В этой статье собраны и описаны принципы программы "12 шагов Анонимных Алкоголиков". Они даются для ознакомления всем, кто хочет ознакомиться с сущностью программы.
Их собрали и продолжают собирать и описывать группы членов сообществ выздоравливающих по программе "12 шагов АА" используя первоисточник - "Большую книгу АА".
1. Честность перед самим собой - действие или бездействие как способность не лгать себе, то есть не поддаваться губительному влиянию самоуговаривания, самооправданий и самообмана, быть ответственным за действия
2. Признавай свои проблемы - Мы больше не бегаем от любых проблем, не прячем голову в песок отрицая их существование утопая в самообмане. Я их вижу, я признаю, что они есть и я найду решение! Теперь это только моя ответственность..
3. Признай своё бессилие - Мы всего лишь люди, мы не способны управлять своими чувствами, мыслями, дефектами характера... Мы не можем управлять другими людьми, событиями, будущим и прошлым. Это вне нашего контроля и с этим нужно смириться!
4. Готовность - Если у человека есть «желание», то у него сегодня есть «желание» и он делает задания по Программе, ходит на собрания, занимается служением. Завтра у человека нет «желания», и он не делает задания по Программе, не ходит на собрания, не занимается служением. В конечном итоге, такие люди срываются или проводят свою трезвость в депрессии, жалости к себе и постоянных претензиях к окружающим.
Если у человека есть «готовность», то у него сегодня есть «желание», и он делает задания по Программе, ходит на собрания, занимается служением. Завтра у человека нет «желания», но он все равно делает задания по Программе, ходит на собрания, занимается служением, потому что у него есть «готовность».
Другими словами: Готовность - осознанное "отсутствие" выбора делать или нет.
5, Проси других о помощи, принимай помощь, оказывай помощь -
- Люди, существа коллективные, один в поле не воин! Но есть Сила: взаимопомощи, группового разума, Бога/ВС Они помогут, там, где мы - бессильны, но если что-то мы должны сделать сами, то это наш путь и мы должны будем его пройти.
-Помощь мы сможем оказать только при следующих условиях: а) человек осознал, что у него есть проблема. б) человек сам не может еë решить. в) человек просит о помощи г) человек просит о помощи - лично у меня! Если хоть один из пунктов отсутствует, мы вредим человеку!
6. Вступай в контакт с Богом/ВС - Вступать в контакт с Богом, можно следующими способами: Молитва, Медитация-АА(углубленные размышления), Медитация-транс, Благодарность, Разговор с Богом.... Все они могут быть как внешними так и внутренними...
7. Не изобретай велосипед - Если в решении определённой проблемы или определённого вопроса есть готовое решение, мы не ищем своё, не тратим свои ресурсы, используем чужой опыт.
8. Тише едешь - дальше будешь - Спринтеры побеждают на коротких дистанциях, но не сравнятся с марафонцами в выносливости. Относись к любому делу обстоятельно, размеренно, трезво оценивая свои ресурсы и не допускай внутреннего выгорания.
9. Новый взгляд - Этот мир и люди, также как и я духовно больны. Они не хотят сделать плохо мне, они хотят, как и я раньше, сделать хорошо себе.
10. Полумеры - Нельзя быть - хорошим отцом, сыном, мужем и при этом оставаться "козлом" на работе, автохамом или просто ходить на группы. Так - жизнь не поменяется. Нужно целиком и полностью жить по "программе АА".
т. е. освоить и практиковать новый образ жизни.
11. Признавай свои ошибки - Мы учимся видеть проявление своего эгоизма, быть внимательным к чувствам других, признавать, что мы многое не знаем или не умеем. И это нормально. Признаëм свои косяки, а не ищем виноватых! Смотрим только за собой!
12. Вера и молитва без действий мертва - Иисус сказал: "Не смотрите, как они молятся, смотрите, что они делают" "И по делам вашим и дано вам будет". Секрет успеха программы - в действиях на новой духовной основе, в применении новых принципов жизни! А не в "чудодейственных" молитвах.
13. Только сегодня - У нас есть только один день для реальной жизни! Вчера уже нет, завтра ещё не наступило. Ведь это так просто: только сегодня не выпить, только сегодня никому ничего не доказывать, только сегодня быть полезным членом общества и т. д. А завтра …, завтра никогда не наступит. Всегда будет сегодня!
14. Бог даёт нам то, что нужно - То, что мы хотим, и то, что нам нужно - это подчас совершенно разные вещи! Всё это даётся нам для изменения себя, для того, чтобы мы "пришли к Нему" (пришли к вере в Него) и жили в гармонии с собой и миром по Его законам (принципам).
15. Злоба и раздражение не для нас - Она является причиной многих психических, физических и духовных недугов т.к. когда мы злимся, мы ни о чём и ни о ком кроме себя не думаем! Мы становимся бесполезными для себя и окружающих. И мы знаем, как "обезболиться", а это приведёт нас к преждевременной смерти от алкоголя. А в трезвости приведёт к смерти от других психосоматических заболеваний.
16. Ничего не ожидать - ожидание-это обида в зародыше. Когда ты ничего не ждëшь, всë удивительное что будет происходить с тобой, будет приятной неожиданностью.
