Работа психолога: Интересное и Полезное 1155
Добрый день, Дорогие Друзья!
В данной статье я не опишу все способы того, каким образом это можно сделать. Я надеюсь и на вас, на то, что в комментариях вы поделитесь своими наблюдениями и знаниями относительно обсуждаемого предмет. В данной статье я опишу то, как это я делаю лично. Надеюсь, что мои наблюдения за собой помогу и кому-то еще, в психологической практике и для себе лично.
Например, мне сейчас нужно доделать ремонт в квартире (немного его переделать под себя, под свой вкус), в квартире, куда меня переселили по реновации. Сейчас я в ней не живу, живу у своей мамы. И, скажем так, по возникновению желания ремонтом занимаюсь и прочим, что с новой квартирой связано, занимаюсь.
Периодически у меня возникает злость, раздражение, тревога (я никогда его не доделаю), нежелание сильное этим всем заниматься. О психологических причинах этого я сейчас говорить не будут: о взглядах моих на ремонт, о причинах их возникновения и о вытекающих из них эмоциях. Скорее я сейчас расскажу о том, как я стараюсь справляться с названными в начале этого абзаца эмоциями, занимая метапозицию.
Для меня важно, когда я эти эмоции у себя обнаруживаю, произвести проверку на наличие у себя следующих обстоятельств:
- выспался ли я или я чувствую, что сна мне не хватило. В этом состоянии мне и трудно что-то делать, особенно физическое, и настроение часто не такое бодрое и энтузиазма всегда меньше;
- не перезанимался ли я штангой. Когда это происходит я чувствую тревогу. С ней я уже научился справляться, но не до конца. Поэтому важно вспомнить, не было ли больших физических нагрузок недавно;
- не засиделся ли я дома, не пора ли погулять, сходить в театр, прокатиться на лыжах или велосипеде. От сидения дома, видимо, копится энергия, которая не находит нужного ей выхода. А энергия сама разрежается всегда только в виде тревоги, страхов, в общем, чего-то негативного. Иначе, можно было бы всегда лежать на диване и чувствовать всегда счастье.
Список продолжу завтра. И некоторые выводы по нему приведу тоже завтра - https://www.b17.ru/article/496763/
Спасибо вам за внимание! Жду ваших откликов!
Записаться на консультацию:
+ 7 - 9 6 5 - 3 1 7 - 5 6 - 1 2
Если материал вам понравился, нажмите, пожалуйста, на "Сказать спасибо" !
Чтобы не пропустить интересное, подпишитесь на мои публикации!
И поделитесь, пожалуйста, материалом в соц.сетях! :)
Автор: Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
