✅ Бег улучшает работу легких, кровеносную систему и вместе с этим меняет кислородный биохимический состав крови. Благодаря этому по всему организму лучше циркулирует кровь и она более высокого качества, что снижает риск развития болезней и возникновения рака.
✅ Пробежки позитивно влияют на активность нервной системы, работу мозга, а также помогают в профилактике и лечении депрессии.
✅ Бегающие сотрудники более работоспособны и эффективны в дни пробежек, по сравнению с не бегающими коллегами. На самом деле это связано с энерговыделением организма: при регулярных тренировках организм создает избыток энергии. И наоборот, при прекращении тренировок этот избыток быстро гаснет.
✅ Бег, особенно вечерний, является естественным транквилизатором, который, согласно исследованиям, работает лучше чем большинство препаратов. Он снимает отрицательные эмоции, накопленные за день, и «сжигает» избыток адреналина, выделяемого в результате стрессов.
✅ Друзья, читайте также, другие статьи о беге, на нашем канале:
✔ Что полезнее, бег на улице или в зале?
✔ Пульсовые зоны: на каком пульсе бегать
Купить часы марок Suunto Garmin и Polar можно в нашем официальном магазине SPORTLIFE
Мы Вконтакте