17. Живи и давай жить другим - 1) мы не Боги, мы не знаем, как правильно, что хорошо, а что плохо! 2) не лезем с советами, если нас об этом не просят; 3) если мы ушли из отношений, не напоминаем о своём существовании, не контролируем, не ревнуем, оставляем людей в покое; 4) мы даём право другим на их мнение, решения и ошибки.
18. Свобода от людей - С помощью "программы", еë принципов, Божьей помощью, обретаем материальную, эмоциональную, физическую независимость! Освобождаемся от их мнения о себе, от страхов, порождаемых только эго-личностью. Перестали спорить, доказывать, казаться... Что важнее, душевный покой или собственные иллюзии?
19. Не позволяй страхам управлять своей жизнью - Есть два базовых страха: что-то не получить и что-то потерять! Мы отказались от иллюзий: о себе, своих потребностях, жизненных целях и смыслах. Мы перестали что-то доказывать себе, близким, миру... и поняли, что в данный момент у нас всë есть. Наши представления - это лишь иллюзия, страхи и ничего больше.
20. Не причинять вреда - Основной принцип по дню! Принимая решение, задумываемся, не нанесёт ли оно ущерб нам или другим людям!
21. Сострадание - Способность разделить и прочувствовать чужое горе или несчастье; способность поставить себя на место другого человека.
22. Прощение - Осознанное решение изменить своё отношение к обидчику, его действиям и поступкам, приводящее в результате к изменению реакций на поведение обидчика. Основано на понимании наличия у обидчика аналогичных симптомов болезни, как у нас: эгоцентризм, самообман и корысть.
23. Обращение за помощью - Если мы не знаем, как поступить в жизненной ситуации – обращаемся к тому, у кого есть опыт решения проблем в этой сфере на духовной основе и получаем рекомендацию. И помним, что когда мы обращаемся за помощью к анонимному брату/сестре, мы ему/ей не меньше помогаем, чем себе! *Обращение за помощью не всегда предполагает получение помощи. Если одна дверь закрыта, стучись в другую.
24. Терпимость - Готовность с уважением относиться к убеждениям, позициям, мнениям или действиям других людей без оценки и осуждения несмотря на несогласие с ними.
25. Не пытаться изменять людей - Мы можем изменить только себя, свой внутренний мир, свои реакции, свои мысли и поступки, свой характер. Но нам не под силу изменить другого человека, чтобы мы не делали, как бы сильно мы этого не хотели.
26. Подметать свою сторону улицы - Мы думаем только о том, что должны сделать мы, и поступаем на основе духовных принципов независимо от поступков и мнения других людей.
27. Наша болезнь между нашими ушами - Главная наша проблема - мышление алкоголика, нам всегда нужно помнить об этом. Мы - люди "лишённые здравомыслия". Болезнь хитрая, коварная, сбивающая с толку, и постоянно будет вкидывать новые идеи, которые нам необходимо рассматривать через призму принципов программы и опыта впередиидущих.
28. Хочешь рассмешить Бога? Расскажи ему свои планы - 1. Планировать свою жизнь, день полезно, но наш опыт показывает, что существует масса факторов, которые меняют эти планы. И это нужно помнить и учитывать. 2. Бог даёт тебе то, что нужно, а не то, чего ты хочешь!
29. Когда я препоручаю свою жизнь Богу, я забираю её из рук идиота - Жизнь, основанная на своеволии, бессмысленна и лишена счастья! Живя по "законам вселенной"/ по воле Бога, мы обретаем гармонию, спокойствие и счастье, о котором мечтали, но никогда не могли достичь! Мы должны перестать сами у себя воровать время/жизнь!
30. Голова - плохой район, не ходи туда один - Если появилась навязчивая мысль или предстоит принять серьёзное решение, мы обращаемся за помощью к ВС и к впередиидущим за опытом, а не принимаем решение/вывод в одиночку.
31. Правило 62 - "Не относитесь к себе слишком серьёзно!" - Во всех своих делах мы помним, что мы всего лишь люди: несовершенные, совершающие ошибки, чего-то не знающие и не умеющие. Всему и сразу научиться невозможно! Мы должны во всех делах стремиться к Росту, а не к Совершенству!
32. Жить по Программе/Программе АА - Образ жизни по новым духовным и моральным принципам.
33. Избавление от эгоизма - Постоянное избавление от дефектов характера, за счëт применения принципов программы и еë инструментов. Если бы мы смогли это сделать самостоятельно, нас бы не было в АА, значит, нам нужна Сила более могущественная чем наша собственная и новые законы (принципы) жизни!
34. Не спорить - Теперь мы понимаем, что существует не только моё мнение, но и 1000 других.
35. Не проси/не давай советов - Советы не работают, делимся опытом и спрашиваем только опыт решения жизненных ситуаций/проблем, основанный на духовных принципах.
36. Нет никого, кто слишком глуп, чтобы быть в АА, есть те, кто слишком умны - Программа 12 шагов АА - это программа действий, а не знаний! Мы спросили себя честно: помогли нам наши знания? Нет! Поэтому мы перестали умничать и начинали делать то, что говорят нам впередиидущие!
37. Попробуй сказать молитву – ничто не радует Бога больше, чем голос незнакомца - Не нужно никакой определëнной словесной формы, текста, молитвослова и т. д... Просто обратись к Богу, как умеешь, своими словами. Главное, знай: Он слышит и рад слышать Своë дитя!
