Отвержение - одна из самых болезненных вещей, с которыми мы сталкиваемся в отношениях.
Ведь так становится больно, когда уходит тот, которому вы доверились. В этот момент ломается будущее: ваши планы не осуществятся и не сбудутся ваши совместные мечты.
Вы ощущаете боль предательства. Ведь те обещания, что вам давал этот человек, теперь не будут исполнены. Вы теперь так уязвимы, словно вас выгнали раздетой в зимнюю стужу.
Вы оглядываетесь вокруг: всё белое и пустое. Вы мёрзнете и проклинаете его, того, кому вы верили. Теперь в голове ворох мыслей:
За что? Что я сделала не так?
В который раз меня предают! Я снова одна!
Это так больно! Говорили мне подруги: надо быть стервой!
И правда: хочется себя защитить от этой боли и стать стервой. Такой бесчувственной, холодной и отстраненной. Хочется больше никогда не давать себя в обиду, чтобы никто больше не посмел использовать.
Кажется, что стервам живётся проще. Им будто бы не больно. Они такие сильные, что никто не посмеет их унижать отвержением. Они сами кого хочешь этим отвержением унизят.
Но стервы - это ведь такие же обычные люди как и мы. А обычному человеку всегда страшно быть отвергнутым. Просто каждый с этим по-разному справляется.
- Кто-то настолько боится отвержения, что цепляется за человека до последнего. Он делает всё для него, становится хорошим и удобным.
- А кто-то, надев маску холодной королевы, отвергает сам, лишь бы не отвергли его. Так обычно и делают стервы.
Боль отвержения всё равно управляет стервой. В страхе быть использованной, она использует сама. И вряд ли это сближает её с людьми. Вряд ли это ведёт к тем тёплым отношениям, которых она хочет в глубине души. Но боится.
Страх испытывать боль, ведёт к разным попыткам контролировать эту боль. И все эти попытки часто не приводят к близким отношениям.
5 самых распространненых способов справиться с болью отвержения, которые не работают.
- Использование веществ.
Алкоголь, наркотики - всё это на время изменяет сознание. Но рано или поздно, вы возвращаетесь в свое сознание и сталкиваетесь с ещё большей болью: вы не справились, алкоголь не помог. Разочарование от того, что боль не ушла, заставляет употреблять вещества ещё больше.
- Попытки вернуть отношения.
Это как раз про то, чтобы стать ещё удобнее и лучше для человека, лишь бы он вернулся. Цепляться за него до последнего, не отпускать и стараться ущемить себя ещё больше, лишь бы он остался - это путь, может, и к отношениям. Но к счастливым ли?
- Отрицание своих чувств.
Этим как раз и пользуются так называемые "стервы". Они обесценивают важность человека в их жизни, да и обесценивают важность вообще отношений:
Да он и не нужен мне был!
Я сама со всем справлюсь!
Но отрицаемые чувства никуда не деваются. Они рано или поздно всё же находят свой выход. Или делают человека совсем безжизненным: теперь он не только не чувствует боли, он вообще больше ничего не чувствует.
- Руминации и самобичевание.
А что я сделала не так? Вот я дура, не надо было это говорить!
И так по кругу. Человек не живёт в настоящем, он постоянно анализирует прошлое, пытаясь понять, а что пошло не так.
А если бы я сделала так? А что было бы...?
Прошлое, увы, не изменить. А такими мыслями человек это неосознанно старается сделать. Но ничего не меняется, и он просто остаётся в этих мыслях.
- Избегание отношений.
Боль отвержения настолько сильная, что человеку кажется, что в следующий раз он её не переживёт. И он принимает решение жить вообще без отношений: отвергает себя сам, боясь отвержения другого.
Может, эти способы и работают в краткосрочной перспективе: алкоголь на время заглушает боль, избегание и отрицание вообще вроде бы и не приносят боли, а попытки вернуть отношения дают надежду, что отвержение больше не повторится.
Но в долгосрочной перспективе в итоге человек не счастлив. Не сделал его счастливым алкоголь, попытка стать самым удобным партнёром привела снова к отвержению, а избегание отношений вообще привело к тому, что самые важные потребности в любви и принятии обречены на неудовлетворение.
Что же делать тогда? Как минимум принять, что отвержение - часть жизни и не считать, что из-за этого ваша ценность как человека страдает.
О преодолении боли отвержения я писала ранее:
Как стать устойчивым к отвержению.
И буду писать дальше. Ведь я знаю, как это больно, и хочется помочь людям не только прожить эту боль, но и, сделав выводы, прийти к счастливым отношениям.
Запишитесь на консультацию в декабре и получите скидку 20%. Эта скидка закрепится на весь период нашей с вами работы.
Записаться со скидкой можно здесь.
Какие способы справиться с болью отвержения вы использовали?
Как они сработали?
Автор: Дарья Парфенова
Психолог, Социофобия неуверенность
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru