Созависимость, другими словами эмоциональная зависимость является широко распространенной проблемой, оказывающей значительное влияние на индивидуальные и коллективные аспекты жизни. Это явление проникает в социальные структуры, способствуя развитию и передаче зависимых отношений через поколения. Люди, страдающие созависимостью, часто ощущают необходимость во внешнем одобрении, поддерживают отношения, умаляющие их самоуважение, и испытывают ощущение беспомощности перед возможностью изменений. Они часто не осознают свои настоящие желания и нужды и не способны полноценно испытывать близость и любовь.
Устарелые подходы в лечении созависимости склонны считать, что полное избавление от созависимости невозможно. Однако я и моя команда видим доказательства противоположного, опираясь на личный опыт и длительную успешную практику работы с созависимыми девушками в нашем телеграм канале «Все будет хорошо». (Ссылка)
Мы помогаем выявить корни и механизмы созависимых отношений, предлагаем методы для их преодоления и вдохновляем участник нашего канала на путь к выздоровлению.
Созависимость в отношениях с мужчиной. 12 шагов. Советы психолога.
- Развивайте самодостаточность: Начните с обучения самостоятельному решению проблем, задаваясь вопросом: "Каково мое отношение к этому?"
- Анализируйте ваши проблемы: Осознайте причины возникновения трудностей, оставив в стороне эмоции.
- Сопоставьте чувства и реальность: Обратите внимание на физические реакции вашего тела на ваши отношения с зависимым партнером.
- Откажитесь от перекладывания вины: Признайте, что обвинение других не решает проблем.
- Принимайте себя: Не мучайте себя из-за ошибок, ведь все мы несовершенны.
- Откажитесь от манипуляций: Прекратите использовать давление и манипуляции для достижения своих целей.
- Искреннее выражайте свои желания: Научитесь просить о том, что вам нужно, без манипуляций.
- Проявляйте полный спектр чувств: Позвольте себе испытывать различные эмоции, заботясь о своих потребностях.
- Осознавайте свои чувства и потребности: Размышляйте о своих эмоциях и желаниях, возможно, обратившись за помощью к специалисту.
- Установите личные границы: Научитесь определять свои психологические границы во взаимоотношениях.
- Сближайтесь с разными людьми: Учитесь находить баланс в отношениях с разными людьми, уважая их особенности.
- Живите в гармонии с собой и другими: Развивайте отношения, которые обогащают и поддерживают вашу истинную сущность.
Основная причина созависимости родом из детства
С первых дней жизни до возраста двух-трех лет, дети преодолевают значительные этапы в своем развитии. В это время критически важной задачей является формирование надежных связей между матерью и ребенком. Этот процесс фундаментального доверия позволяет ребенку чувствовать себя безопасно для исследования окружающего мира и подготавливает его к так называемому "второму", или психологическому рождению, которое обычно происходит в возрасте двух-трех лет. Этот период характеризуется приобретением психологической независимости от матери.
В процессе успешного прохождения этой стадии развития, ребенок учится опираться на свои внутренние силы и самостоятельно принимать решения, а не полагаться на управление со стороны других. Он формирует чувство собственного "Я", что важно для развития навыков самостоятельности, обучения делиться и взаимодействовать, контроля агрессивных импульсов, уважения к авторитету, выражения чувств словами, а также для справления со страхами и тревогой. Если же этап не завершен, ребенок остается психологически зависимым от окружающих и не развивает устойчивое чувство собственного "Я".
Созависимость во взрослом возрасте часто возникает, когда два психологически зависимых индивида вступают во взаимоотношения друг с другом.
Переосмысление понятия свободы
Наш взгляд на созависимость начинается с переосмысления самой концепции свободы. Вопрос, управляется ли наше поведение внутренними мотивами или же оно подвержено влиянию внешних факторов, долгое время был предметом дискуссий. Абсолютные проявления этих двух явлений редко могут быть доказаны. Скорее, ключевым аспектом является ощущение личной свободы. Осознаете ли вы, что обладаете относительной свободой в управлении своей жизнью, или чувствуете, что кто-то другой оказывает значительное влияние на вашу жизнь?
В общем, выделяются два основных определения свободы:
- Свобода как освобождение от различных форм угнетения.
- Свобода как понятие, предполагающее её иллюзорность, где свобода фактически не существует на самом деле.
Альтернативные методы освобождения от созависимости
Современные методы выхода из созависимости фокусируются на поддержке людей в изменении их жизни и улучшении способов взаимодействия в отношениях. Хотя существует мнение, что полное излечение от созависимости невозможно, и можно лишь приостановить её развитие, эти методы подразумевают возможность решения конкретных проблем, связанных с созависимостью. Участники таких программ часто приходят к осознанию, что созависимость не является корневой причиной их проблем, а скорее следствием "приобретенного пораженческого поведения, которое усугубляется и усложняется патологической связью с человеком, страдающим химической зависимостью.
Мы пошли дальше и предложили нашим участницам телеграм канала «Все будет хорошо» (Ссылка) совершенно другую стратегию восстановления для женщин, испытывающих созависимость
Этот метод основывается на понимании, что созависимость не является врожденной проблемой, а скорее является результатом определенных факторов воспитания и развития личности. Считается, что с этим поведенческим расстройством можно успешно справиться, используя правильную информацию, методы и психологическую поддержку. Наш подход сосредоточен на вере в полное исцеление и на развитии личностного потенциала каждого индивидуума, предлагая более оптимистичный взгляд на восстановление.
Главная стратегия которую мы преследуем: наш проект создан для женщин, столкнувшихся с алкоголизмом или наркоманией близких, в котором, через просвещение, наставничество и личные изменения, они могут преобразовать сценарий своей жизни и жизни зависимого человека.
Мы убеждены в эффективности этого метода, так как наблюдаем значительные улучшения у наших участниц проекта.
Дорогие читательницы!
Если вы находитесь в сложной жизненной ситуации, связанной с алкогольной зависимостью вашего близкого, помните: вы не одна, и вам есть, где найти поддержку и понимание. Предлагаем вам вступить в женский клуб «Все будет хорошо». Здесь вы найдёте не только общение с единомышленницами, но и реальную помощь:
- Ознакомитесь с более чем 100 проверенными рекомендациями, которые помогли многим женщинам в вашей ситуации.
- Зададите свой вопрос эксперту по аддиктологии и получите на него видео ответ – иногда правильный совет может изменить всё.
- Посетите практические семинары, где вы узнаете, как на практике применять методики и рекомендации.
- Присоединитесь к специальным занятиям клуба для проработки ваших внутренних дезадаптивных схем, которые, возможно, способствуют употреблению вашего близкого.
- И, конечно же, окунетесь в атмосферу поддержки, понимания и победы. Вместе мы сильнее!
Не оставайтесь в стороне, делитесь своим опытом, давайте помогать друг другу. Ведь когда женщины объединяются с добрыми намерениями, магия начинает свершаться. Все будет хорошо! 💜🌸🌈