38. Когда мы не ожидаем ничего ни от людей, ни от Бога, всё позитивное, что делается, будет приятным сюрпризом - Ожидание - обида в зародыше. Люди несовершенны и также, как и мы когда-то, ведомы разными формами страха, самообмана, корысти и т. д…
Не жди ничего от людей, это сделает тебя непобедимым, а их благие поступки будут тебя наполнять.
39. Дисциплина - это конь, на котором я еду - Если мы хотим преуспеть в каком-либо деле, в т. ч. и в выздоровлении, мы должны развивать самодисциплину: вовремя ложиться, вовремя вставать, для того, чтобы быть в физическом ресурсе, уделять любому делу необходимое время, заранее поставив сроки (например 90/90), и неукоснительно им следовать, вовремя принимать пищу, не опаздывать и т. д...
40. Никогда не позволяйте другому читать Большую книгу за вас! - Мы должны сами искать смысл, заложенный в эти строки, а наставник лишь проводник, который отдаëт свой личный опыт и личное понимание БКАА.
41. Препоручить свою волю и свою жизнь Богу — это смиренное согласие отказаться от всех старых представлений (эгоистических принципов жизни) и жить, руководствуясь новыми принципами (в программе принципы — это и есть Воля Бога). А как ОН хотел бы, чтобы я поступил в данной ситуации, — вот вопрос, который мы постоянно задаём себе, чтобы исполнить Его волю. Жить по совести, по принципам, по Его законам, по заповедям, если хотите, — это и есть препоручение. (Как сказал Чак: «Если я опять иду делать то, что нужно только мне и принесет пользу только мне, — это моя воля. Когда я иду делать то, что принесет пользу другим, — это Его воля.»)
42. И я отвечаю за это! - Если где-то кто-то в беде и ему нужна наша помощь, АА всегда будет рядом. И мы отвечаем за это.
Т. е. мы ходим на группы, детоксы, в реабилитационные центры и делимся опытом и надеждой с другими алкоголиками. Мы готовы помочь любому, у кого есть желание бросить пить!
43. Служение - Бескорыстное выполнение взятых на себя обязательств на группе, на работе (как сказал Чак Ч.: «Я ПОМОГАЮ людям строить магазины, а они мне платят за это»), дома, да и вообще во всех своих делах.
44. Благодарность - Неотъемлемый принцип духовного роста! Всегда есть за что поблагодарить Бога, окружающих, себя и даже любую ситуацию, которая произошла с тобой! Она дала нам рост, опыт, понимание. Пока мы благодарны, мы довольны этой жизнью и всем, что в ней происходит! Стоит лишь остановиться, помедитировать, и ты увидишь, что тебе есть за что быть благодарным!
45.Бог не хочет видеть нас молящимися, он хочет видеть нас изменившимися - Все испытания, которые мы проходим, не просто так. Они нам дарованны, чтобы мы увидели, что в нашей жизни что-то не так. Бог любит нас любыми - и молящимися, и проклинающими Его. И всë, что с нами не происходит, происходит с одной целью - чтобы мы изменились, стали совершеннее согласно Его воле!
46. Не быть - злым, голодным, уставшим, одиноким - Одни из самых опасных для нас состояний, и наша ответственность их не допускать!
47. Не копите в себе злобу, обиду, страх - «Осознавай, определяй, избавляйся» от неë немедленно! Не получается - обращаемся за действенным опытом к впередиидущим.
48. Не говорите человеку, что он должен - На в этой жизни никто ничего не должен! И любой человек вправе сам выбирать свои поступки, даже если они расходятся с нашими нормами морали или нравственностью!
49. Не критикуй - Критика, всегда вызывает антагонизм, непринятие или агрессию. Любой критикой, даже конструктивной, мы можем навредить человеку. Если у нас не спрашивали опыта, мы держим свои мысли при себе, если спросили, отдаём личный опыт. Если его нет, воздерживаемся от обратной связи.
50. Первым делом - главное! - Доктор Боб говорил: «Первым делом главное - это стяжание духа святого внутри себя!» - это истина АА. Но, если вы только новичок в программе, то мы поначалу использовали этот принцип как: не выпить сегодня, пойти на группу, позвонить наставнику, почитать программную литературу, поработать над шагом…
51. Делай именно то, что меньше всего хочется делать! - Любой рост возможен только через "боль". Бабочка, когда вылезает из кокона, испытывает колоссальную боль, распрямляя хребет. Но, если ей помочь и сделать за неë эту работу, она не сможет летать! Поэтому мы идём на свои страхи, на боль, причиняемую ими, чтобы духовно расти!
52. Бог - есть, и это не я!/Бог во мне, но я - не Бог - С помощью наших дефектов характера, Бог напоминает нам, что «мы - не боги», и если мы помним об этом, Он освобождает нас от них на один день. Но стоит нам про это забыть, они возвращаются - таков Его закон.
53. Право на ошибку - В 11-м шаге написанно: «Поскольку мы ещё не опытны, мы скорее всего будем ошибаться!» И это нормально, не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Мы принимаем ошибку как опыт, извлекаем урок и идём дальше! Не зацикливаемся на этом, скорее всего через пару дней мы об этом даже и не вспомним! Так зачем сейчас так много энергии тратить на это?
54. Самостоятельность - хорошая вещь, но в известных пределах - Мы можем во многом сами решать, как нам поступать/действовать, если наши действия соласовываются с принципами программы и не несут никому ущерба (в т. ч. и нам самим).
