Плохое настроение уже опасно или еще нормально?
Давайте разберёмся в том, стоит ли переживать, если у вас или ваших близких плохое настроение и что надо делать, чтобы помочь…
Скажу сразу, быть в плохом настроении нормально.
Каждый из нас в какой-то период жизни чувствует грусть и печаль. Мы испытываем эти эмоции каждый раз, когда терпим неудачу и именно благодаря им мы можем в следующий раз сделать по-другому и стать успешнее.
Несколько дней грусти нам всем просто необходимы, чтобы провести работу над ошибками, набраться сил и продолжить жить дальше, но уже по-другому. И в эти дни не надо себя отвлекать, развлекать… надо дать себе погрустить. Поплакать, если плачется. Помолчать, если сложно говорить… Не надо насиловать себя счастьем.
Но если такое состояние затягивается на несколько недель или месяцев, то необходимо начать разбираться с тем, что с вами происходит - почему психика сама не справляется…
Не надо ждать, что все пройдет само. Как правило, не проходит.
Если вы заметили у себя или близких следующие признаки:
-снижение интереса к жизни
-снижение двигательной активности
-снижение уственной активности
-быстрая утомляемость,
- тревога,
-предчувствие беды,
-нарушений сна,
-колебания веса,
-боли в области желудка, сердца, спины, шеи, и др
-тоска,
-мысли о собственной ничтожности,
то следует, как можно быстрее обратиться за консультацией к врачу-психиатру, чтобы исключить эндогенную депрессию.
Эндогенная депрессия – это депрессия, вызванная биологическими причинами, связана с нарушением баланса гормонов, в первую очередь нейромедиаторной группы, регулирующих эмоциональное настроение человека.
Лечение эндогенной депрессии возможно только с помощью медикаментов.
Признаки депрессии могут присутствовать полностью или частично. Но в любом случае, алгоритм действий остается неизменным – сначала необходимо обратиться за консультацией к психиатру. Помните, что депрессия опасна высоким риском суицидального поведения.
Если эндогенной депрессии нет, то в этом случае поможет психотерапия и вы можете обратиться за помощью к клиническому психологу или психотерапевту.
Продолжительность психотерапии и методы работы будут зависеть от тяжести состояния и причин, вызвавших депрессивное состояние.
Главное помните, какой бы непреодолимой не казались ситуация сейчас, через некоторое время, вы будете вспоминать о ней совсем по-другому и, возможно, с улыбкой.
О себе: Марина Щеглова, клинический и семейный психолог, АСТ-терапевт, помогаю в сложных ситуациях.
Автор: Щеглова Марина Евгеньевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru