Наверное, в жизни каждого человека случаются моменты, когда кажется, что неудачи буквально его преследуют.
В таких случаях в народе говорят: "Беда не приходит одна" или "Пришла беда, отворяй ворота", в более мягком варианте люди могут утешать "За черной полосой обязательно последует белая".
Как психологу, мне хочется поразмышлять на тему, а действительно ли человек абсолютно случайно попадает в полосу неудач или это часть какого-то закономерного процесса, который происходил в жизни, но пока не достиг своей критической массы?
Например, если человек систематически опаздывал на работу, периодически садился пьяным за руль и грубил жене, не закономерно ли, что в один "прекрасный" момент, его могут уволить с работы, лишить водительских прав и жена от него уйдёт?
Думаю, что бывает и то и то. К сожалению, не всё в нашей жизни бывает нам подвластно. Но одно я знаю точно, своим эмоциональным состоянием, а также своим вниманием мы вполне способны управлять.
Таким образом, для того, чтобы выбраться из полосы неудач, необходимо прежде всего отрегулировать своё состояние и перенаправить фокус своего внимания.
Когда человек говорит о "полосе неудач", то скорее всего из его внимания полностью ускользают позитивные моменты жизни, а концентрация происходит лишь на негативе. Для перефокусировки внимания очень хорошо помогает вести дневник благодарностей или дневник достижений. В первом записывается то, чему или кому мы благодарны за прошедший день, а во втором - за что мы можем себя похвалить. Важно записывать даже самые мелкие мелочи. Ведь каждая из них впоследствии будет влиять на ваше самочувствие.
Что касается управления своим эмоциональным состоянием, то здесь может быть великое множество техник и приёмов от дыхательных и медитативных, до рационализаторских и решение-ориентированных.
Если же ни одна из техник не помогает, то рекомендую обратиться за помощью к психологу. В частности, можно записаться ко мне на консультацию.
Поделитесь, пожалуйста, а что помогает вам выйти из полосы неудач?
Автор: Сухарь Анна Геннадьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