54. Не бойся, что не получиться, бойся, что не попробуешь - Любые действия - опыт! Неудачного опыта не бывает! А страх, заставляющий отступиться от намеченной цели, не даëт нам его получить. Мы пробуем, совершаем ошибки, в итоге понимаем, что нам помогает, где мы получаем результат, а где нет!
55. Будь проще! - Рациональный ум любит всë усложнять, Свет и истина всегда просты. Много думая и усложняя ситуацию, мы можем убирать из неë Свет.
56. Избегайте намеренно создавать ситуации, приносящие страдания - Болезнь хитрая, коварная, сбивающая с толку! И в трезвости можно найти тысячу причин для того, чтобы "срадануть": токсичные отношения, нелюбимая работа, изоляция от людей и многое, многое другое. Вопрос к себе - как я попал в эту ситуацию и что сделал, чтобы избежать или решить эту проблему!
57. Бог хочет видеть нас счастливыми, радостными и свободными - Мы - дети Бога, и все жизненные трудности, с которыми мы сталкиваемся, даны нам только для того, чтобы мы вспомнили про Отца и отказались от своей "самости", своеволия, эгоцентризма, сделав это, мы получим свободу и счастье, о котором прежде и не мечтали!
58. Советуйся со своей совестью - В глубине души (по совести) мы всегда ЗНАЕМ как поступить ПРАВИЛЬНО. Но страхи, эгоцентризм, самообман и т. д. заслоняют нас от правильного решения. Парадокс в том, что не идя на свой страх, поступая эгоистично, в последствии мы чувствуем себя ещё хуже, т. к. включается эта самая совесть и начинает нас «грызть».
59. Воплотить ее (Программу) в реальные дела - Мы с удивлением обнаружили, что принципы программы можно применять во всех сферах жизни! Быть полезным на работе, дома, соседям и близким. Мы перестали спорить и давать советы, наносить ущерб людям. Перестали вести паразитический образ жизни и стали активными и полезными членами общества.
60.Так ли это нужно? - Новая машина, третья пара кроссовок, три упаковки чипсов... разве это то, что мне нужно в данный момент? Остановиться, задать себе этот простой вопрос и скорее всего, я увижу, что это очередная игра моего эго, не обдуманность действий или просто моя «хотелка», которая в итоге не принесёт мне желаемого удовлетворения.
61. Жалость к себе - лучшая закуска к выпивке - Эго обожает "пострадать", отделяя себя от мира, Бога, социума, оно критикует всë и даже меня! Лишь бы иметь власть надо мной! Моя болезнь будет мне вечно твердить: я недостойный, неуважаемый, ненужный..., ко мне несправедливы, меня не ценят и т. д... это иллюзия, я - дитя Бога и могу принять себя любым(ой)! Моё внутреннее состояние зависит только от моих действий.
62. Карма - слуга для мудрецов и наказание для глупцов - Бог использует мои изъяны, чтобы меня изменить. Анализируя и исправляя ошибки, мы растём, если мы этого не делаем, то будем вечно на одни и те же грабли наступать.
63. Служение - В книге написано: «бросить пить это только начало!» Важнее продемонстрировать новые принципы дома, на работе да и вообще во всех своих делах. Служение - важнейший из принципов, и он не ограничивается АА. Мы должны служить дома, на работе, в повседневной жизни, т. е. своими бескорыстными поступками быть полезными членами общества.
64. Если беда все же случится, используйте её - В БКАА написано: «Будучи всемогущим, Он давал нам то, что нужно!» И все беды и испытания нам даны с любовью для нашего роста, чтобы мы менялись, стали сильнее, бесстрашнее, приобрели необходимый нам опыт.
65. Мир не вертится вокруг тебя - 1. Никто нам ничего не должен! 2. 99,999% людей на планете Земля наплевать на нас. Им всё равно, во что мы одеты, что мы говорим, кем мы себя считаем! 3. Я не пуп Земли, и не все события в этом мире происходят из-за меня и для меня.
66. Извиняйся - Мы искренне признаём свои ошибки, "дежурные извинения" никому не нужны. Нам необходимо быть честными в этом перед самими собой! Если мы извиняемся перед кем-то, говорим: «Я извиняюсь перед тобой», а «не извини меня» (мы не перекладываем ответственность, это действие, которое необходимо совершить нам).
67. Толерантность/терпимость - приобретенная в программе способность терпимо и с пониманием относиться к таким же духовно больным эгоизмом людям, как и я. Приобретенная способность прощать этих людей, даже когда они причиняют зло, умение избавляться с помощью ВС от раздражения, злобы, обиды. Осознанный отказ от споров и борьбы с духовно больными людьми, способность ничего от них не ожидать и таким образом, обретение свободы от людей и мира.
Приобретается эта способность благодаря прохождению этапа инвентаризации обид в 4 Шаге и дальнейшим Шагам.
68. Любовь - приобретенная потребность в бескорыстных действиях на благо других людей (не только алкоголиков, но и родных, близких, друзей, знакомых, коллег, клиентов, других водителей на дороге и любого человека). Способность понимать, прощать и принимать во внимание интересы и чувства других людей. Любовь выражается в действии. Это главное условие получения результата от выполнения закона (принципа): «Что посеешь, то и пожнешь!». Так как если сеять вокруг себя любовь, то и в ответ можно получать только любовь. Таков закон. Незнание закона или неверие в закон не означает, что его нет или что он не работает.
