Вы, как и я, живете далеко не в идеальном мире. И не все люди вокруг вас хорошие. Некоторые стремятся воздействовать на вас, без учета ваших интересов и желаний. Так было, так есть и так будет.
Манипуляции — это своего рода эксплуатация или управление вами без вашего разрешения.
Говоря о манипуляциях, мы в первую очередь подразумеваем две основные сферы: отношения и работа. И несмотря на то, что манипуляции вездесущи, более значимые для нас происходят именно в упомянутых сферах.
Конечно, манипулируют в основном теми, кто позволяет это сделать. То есть, теми, кто даже не замечает, что они имеют место быть. Такие люди не до конца понимают, что происходит вокруг них.
Как остановить манипуляцию?
Новость состоит в следующем: манипуляции можно остановить только в одном случае — если вы сами осознанно начнете прекращать их (в том числе и со своей стороны). И умело выходить из них без последствий для себя.
Так что, самое первое — научитесь замечать манипуляцию.
Как?
Конечно, нужно быть внимательным. Необходимо изучать и наблюдать за тем, как окружающие вас люди себя проявляют. Тем более, наблюдать за теми, от кого вы уже получали противоречивые сигналы ранее. Сигналы в данном случае — это ощущение дискомфорта после общения с человеком, последующее понимание, что вы не хотели поступать определенным образом. И сделали это под давлением или воздействием импульса.
Например, вы поделились с вашим коллегой, слывущим «умником» в коллективе и по совместительству — вашим «другом», тем, что собираетесь весной возводить фундамент нового дома.
На что он, смотря на вас грустными глазами и склонив голову набок, начинает монотонно рассказывать вам о том, что плохого в задуманной вами цели. И погода, и природа, и курс рубля, и подорожание стройматериалов, и политическая ситуация. Он поясняет вам на пальцах от чего вам придется отказаться и как долго вы будете ждать... Ненавязчиво предлагает отложить на потом, ведь сегодня не самый лучший период, чтобы заниматься строительством.
Он разглагольствует о том, что покупка квартиры — это более разумный вариант, ведь он не требует больших затрат по времени. И квартиру можно будет сдавать, получая пассивный доход. И, да — у него есть знакомый Михаил в банке, который может «устроить» для вас получение льготного кредита.
Вы чувствуете, что вам не только обрубили крылья, обесценили важность вашей цели и подточили (ослабили) позитивность ваших намерений… Но и нарушили или переформатировали вашу цель, сместив фокус внимания на что-то другое. И вы уже воображаемо зависите от какого-то Михаила, которому нужно позвонить. И который, может быть, поможет вам с кредитом. И вот уже от незнакомого Михаила частично зависит ваша цель...
Вполне естественно, что человек демотивируется и его цели летят куда-то к чертовой бабушке.
Обесценивание будущих планов, целей или того, что у вас есть — мощная манипулятивная тактика. Она из разряда: как поставить цель под сомнение, как ее испортить, и сделать так, чтобы она уже не приносила того удовольствия, которое было изначально.
Эта манипуляция называется: «Хорошо разрушенный результат». А зачем ваш «коллега — друг» начал разрушать ваши планы, ведь они не шли вразрез с его целями — это тема другого разговора...
Не все поведутся на такую манипуляцию. Есть зрелые люди, которые хорошо знают, чего хотят, понимают, что с ними происходит и ни при каких обстоятельствах не откажутся от цели. Но даже у них — неприятный червь сомнения поселится где-то в подсознании и слегка омрачит их радужное восприятие будущего.
Таким же образом можно разрушать любовь, посеяв семена сомнений в верности и бескорыстии партнера, которые постепенно начнут разъедать душу и сердце человека.
Манипуляции возможны лишь тогда, когда вы плохо контактируете со своими потребностями.
Когда вы, например, хотите есть, а другой человек вам говорит, что вы не хотите есть, вы в любом случае пойдете и поедите. Потому что вы находитесь в контакте со своим телом. И никто не сможет повлиять на вашу волю, потому что в этом случает вы четко знаете, чего вы хотите.
✦✦✦
Итак, манипуляции стали повседневным явлением. Потому что любая коммуникация — это почти всегда манипуляция. И эффективно противостоять им без ущерба для себя, вам помогут следующие советы:
✔ Научитесь понимать свои цели (как, впрочем, и потребности, и ценности, и желания). Научитесь быть с ними в контакте.
✔ Научитесь говорить нет, тому что противоречит вашим целям. А лучше чем-то своим сокровенным, но пока нереализованным, ни с кем не делиться. К целям нужно двигаться молча.
✔ Имейте самоуважение и чувство собственного достоинства. Ведь манипулируют в основном теми, у кого их нет.
✔А главное, научитесь прислушиваться к своим инстинктам или интуиции. Если вы, общаясь с человеком, всегда вынуждены обороняться, доказывать обратное и внутренне не соглашаться с ним — то все это не просто так. Не игнорируйте такие подсказки вашего подсознания.
Бывает, что манипуляция не очевидна, но общение с кем-то конкретным всегда вызывает напряжение и оставляет горькое послевкусие. При одной мысли о встрече с ним вы в буквальном смысле съеживаетесь и вам хочется лечь, и с головой укрыться одеялом. Поэтому, заметив свои реакции сопротивления, прекратите общение с этим человеком или сведите его к минимуму.
✔ Вы станете недоступны для многих форм манипуляций, если будет стабильно расти и развиваться ваша самооценка. Чем больше вы будете питать позитивными ценностными моментами свою личность, тем меньше она станет уязвимой относительно других людей, которые не желают вам добра и намеренно прибегают к манипуляциям или вашей эксплуатации.
Чем надежнее ваш внутренний стержень, тем менее вы подвластны чужим мыслям, идеям желаниям и влиянию. Именно тогда вас никто не заманит ни в какую секту, не купит с потрохами ни за какие конфетки, не навяжет ненужную покупку и не заставит сомневаться в избранной вами цели.
Удачи.
Юлия Демидова ⛱
Еще на тему манипуляций:
