Самооценка – это оценка и восприятие собственной личности, компетенций, достижений, поведения и характеристик. Она представляет собой субъективное мнение о себе, которое формируется на основе внутренних убеждений, уровня саморазвития, опыта, а также взаимодействия с окружающей средой.
В самооценке отражается восприятие своей ценности, достоинства, способностей и недостатков. Она является одним из ключевых факторов формирования и поддержания психологического благополучия человека.
Самооценка формируется с детства и постепенно изменяется под влиянием различных факторов. Семья, образование, культурные нормы, общественные стереотипы, роль человека в обществе – все это оказывает влияние на формирование и развитие самооценки.
Одной из важных составляющих самооценки является самопринятие. Оно включает в себя умение осознавать и принимать себя таким, какой есть: тело, голос, черты характера, способности и ограничения и т.д.
Как определить, является ли ваша самооценка здоровой или находится в крайности – слишком завышенной или низкой?
Люди с завышенной самооценкой склонны переоценивать свои способности и достижения, уверены в своей непогрешимости и игнорируют или отрицают свои слабости и недостатки. Они склонны к агрессивности и недостаточной самокритике, что может привести к конфликтам и даже подрыву отношений (дружеских, семейных, любовных, рабочих и пр.). Завышенная самооценка может создавать иллюзию лидерства, при этом часто приводит к неверным решениям и отсутствию разумного самоконтроля.
С другой стороны, люди с низкой самооценкой испытывают чувство неполноценности и недостаточности, сомневаются в своих способностях и могут страдать от тревоги и депрессии. Они склонны к чрезмерной самокритике и неуверенности в себе, что может повлиять на их долгосрочные цели и отношения с другими. Низкая самооценка часто препятствует личностному и профессиональному росту, и может быть вызвана различными факторами, включая негативный опыт в детстве (например, слишком критикующие родители).
А вот здоровая, стабильная самооценка – состояние, к которому нужно стремиться. Она предполагает адекватную оценку своих способностей и достижений без переоценки своей важности (в том числе и понимание своих ограничений). Люди со стабильной самооценкой уверены в себе, но при этом сохраняют открытость к критике и готовность к самосовершенствованию. Они обладают здоровым самосознанием, принимают себя такими, какие они есть.
Очень важно понимать, что самооценка не является неизменной характеристикой человека и её можно корректировать, например, в работе с психологом.
Понимание собственной самооценки и работа над ней позволяет человеку более осознанно подходить к своим целям, строить крепкие и здоровые отношения, достигать профессиональных успехов.
Если вы ищете профессиональную и эмпатичную поддержку, я готова быть рядом с вами в этом удивительном путешествии самопознания и роста.
Запись на консультацию в личных сообщениях (WhatsApp /Telegram) или на сайте.
Буду благодарна, если поставите "Спасибо👍" и "Подписаться🔔", это всегда взаимно!
Автор: Эверест Александра Витальевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