68. Когда случится конец Света, это произойдет без моего разрешения - У нас есть выбор только поступка и нет выбора последствия! По этому мы не можем точно знать, как то или иное наше или чужое действие отразится в будущем! Все наши предположения как нам и другим людям жить лишь иллюзия контроля, от которой мы должны отказаться.
69. Не становиться на чью-либо сторону - 1. Занимая чью-либо сторону в споре, полемике, обсуждении, мы наносим ущерб другой стороне! Мы можем озвучить лишь своë виденье определённого вопроса, но не больше! 2. Не говорим: он/она правы! Мы не знаем, кто и когда прав, что принесëт ущерб, а что в итоге будет благом, поэтому избегаем оценок!
70. Не порочить\сплетничать - Любые сплетни, слухи и даже достоверная информация о другом человеке, принципе, взгляде и т.д. должна оставаться лишь в нашем сознании! Озвучив еë, мы можем нанести ущерб окружающим и себе! Поэтому держи свой рот на замке!
71. Не принуждай - Алкоголики мастера манипуляции! Но манипулируя другими людьми, мы возвращаемся на старую дорогу и кормим свой эгоцентризм, а он может убить нас! Выбор за тобой!
72.Саморазвитие - Вера в Его духовные принципы, которая должна ежедневно подтверждаться делами (действиями по их применению в своей жизни), то есть получением духовного опыта во всех своих делах, благодаря которому мы можем развиваться не только в выздоровлении или служении, но и во всех сферах своей жизни, например, учиться быть полезным работником, любящим мужем, ответственным семьянином и т.д…
73. Визуализация - представление того, как я сегодня буду исполнять волю Бога: буду полезен другим, буду хорошим работником на работе, как я, образцовый водитель, соблюдаю правила и уступаю дорогу другим или как я сегодня помогаю своей семье и буду хорошим мужем/женой, как я буду сегодня полезен тем, кто ещё страдает от алкоголизма и т.д.. Цель визуализации — отождествить себя с более высокими мотивами и правильными действиями и подкрепить действия силой воображения. Возможна и эмоциональная визуализация (визуализация состояния радости, счастья и свободы). В духовных практиках утверждается идея: визуализация, если она правильно воссоздает реальный объект или процесс и наполняется сознанием, способна напрямую создавать реальность.
74. Выработать в себе другое отношение ситуации(к любой) -
Бог даëт то, что нам нужно: люди, проблемы, беды... Все даëтся нам с одной целью - для нашего духовного роста. Мы смотрим на проблему "по-новому", видим точку для роста (для чего она нам), поступаем согласно принципам программы и получаем новый опыт. В результате аналогичные проблемы уходят\пропадают из нашей жизни.
75. И́скренность — один из аспектов честности, правдивости; отсутствие противоречий между реальными чувствами и/или намерениями в отношении другого человека и словесным выражением этих чувств и намерений. Отличие искренности от честности выражается в добром намерении поделиться чем-то с другим и/или разделить с ним чувства.
76. Оценить/ценить то хорошее, что у вас есть.
Эго всегда и всего мало. Все не то: отношения - не те; машина - не такая крутая как хотелось бы; коллеги - идиоты и т. д.
Однако, стоит лишь отбросить страхи и ,,свое хочу,, и всегда можно найти что-то хорошее в моменте. Продолжая подобную практику, развивая ее, мы замечаем и благодарим за сотни вещей, что имеем, которые раньше не замечали, находясь в плену своего узкого мышления.
77. Думать о том, что вы можешь дать жизни, а не что вы можешь взять от нее.
Наш опыт показал: отдавая, мы получаем совершенно другую энергию, которая наполняет, а не вызывает вечную неудовлетворëнность. Мы долго жили, думая только о себе и о своих потребностях, однако, это не сделало нас счастливыми. Мы начали поступать "по-новому", через сопротивление, через ,,не хочу,, и произошло Чудо! Духовная энергия начала входить и наполнять нас, давая силы, покой и счастье.
78. Открытый разум/непредубеждённость - 1. Предубеждение - т.е. перед тем, как убедиться, я доверяюсь своему мнению... от этого, нужно отказаться! 2. Предположить, что правила жизни, которым я следую, неверные и, возможно, существуют другие правила жизни, которых я не знаю, но могу проверить на своём опыте. 3. Отказаться от предрассудков, выразить готовность поверить с Силу, более могущественную, чем всё, чем Мы обладаем, выработать собственное представление о Боге и признать возможность существования Творческого Разума (Духа Вселенной), лежащего в основе всех вещей
79. Выздоровление - Процесс освоения и эффективного применения принципов программы 12 шагов. Если мы применяем эти принципы - идея о выпивке исчезает сама собой(принцип трезвости), при решении внутренних проблем, желание "обезболится" Пропадает. Жизнь становится радостной и комфортной, свободной от страданий.
80. Сделать все необходимое для достижения цели - Мы больше не бегаем от проблем, мы признаём их наличие и решаем, а не копим как раньше избегая или игнорируя. Не всё может получиться, где-то потребуется помощь(в т. ч и ВС, которую стоит просить о силе или подсказать решение) , что-то потребуется отложить на время, но теперь, всё что зависит от меня от моих решений и действий.
