Обесценивание - психологическая защита, которую достаточно часто используют люди, которые не уверены в себе.
И работает это в обе стороны, происходит обесценивание себя, своих действий, а также действий или достижений других людей. Обесценивание - обратная сторона ценности.
Защитные механизмы нашей психике необходимы, они помогают справляться с такими тяжелыми чувствами, как стыд, вина, тревога, страх, гнев и другими.
Защиты дают возможность меньше переживать, меньше чувствовать неприятные или сложнопереносимые эмоции, которые могут быть вызваны внутриличностными конфликтами или жизненными ситуациями - так психика сохраняет себя, чтобы не разрушиться.
Обесценивание можно разделить на нормативное и ненормативное.
Нормативным обесцениванием можно назвать то проявление, когда в течении жизни у человека происходит переоценка ценностей, меняются приоритеты, в зависимости от разных обстоятельств жизни. И когда-то важные и значимые вещи в жизни теряют свою былую ценность, значение их становится менее заметным.
Это не происходит в один момент, переоценка ценностей - это длительный, сложный, многогранный процесс. Во время этого процесса человек переживает и неприятные чувства, встречаясь с ними, а не защищается от них. В этом и есть психологическая ценность процесса: встретиться со своими чувствами, осознать их, прожить, расставить приоритеты, отказавшись от "отживших" ценностей и сформировать новые.
В ненормативном проявлении обесценивание направлено на то, чтобы прервать контакт со своими чувствами, которые сложно выдержать, и тем самым избавить себя от неприятных ощущений. И что это дает, в результате? Способ повысить свою значимость, не прилагая усилий - обесценить другого.
Только дело здесь в том, что обесценивая другого или его действия, человек сам от этого не становится ни умнее, ни стройнее, ни успешнее, ни здоровее, а просто обманул сам себя на какое то время. Но он понимает, что этот "обман" себя удовлетворения не приносит, а только неприятное послевкусие.
За неудовлетворенностью следует раздражение и потребность выплеснуть его через агрессию. Это может проявляться в обвинении других людей: родителей, детей, партнеров, коллег и т.д. Обвинять и обесценивать их жизненный опыт, их действия и их самих и... собственную жизнь.
Обесценивание, как паттерн поведения закладывается в детском возрасте, в первую очередь, в контакте с родителями, сопровождает в процессе взросления и если ничего не меняется и этот паттерн сохраняется и во взрослом возрасте, то во многом определяет самоощущение и поведение человека.
Пока вы обесцениваете других, то вы не замечаете и своих достоинств. Когда вы начнете видеть в других их ценность, силу, достоинство, потенциал, то вы начинаете замечать тоже и в себе.
И тогда появляется ощущение внутренней ценности и ценности своей жизни.
Если Вам сложно самостоятельно ощутить свою ценность и ценность своей жизни - приглашаю Вас к сотрудничеству.
Записаться на консультацию очно или онлайн можно
по телефону: 89021778175
Viber WhatsApp Telegram.
Автор: Шигина Ольга Сергеевна
Психолог, Клинический Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
