Человек постоянно находится в каких-то мыслях. Даже если он сам этого не хочет, некоторые из них остаются в памяти еще какое-то время.
Но в основном мешает именно то, что не дает покоя. Этим заинтересован сам человек. Даже негативные мысли и страхи обусловлены индивидуальными переживаниями и чувствами.
Значит именно в этом и есть некие несоответствия, которые не отпускают. Они уходят тогда, когда человек меньше на них концентрируется. Так разум понимает, что человеку они больше не нужны.
Негативные мысли: как с ними бороться
Каждый может замечать, что попадает в поле зрения плохих мыслей. Они могут иметь реальную основу и человек ощущает опасность. А могут быть надуманы самим человеком. Что чаще всего происходит.
Такого рода мысли не дают покоя. Уже нет такой активности и мотивации. Когда все занято чем-то другим. Первостепенно люди начинают отгораживаться от них. Но всегда получается. Сделать это можно любым доступным способом:
· Хорошие воспоминания- каждый имеет в своей копилке то, что ему дорого больше всего. Это места, встречи и события, которые остались в памяти самыми теплыми и радостными.
Возможно это какие-то смешные моменты. Можно даже рассуждать на эту тему, как бы могла по-другому сложиться ситуация тогда. Такие воспоминания сильнее надуманных плохих мыслей. Они будут задерживать все плохое.
· События – это череда каких других действий, моментов, где человек занят другим. И от него тоже требуется своего рода концентрация внимания. Это мероприятия, фильмы, хобби, музыка, творчество, встреча с друзьями, разговор по телефону. Желательно с ответной Вашей реакцией.
· Принятие – самый сложный способ. Но действенный. Понимание того, что все плохое рано ли поздно уходит. И жизнь это череда черных и белых полос. А значит нет великого повода для негодования. И просто прожить эти эмоции, не впадая в глубокие уныния. Некоторым даже проще немного «пострадать» и человек возвращается в нормальной жизни.
Это как ребенок, который упал: плачет, но уже не хочется, а сразу прекратить неудобно, надо создавать видимость для родителей, что ему еще сильно больно. Тем самым вызвав большую партию внимания.
Разумом движут разные мысли. Но не все задерживаются. Так и с плохими. Чем меньше на них останавливаться, тем они быстрее пройдут. Больше в этом виноват сам человек, когда умышленно их держит в себе, терзая себя за страхи, обиды, переживания.
Мешающие чувства и мысли уходят без пищи
Все мысли и идеи, страхи имеют основу. Они нужны человеку. Потому им уделяется внимание. На них задерживаются. А значит дают им духовную пищу для распространения.
В том случае когда этой пищи нет, как правило, даже мимолетные другие мысли способны вытеснить подобные негативы. Так с оптимистами. Они не заостряют внимание на негативе.
Потому даже могут отвлечься от них при поездке домой или на работу в общественном транспорте. Как вариант задержав свои мысли на конкретном человеке и размышляя: кто он и куда держит путь. Плохая мысль же мгновенно покидает его разум.
Оле Нидал, учитель медитации также думал на эту тему:
Стоит занимать себя вдохновенным и радостью, как плохому не будет места, не так ли…