Нормальный уровень сахара в крови (глюкозы в плазме) у женщин в 35 лет, как и у людей любого другого возраста, определяется одинаково и не зависит от пола. Эти нормы приняты для диагностики диабета и преддиабета.
Вот нормальные значения уровня сахара в крови:
- Натощак (после 8-12 часов голодания):Норма: 3,9 - 6,1 ммоль/л (70 - 110 мг/дл)
- Через 2 часа после еды:Норма: Менее 7,8 ммоль/л (140 мг/дл)
- Гликированный гемоглобин (HbA1c):Норма: Менее 5,7%
Интерпретация результатов:
- Нормальные значения: Если все ваши результаты анализов соответствуют указанным выше нормам, у вас, скорее всего, нет диабета или преддиабета.
- Преддиабет:Натощак: 5,6 - 6,9 ммоль/л (100 - 125 мг/дл)
Через 2 часа после еды: 7,8 - 11,0 ммоль/л (140 - 199 мг/дл)
HbA1c: 5,7 - 6,4% Преддиабет - это состояние, когда уровень сахара в крови выше нормы, но еще не достигает уровня, необходимого для диагностики диабета. Преддиабет увеличивает риск развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и других осложнений. Изменение образа жизни (здоровое питание, регулярные физические упражнения, поддержание здорового веса) может помочь предотвратить развитие диабета 2 типа у людей с преддиабетом. - Диабет:Натощак: 7,0 ммоль/л (126 мг/дл) и выше
Через 2 часа после еды: 11,1 ммоль/л (200 мг/дл) и выше
HbA1c: 6,5% и выше Диабет - это хроническое заболевание, характеризующееся повышенным уровнем сахара в крови. Диабет требует лечения (лекарства, инсулин, диета, физические упражнения) для поддержания уровня сахара в крови в целевом диапазоне и предотвращения осложнений.
Когда следует обратиться к врачу:
- Если у вас есть какие-либо симптомы повышенного сахара в крови (усиленная жажда, частое мочеиспускание, усталость, размытое зрение, медленное заживление ран).
- Если у вас есть факторы риска развития диабета (избыточный вес, малоподвижный образ жизни, семейный анамнез диабета, гестационный диабет в анамнезе, синдром поликистозных яичников).
- Если результаты ваших анализов крови на глюкозу выходят за пределы нормальных значений.
Что можно сделать для поддержания нормального уровня сахара в крови:
- Соблюдайте здоровую диету: Ешьте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Ограничьте потребление сладких напитков, обработанных продуктов и насыщенных жиров.
- Занимайтесь физическими упражнениями: Регулярные физические упражнения помогают улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови.
- Поддерживайте здоровый вес: Избыточный вес увеличивает риск развития диабета 2 типа.
- Регулярно проверяйте уровень сахара в крови: Если у вас есть факторы риска развития диабета, рекомендуется регулярно проверять уровень сахара в крови, особенно если вам больше 45 лет.
- Следуйте рекомендациям врача: Если у вас диагностирован диабет или преддиабет, следуйте рекомендациям врача по лечению и контролю уровня сахара в крови.
Важно:
Эта информация не заменяет консультацию с врачом. Если у вас есть опасения по поводу уровня сахара в крови, обратитесь к своему лечащему врачу для получения квалифицированной помощи. Врач сможет оценить ваши индивидуальные риски и дать вам конкретные рекомендации.