81. Вера в Бога/ВС - В программе является результатом духовным опытом новых действий. Предлагается выробатать свое собственное представление о Боге. Приняв сначала за гипотезу возможность существования Бога ("как будто он есть"), алкоголик начинает проверять это предположение на личном опыте - начинает жить по духовным принципам. В результате он приходит к знанию, как работает эта сила и к реальному убеждению ее существования.
82. Перестать играть роль бога - 1. Отказаться от своеволия! Все мои "гениальные" идеи как жить мне и другим людям не сработали! Я должен жить по принципам программы АА и перестать слушать "свою голову". 2.сознательно отказаться от своеволия и постоянных попыток устроить жизнь таким образом, чтобы она устраивала только меня, и заставить других поступать так, как нужно мне.
Отказ от своеволия приводит к смирению и осознанному согласию выполнять волю Высшей Силы вместо своей воли.
83. Извлекаем из этого пользу (работа над ошибками) - Карма - наказание для глупцов и слуга мудрецов! Мы спрашиваем себя/Бога: зачем мне была нужна эта ситуация, какой урок для себя я должен из неë извлечь? Как в следующий раз я должен поступить согласно принципам программы? И получая этот опыт, действуем "по новому", получая совсем другие результаты.
84. Молчишь-торчишь - В АА есть принцип - мы настолько больны, насколько не высказались(сколько у нас секретов): на группе, с доверенным или с наставником мы можем смело, не боясь осуждения выговориться о том, что нас реально беспокоит и получить действенный опыт в решении подобной ситуации или проработке безумных мыслей
85. Заботы (Быть полезным/полезность) – В книге написано: Само наше существование (а мы — люди, в прошлом злоупотреблявшие спиртными напитками) зависит от нашей постоянной заботы о других и от того, в какой степени мы можем быть им полезными. Степень нашей полезности и определяет исход любого дела!
1. Если я не достиг духовного пробуждения, то единственное что я могу отдать другому – это трезвость (я не могу отдать то, чего у меня нет).
2. Если мы начали выздоравливать и всё свободное время проводим в служении в сообществе, забив на другие сферы своей жизни и обязательства, то степень нашей полезности(заботы о других) резко понижается.
3. Если мы имеем определённую квалификацию, но встав на духовную основу жизни пошли работать дворником, то степень нашей полезности также уменьшается (я не отдаю, то что у меня есть – опыт)
Мы должны уравновесить все сферы своей жизни и быть: заботливыми, участными и полезными: дома, на группе, на работе с родителями да и вообще во всех своих делах.
86. Пока ещë...!
Пока ещë мы не переступили за моральные принципы. Пока ещё мы не потеряли: работу, семью, друзей, здоровье...
Пока ещё мы не пришели пьяные на работу, не подняли руку на слабых и тд...
Но, один раз переступив эту черту, последствия такого поведения как правило закрепляются вызывают всё меньше и меньше внутреннего протеста и иногда становятся необратимыми!
По этому, мы внимательно слушаем чужой опыт в сообществе, чтобы не допускать своих ошибок!
87. Программа "12 шагов АА" не для тех, кому она нужна! Она для тех, кто к ней - готов! /
Программа для всех, но пользу извлечёт только тот, кто готов поставить программу на первое место!
В книге написано: "мы уверены, что наш образ жизни подходит всем и каждый может извлечь из него свои преимущества", но наш опыт показал, что немногие готовы посвятить всю свою жизнь и все еë сферы этой программе!(Т.Е. не получают ту пользу, которая в ней заложена) Многие предпочитают ограничиваться полумерами, которые "нам не помогли"! Т. е. живя полумерами, я получаю 50% я не получаю - ничего!!!(нет выздоровления)
Или у них нет достаточной честности перед собой и смирения, для того чтобы " строго следовать по нашему пути", Т. Е. - применять принципы программы во всех своих делах!
88. Принцип - “Смирение”
Меня часто спрашивают, чем смирение, отличается от - пофигизма? Пофигизм - высшая форма Своеволия! При пофигизме, мне нет дела ни до себя, ни до других, ни до Бога!
Наша команда, выделила этот принцип, относительно каждого шага, в чём и как нужно - Смириться?
Смирение в 1-м шаге:
1. Я бессилен остановиться начав употреблять (алкоголь/наркотики/чувства) с этим надо - смириться, т. е. не поддаваться самообману, что я когда-то смогу, что я такой же как и другие, независимые люди!
2. Мои обещания отказаться от употребления не работают С этим надо - смириться и перестать бороться со своей зависимостью самостоятельно!
3. Мои действия и представления как жить не работают и всё больше и больше разрушают мою жизнь и жизнь окружающих. С этим нужно - смириться и признать разрушающее поведение и запросить новый опыт!
Во 2 шаге - Смирение: у меня трудности в отношениях с другими людьми, я не умею контролировать свою эмоциональность, я испытываю горе и депрессию, я не могу зарабатывать себе на жизнь, я чувствую себя никому не нужным, я подавлена страхом, я несчастна и не в состоянии кому-либо помочь, у меня нет сил справиться с этими человеческими проблемами. Мне нужна Сила, которая поможет решить эти задачи.
