Прочла на форуме:
Иногда становится печальненько, что вы вот делитесь сокровенным с психологом, душу изливаете, он(а) присоединяется, кивает, поддерживает, контейнирует и т.д.Но вы-то понимаете, что это не искренне, а просто работа. И как-то печальненько становится, будто всё это фальшь, и на самом деле ты стоишь перед зеркалом и плачешься самому себе.Возможно в этом и суть работы, но печальненько-обидненько(А у вас возникали подобные чувства в терапии?
Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.
Сегодня у нас на повестке дня деликатная тема: чувство неискренности во время сеансов психотерапии. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш психолог скорее играет роль, чем искренне вас поддерживает? Давайте поговорим об этом.
- Иногда то, что кажется неискренностью, на самом деле является профессиональным подходом. Психологи обучены поддерживать нейтральность, чтобы сохранять объективность и эффективность помощи.Что такое "неискренность" в терапии?Восприятие vs Реальность:
- , который помогает вам справиться с проблемами.Почему возникает чувство "фальши"?Ожидания vs Реальность:Возможно, у вас есть определенные ожидания от взаимодействия с психологом, которые не соответствуют реальности. Это нормально. Важно помнить, что психолог - не друг, а профессионал
- Если вы чувствуете себя неуютно, обсудите это с вашим терапевтом. Иногда просто разговор об этих ощущениях может помочь.Как найти "искренность" в терапии?Открытое обсуждение:
- Поиск подходящего специалиста: Если чувство неискренности сохраняется, возможно, стоит поискать другого специалиста, с которым вам будет комфортнее.
5. Разбираемся в ролях: психолог vs друг
- Понимание роли психолога: Психолог - не друг и не член семьи. Его задача - предоставить профессиональную помощь и поддержку, а не участвовать в вашей жизни как близкий человек.
- Профессионализм против искренности: Профессиональная дистанция психолога не означает его равнодушие. Это способ сохранить объективность и предоставить наиболее эффективную помощь.
6. Самопомощь и саморефлексия
- Работа над собой: Важно понимать, что терапия - это не только время, проведенное в кабинете психолога, но и работа над собой вне его стен. Иногда самостоятельная работа над своими проблемами может усилить эффект от сеансов.
- Дневник чувств: Ведение дневника чувств и мыслей может помочь вам лучше понять себя и свои реакции, что улучшит процесс терапии.
7. Важность подходящего терапевтического стиля
- Индивидуальный подход: Каждый психолог ведет сеансы по-разному. Важно найти того специалиста, чей стиль подходит именно вам.
- Проба и ошибка: Не бойтесь искать и пробовать разных специалистов. Как и в любых отношениях, здесь важен взаимный комфорт и понимание.
Заключение:
Помните, что цель психотерапии - помочь вам, а не создать иллюзию дружбы.
Ваш терапевт - это как фитнес-тренер для вашего ментального здоровья: он поддерживает, направляет, но не берет на себя всю тяжесть вашего эмоционального "багажа".
Если вам кажется, что ваш текущий "тренер" не подходит, ничто не мешает вам поискать того, с кем вам будет комфортно.
P.S.: И не забывайте, что в психотерапии, как и в любых отношениях, самое важное - это чувство комфорта и доверия. Иногда, чтобы его найти, приходится попробовать не один "примерочный кабинет".
У тебя сложности с построением отношений? Ты испытываешь эмоциональную зависимость от партнёра, а он отстраняется? Тогда тебе поможет мой телеграм канал
Автор: Ляпкало Дарья Викторовна
Психолог, Супервизор Семейный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
