Одно время я занималась с курсантами МВД. Программа обучения включала посещение морга. Самое неизгладимое впечатление это заведение производило на моих подопечных после новогодних праздников.
Огромное количество перепивших и переевших. Попавших по скорой с места ДТП, из-за стола или после. Разного пола и возраста. Женщин чуть ли не больше, чем мужчин. Курсанты мои выходили на воздух притихшими, обалдевшими. Как говорится, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.
Хорошенькая предновогодняя статья. Ну, лучше предупредить.
Праздник к нам приходит. А для здоровья это что?
Большинству предстоит пережить:
- социальный джетлаг (сбой биоритмов) – нарушает деятельность всех систем организма
- обильную, нездоровую еду (и зачастую не один день, каникулы длинные): жирное, сладкое, солёное, копчёное и т.д.
- алкоголь, газированные напитки, соки (их тоже вредно много пить)
К этому можно добавить путешествия в дальние страны (резкая смена климата и т. д.), фейерверки, которые не всегда приносят только радость, залипание у телевизора или компьютера.
Надо иметь крепкое здоровье, чтобы пережить такие каникулы без последствий.
Основные диагнозы – панкреатиты (острые и обострение хронических), гепатиты (алкогольный в первых рядах), травмы, обострения гастритов и язвенной болезни, гипертонические кризы, инсульты, инфаркты.
Понятно, что праздновать нужно. Что Новый Год и Рождество – долгожданные и любимые праздники, что застолье – традиция и т.д.
Как минимизировать ущерб?
Сесть на диету перед новогодними праздниками и не есть весь день 31 декабря, чтобы "оторваться" за праздничным столом и после – плохая идея. Диеты и голодание оправданы, если назначены по показаниям как лечебный метод. А так – только вред.
Наоборот, перед праздниками, нужно питаться правильно и регулярно. И 31 декабря поесть, как обычно: завтрак-обед-ужин.
Способ съесть бутерброд с маслом перед обильными возлияниями, чтобы быстро не захмелеть – работающий. Вопрос только к "обильности". Зачем много пить? Поджелудочную, печень, сердце, мозг – не жалко?
И есть много не надо за новогодним столом. Впереди каникулы, успеется всё попробовать. Конечно новогодний стол должен быть праздничным. Всё, что вы любите и можете себе позволить. Но в небольших количествах.
Выйти изо стола и пойти прогуляться – отличная идея. Вообще каникулы – лучшее время для того, чтобы больше двигаться.
Как встретишь Новый Год – так и проведёшь. Главное – встречать его с хорошим настроением, с близкими (или зная, что всё у них хорошо) и в полном здравии.
Чего всем и желаю.