В 3-м шаге -Смирение, в первую очередь, мне надо смириться что жизнь построенная на Своеволии не сделала и не сделает меня счастливым! (Я хотел: новую работу, женщину/мужчину, хобби, квартиру, машину и тд.. И через определённое время, это переставало радовать или наполнять) Во вторых мне нужно смириться с тем, что я - себялюбивый, корыстный и эгоцентричный человек, когда-то сделавший не осознанный выбор думать только о себе и ведомый этими проявлениями моей "эго-личности" я разрушал свою и чужие жизни играя "роль бога" (Живя и заставляя других жить по своим принципам). Мог ли я раньше поступать иначе? Не мог, если бы мог, то я поступал бы иначе. Но, теперь, делая этот шаг, я смиряюсь с этим и делаю осознанный выбор, в пользу нового руководства своей жизнью(новых еë правил(принципов)). Иначе, этот образ жизни убьëт меня.
И от того, в какой мере, я откажусь от своих принципов и начну применять новые(жить по воле Бога во всех своих сферах) и будет зависеть моë выздоровление. Теперь, это моя ответственность!
В 4-м шаге, я должен смириться с тем, что я полон: раздражения, злобы, обиды и страхов, но эти чувства разрушают меня и делают мою жизнь невыносимой. Целью четвёртого шага как раз и является - "определить всё что мешает мне жить и избавиться от этого"! И мне нужно смириться(признать собственное бессилие) , что самостоятельно я не могу от этого избавиться, мне нужна помощь Бога! Также мне необходимо увидеть и смириться с тем, что мои принципы в отношениях с другими людьми приносили хаус вместо гармонии и мне необходимо выработать новые принципы и жить в соответствии с ними!
В 5-м шаге, мне нужно смириться с тем, что мои собственные представления о себе не соответствуют действительности, но я не плохой и не хороший, во мне есть всë, ведь я всего лишь - человек! Также в книге написанно: "Но в действительности они не познали в достаточной мере смирение, бесстрашие и честность, пока не рассказали кому-нибудь историю всей своей жизни"...
Соответственно, мне нужно смириться с тем, что пока я это не сделаю, я не получу освобождение от своего прошлого!
В 6-шаге, мне нужно смириться с тем, что за свою жизнь, я накопил массу хлама в "своëм доме" В виде - дефектов характера, раздражение, обид предрассудков, похоти, неудовлетворëнности и ожиданий... И мне пора, начинать уборку! Шестой шаг, это не про то, каким я хочу быть! Шестой шаг, это то, каким я не хочу быть! Смирение(готовность) - признать разрушения и хаус которые несут наши "дефекты характера"... И отказаться от них!
В 7-м шаге мне нужно смириться, с тем, что самостоятельно я не могу убрать свои дефекты, у меня нет Силы на это! Психологи, коучи, религия учили меня как надо поступать, но Эго вечно берёт верх... Мы пробовали, честно, долго и безрезультатно... На время дефекты отступали, но потом обрушивались на нас с новой, ещё более разрушительной силой. Мы признали своë поражение, смирились с ним и теперь просим Бога вырвать их с корнем из нас через - осознанный контакт с ВС (дать Силу, здравомыслие и обрести свободу от них), новые действия и жизнь по духовным принципам
В 8-м шаге - мне нужно смириться (принять как данность без саможалости и вины) с тем, что я наносил своими поступками ущерб людям. Моя болезнь привела меня к списку 8го шага, а не мой выбор (выбора я не имел). Но я готов брать на себя ответственность и мне предстоит освоить навыки: осознания ущерба и признания его для дальнейшей жизни в свободе, от груза прошлого поведения и поступков.
В 9-м шаге, мне нужно смириться с необходимостью возмещения причинëнного мной ущерба с осознанием того, что если я этого не сделаю, мой образ жизни не изменится! Я не смогу освободиться от своих страхов и прошлого. Мне необходимо, чего бы это не стоило возместить весь причинëнный мной ущерб. Даже тем людям, которых я считаю "врагами".
89. Так ли это важно? - Мы много внимания, времени, переживаний вкладывали в ситуации или мысли, которые через час, день, неделю не будут иметь никакого значения! Теперь понимая сущность "зависимого мышления", попадая в этот "туннель", мы спрашиваем себя: «Так ли это важно, будет ли это иметь такое же значение для меня через день, месяц, год?» И чаще всего оказывается, что мы тонем в воображаемых страхах! Так зачем тогда тратить на них свою энергию? Есть более важные дела в этом дне.
90. Делай, что должен и будь что будет! - Этот принцип может стать краеугольным принципом жизни при его правильном использовании. Мы берём ответственность за свои поступки и отказываемся от ожидания результата своих действий. Тем самым предоставляя возможность Богу творить нашими руками. При условии, что наши действия не наносят ущерб и согласуются с принципами программы.
91. Осознанность - Путём внимания, направленного внутрь себя, постоянно осознавать свое внутреннее состояние. Что я сейчас чувствую? Что я сейчас делаю? О чём я сейчас думаю? И главное - зачем/почему? (мотив)
92. Быть, а нет казаться - До программы страх "оценки", желание "соответствовать" заставляли нас играть "роли" и "надевать маски"! В программе мы познали сущность истинного "Я" и нам больше не надо "прятаться" и стараться "соответствовать" собственным иллюзиям. Мы принимаем себя такими, какие мы есть, и стремимся к ежедневному духовному росту, а не материальному или социальному.
93. Слушайте весть, а не вестника! - Программа научила нас относиться ко всем людям как равным, без ярлыков, предубеждений и авторитетов. Мы слушаем опыт человека, без оценок и предрассудков.
