Многие любят (и правильно делают) в конце года оглядываться назад и подводить итоги.
В прошлом году сделала скрайб как подводить итоги года по мотивам вебинара Александра Дудорова.
Такой вариант ретроспективы и рефлексии позволит отдать должное прошедшему периоду, сохранить важное и забрать уроки.
******
Итак, вам понадобится немного времени, вдохновения и то чем и на чем можно писать. Кому-то больше понравится вариант удобно устроиться в уютном кафе и предаться размышлениям за чашечкой вкусного напитка. А кто-то выкроит спокойное время дома, не менее уютно расположившись в кресле. Кстати, этим вполне можно заняться и на январских праздниках. И здорово привлекать родных и делать семейную ретроспективу.
Ретроспектива – это анализ прошлого периода, прошлого опыта под разными углами и с разных сторон.
Начнем с торжественного!
1. НОМИНАЦИИ ГОДА
Что в этом году произошло ценного?
Тут можно смело развернуть фантазию:
Человек года
Кто стал для вас в этом году таким человеком? И в чем?
Покупка года
Что само ценное вы приобрели в этом году?
Решение года
Какое самое важное решение вы приняли в этом году?
Прорыв года
В чем вы сделали прорыв? В чем особенно преуспели?
Новизна года
Что ценного и нового появилось в вашей жизни в этом году?
....
Фантазируйте! Привлеките семью и займитесь ретроспективой года вместе, посмотрите у кого что происходило в жизни и как это запомнилось?
2. СОБЫТИЯ
Теперь можно пробежаться мысленно по фактам. Для этого удобно использовать папку с фотографиями в телефоне или пролистать ленту социальной сети.
- Чем это год запомнился?
- Какие события останутся в памяти?
- Фотографии с каких событий хочется распечатать и сохранить в фотоальбоме?
3. ДОСТИЖЕНИЯ
- Чем вы гордитесь?
- За что действительно хотите похвалить себя?
4. ИНСАЙТЫ
Любой опыт дает нам какую-то информацию, эмоции – это тоже информация, вокруг очень много информации и порой, прожив какое-то событие мы выносим из него некоторое умозаключение о себе или о мире или о людях, с которыми довелось встретиться, поработать. Это про осознанное проживание того или иного опыта.
- Что нового вы узнали?
- Чему научились?
- Какие важные мысли о себе, о мире, о людях вы забираете с собой?
5. ПОДАРКИ ГОДА
Подарки в данном случае – образные, и да, здесь ответ может пересекаться и с достижениями, и с инсайтами, это нормально.
- Какие выводы вы сделали в этом году?
- Какие уроки этот год мне преподнес?
6. ПРОКОЛЫ ГОДА
Ну да, наверняка и такое было, это ок.
- Где и в чем вы испытывали напряжение?
- Что не получилось?
7. БЛАГОДАРНОСТИ
- Кому и за что вы хотите сказать в этом году спасибо?
- Кто вам помогал, был примером или, наоборот, страшным предупреждением?
И задание со звездочкой - написать или сказать эти слова благодарности этим людям.
Если все предыдущие вопросы касались прошлого, по последний вопрос направлен в будущее.
8. МЕЧТЫ И ХОТЕЛКИ
- А что важно для вас в следующем году?
- О чем мечтаете?
- К чему стремитесь?
- Какое желание загадаете в Новогоднюю ночь?
***
Найдите время, чтобы подвести итоги одного года и поставить себе ориентиры на следующий.
