Слово, которое сегодня по статистике знают все. Как остановить это ужасное состояние?
Чем лучше уровень жизни, по статистике, тем чаще встречается сегодня депрессия. Это состояние уже давно стало диагнозом. Это вовсе не удивительно в страшную и сложную эпоху Кали-Юги, последнего этапа существования нашей Вселенной.
Ни для кого сегодня не секрет, что подавленное состояние является причиной многих, часто очень сложно поддающихся к устранению, недугов.
Однако, надо как-то жить. И конечно же, каждый хочет и имеет право прожить позитивную жизнь, а не «сидеть» загнанный в клетку упадка духа.
Как это сделать? Как обычно, вы можете перейти по выделенным словам-ссылкам в тексте чтобы найти детальную информацию в наших других статьях и видео.
Опасность подавленного состояния
Причин депрессии множество от гормональных изменений на третьем этапе жизни до образа жизни, окружения, плохого сна, старения клеток и так далее. Часто при таком состоянии без совета специалиста не обойтись. Однако, надо помнить, что пока все это развивается или находится в процессе потенциального устранения, человек постоянно подвергается опасности.
Опасность эта заключается в том, что по древним учениям о жизни и здоровье, подобное притягивает подобное.
То есть депрессия является фактически снежным комом, который однажды «покатившись» можно будет остановить только волевым решением или хорошими делами в жизни, которые вы сами должны сделать. В противном случае придется «нести», а точнее, катиться внутри него с нарастающей мощью и проблемами.
Есть момент, когда так просто своими силами из него станет не выпутаться.
Как остановить ком?
Есть невероятное множество советов по этому вопросу, и здесь нет абсолюта. Каждому свое. Мы перечислим несколько фактически работающих приемов.
Диета
Итак, чтобы хоть что-то начать делать на благо «остановки» этого страшного поезда, когда вы заметили, что сели в него осознанно либо по ошибке, стоит для начала помочь себе начать делать хоть что-то.
Если вы думаете, что ничего не хочется, настроения нет и вообще нет мотиватора делать ничего, то стоит для начала изменить диету. Так как питаться нам все же надо (здесь не говорим о тяжелейших случаях депрессии с полным физиологическим нарушением рефлексов, а о стадиях этому предшествующих).
Если вы читаете эту статью, что значит, вы сто процентов способны начать что-то делать.
Надо просто чуть себе помочь. Давайте начнем просто с регулярного травяного чая или с добавления в диету нового блюда. А еще можно попробовать исключить продукты, которые могут «толкать нас» в пропасть. Такими продуктами риска, например, является картошка, помидоры, прочие пасленовые и соя, а также растительное масло типа дешевого подсолнечного "флориола", мясо и жирная жареная пища, не считая «классики» - алкоголя, курения и стимулянтов.
Собственные решения
Сейчас надо взяться за то, что какие-то решения позвольте себе принимать самим, а не ждать пока за вас «поработает» жизнь, или кто-то другой подкинет идею (подсознательно, чтобы не брать на себя ответственность).
Вспомните, что вы давно хотели сделать, еще с детства, но у вас не было времени.
Это может быть как поездка в другой город, так и например, способность рисовать или играть на каком-то музыкальном инструменте.
Начните с того, что сами выберите себе ту программу, которую смотреть вечером, а не ту, что идет по телевизору. Составьте свою собственную диету, легко определив свою конституцию, а не списывайте расписание еды у подруги. Сами найдите себе мастера по машинам и решите, что надо чинить, а не слушайте знакомого, который вам «втирает» что-то свое. Для тех, кто на третьем этапе жизни, ощутите, как здорово самому решать, когда просыпаться и что смотреть.
Окружение
Депрессия как липкая лента, а человек часто, как муха.
То есть если вы окружили себя теми, кто постоянно жалуется, не видит мотивации жить и не ощущает интереса в будущем, то депрессия практически обеспечена. Это только вопрос времени.
Поэтому не надо лишний раз встречаться с соседкой, у которой все плохо, чтобы просто поболтать (наполниться негативными вибрациями), а не для конкретной ей помощи. Не стоит лишний раз идти на встречу с друзьями, которые всем недовольны. Лучше прочитайте за это время хорошую и позитивную книгу или начните учить другой язык.
Режим дня и дисциплина
Это невероятно мощное средство от всего, начиная от недугов и заканчивая депрессией. После того, как вы выполнили вышеназванные пункты, начните понемногу менять свой распорядок дня. Вставайте до восхода солнца, в брахма-мухурту, принимайте еду в правильное время и не сидите за экраном допоздна.
Для начала просто начните с малого, ставьте будильник и постарайтесь воспитать в себе волю к собственным решениям (я решил/-а и я могу!). Затем вы очень скоро начнете просыпаться до рассвета сами. Это уже даст вам половину победы над депрессией.
Занятие
Найдите себе какое-нибудь занятие. Это не обязательно должно быть что-то сразу же супер-полезное и прикладное в данную минуту. Однако, у занятия должна быть направляющая, или цель. Например, выучить новый язык, узнать все о квантах и их теориях, связать свитер или просто нарисовать картину. Прочитать все томы того или иного писателя, или прочитать биографию композитора, научиться плавать или вырастить росток сладкого перца дома.
Даже если занятие кажется вам изначально бессмысленным, тот факт, что вы его выбрали и о нем подумали, значит, что в будущем у него (занятия) есть шанс вам «понравиться». А если нет (только это решите минимально года этак через пол после полноценных регулярных направленных занятий) – смените его на другое.
Это однозначно не все советы, с чего можно начинать. Оставайтесь с нами, и мы вернемся к этому вопросу, а также расскажем о специях, которые эффективно помогут вам начать «стопорить» сани депрессии, если вы в них угодили. Всем энергии, здоровья и позитива!
Спасибо вам за то, что читаете и смотрите нас! Не забывайте регулярно заходить на наш канал не только для того, чтобы видеть последние и актуальные наши публикации, но и просто "побродить" по видео и статьям - ведь там вы найдете много интересного.
Поставьте нам лайк, если вам понравились наши материалы, и тогда система будет более активно продвигать наши знания для других пользователей.
Желаем всем оставаться молодыми, здоровыми, энергичными и позитивно настроенными! Мы будем рады видеть вас среди наших постоянных подписчиков!