94. Попытайтесь понять, в чём правы верующие люди - Верующие люди живут по своей вере (заповеди, шариат, обеты и т.д.), у них есть Опора в жизни в виде их Высшей Силы, и благодаря этому они демонстрируют известный уровень стабильности, счастья и благополучия, к которым следовало бы стремиться и нам.
Мы не ограничиваем своë понимание ВС только БКАА, мы читаем и религиозную, и философскую литературу, слушаем духовных учителей, но теперь для того, чтобы развить то, что имеем, и не останавливаемся в этом развитии...
95. Тщательность/усердие - Теперь к каждому делу, мы стараемся подходить с максимальным вниманием, собранностью и самоотдачей. Мы на своëм опыте убедились, что именно эти качества во многом определяют успех почти любого дела.
96. В АА самая большая смертность среди "зрителей" - Наш опыт показал, что стабильное выздоровление есть только у тех, кто активно делится своим опытом, активен в служении и донесении вести. Те, кто просто ходит на группы, как правило, в итоге срываются, а многие из них умирают в этих срывах.
97. Выздоровление происходит не на группах, а между группами! Нам очень легко было быть "духовными" в окружении других выздоравливающих, но настоящая жизнь происходит вне сообщества и именно наши реакции и действия в повседневной жизни являются показателями нашего выздоровления! Применяя принципы в семье, на работе с близкими да и вообще во всех своих делах.
98. Когда включается разум, выключается Бог! -
В глубине души, в моменте мы всегда знаем, как правильно поступить! Но стоит дать себе минуту подумать, как разум "расскажет" почему это не стоит делать и почему стоит поступить иначе.
Мы учимся жить по принятым решениям, идя на свои страхи, отслеживая и избавляясь от корыстных и эгоистических мотивов.
99. Не усложняй - такой завет нам оставил доктор Боб!
1. "12 шагов АА" - это очень простая программа, не стоит в неë вносить ничего из того, что не написанно в БКАА.
2. У любой самой сложной проблемы есть простое решение...
3. В любых человеческих отношениях на самом деле всë просто!
4. Всё, что человеку действительно нужно - не больно сложно, а то, что сложно - не больно нужно.
И т. д... Именно интелект и собственные представления, наши дефекты всë усложняют...
Мы учимся смотреть в суть вещей, в истинность мотивов и находим простое решение.
100. «Как будто» -
1. Гипотеза, которую нужно проверить. Действуя по этому принципу, мы учимся делать новые действия, совершать новые поступки на духовной основе (даже те, что кажутся нам абсолютно неприемлемыми), полагаясь на Силу (как будто она есть), которая помогает справляться с любыми трудностями.
2. Предпологая, что это сработает (у нас есть Сила), мы действуем (идëм на свои страхи) и получаем духовный опыт. Мы действем по духовным принципам так: "как будто" во мне уже есть Сила более могущественная, чем моя собственная. И приходим к убеждению в этом!
101. Терпение - Ни за один день мы заболели и ни за один день будем выздоравливать. Многое по началу будет не получаться, но именно терпение, т. е. спокойное отношение к неудачам, боли и несчастьям в конечном итоге даруют свободу от них через применение принципов программы.
102. Если бы мы могли поступить иначе, мы бы поступали иначе, но мы не могли! -
В книге написанно: "мы были ведомые разными формами страха, самообмана, своекорыстия и жалости к себе..." Это значит, именно они руководили нашими действиями, мы просто не могли им противостоять!
Но теперь, зная об этом, проведя самоисследование, получив инструменты и принципы программы, мы несëм ответственность за свои действия в полной мере.
103. Всё зависит от нас и наших мотивов! - Мы на своём опыте убедились, что именно истинный мотив наших действий, а не рассуждения, самообман или самоуговаривание отвечает за последствия наших действий! Иными словами: что мы сеим, то и жнëм. Если мы исходим из наших страхов, то кроме очередных страхов ничего и не получим, а если действуем из любви, заботы, смирения, то и результат будет такой же.
Как распознать истинный мотив? Задать себе вопрос: зачем я это делаю? Ответить на него и ещё раз задать: я, правда, для этого это делаю? И так несколько раз, глубже и глубже. Если честно самому себе отвечать, истинный мотив всплывëт на поверхность.
104. Хочешь увидеть то что хотел сделать человек, посмотри что он сделал! - Как бы этого не хотелось признавать, но мы признали, что всю жизнь поступали именно так, как хотели!
И оправдания: я не хотел напиваться, не хотел изменять, не хотел использовать человека в своих корыстных целях больше не работают! Хотели! Хотели и поступали именно так, хотя и не до конца осознавали свои мотивы (в 99% именно так и было, 1% на случайность или вмешательство ВС). И это то немногое, что нас оправдывает! Но с приходом Осознанности, мы начали по-новому отслеживать свои мотивы, тайные желания, страхи, корысть и тем самым избегаем прежнего деструктивного поведения.
Именно об этих принципах в толковании группового сознания членов АА, я говорю в своей спикерской🙏
Если у вас есть вопросы, я готова ответить и пообщаться с Вами 🗣️
С большим теплом и уважением ❤️
Дарья К💋
#lifeДарьяК
#МоиСпикерские
#нг2024
#ПолезныеПлюшки
