У каждого психолога и коуча свой взгляд на то, что такое личностный рост. В общем это положительные изменения в человеке, когда он приобретает важные качества, становится увереннее и счастливее — а иногда даже делает счастливее других. В этой статье мы разбираемся, как все это влияет на блогерство. Спойлер: влияет хорошо!
Что такое личностный рост и откуда он берется
По мнению психотерапевтов, суть личностного развития в том, что у человека расширяется круг интересов, а его жизнь наполняется смыслом и внутренней свободой. Человек растет как личность, когда усиливаются его возможности:
- Анализировать — отличать одно от другого;
- Синтезировать — видеть связи событий и явлений;
- Любить, понимать и прощать людей (в том числе и себя).
То есть личностный рост — это результат разностороннего развития. Но откуда в человеке это желание развиваться? Все дело в дофамине — гормоне удовольствия. Клетки мозга выделяют это вещество, когда мы получаем новые знания. Мозг как бы радуется, что теперь-то он сможет действовать правильно в разных ситуациях, а значит, у него меньше стресса и больше шансов на выживание.
«Исследовательское поведение — очень важный компонент жизни человека. Человеческий мозг очень любопытен и получает положительные эмоции, когда узнает что-то новое, даже если это знание понадобится очень нескоро или даже окажется бесполезным», — В. Дубынин, профессор МГУ, доктор биологических наук.
Поэтому нам так нравится читать книги, смотреть фильмы и следить за новыми публикациями любимых блогеров. Но есть нюанс.
Чтобы развиваться и развивать других, избегайте информационного фастфуда
Легко увлечься листанием блогов и чтением всех подряд советов и рекомендаций ради простых решений насущных проблем. В этом нет ничего плохого, но это имеет мало общего с настоящим саморазвитием.
Наш мозг имеет свойство собирать информацию 24/7. Большая часть того, что мы видим в интернете — новостные заметки, короткие ролики, мемы, — не остаются с нами надолго. Так называемый информационный фастфуд попадает в отдел кратковременной памяти. И только самое важное и необходимое перемещается в долговременную память и хранится там. Чтобы контент запоминался, он должен приносить пользу: практическую, чтобы выжить, или эмоциональную, чтобы получить дофаминовый всплеск. Например, одинаково хорошо могут запомниться как лайфхак с разжиганием костра под дождем, так и полный текст песни Валерия Меладзе. Первое — потому что призвано спасти жизнь, второе — потому что доставляет позитивные эмоции.
Какой вывод можно сделать? Чтобы строить интересный блог, нужно саморазвиваться, а для саморазвития нужно потреблять интересный контент.
Сергей Янгибаев, психолог, автор блога «Неприкрытый гештальт»:
«В блоге я опираюсь на собственное развитие. В силу работы я часто учусь у коллег и регулярно общаюсь с собственным терапевтом и супервизором. Естественно, я обнаруживаю немало личных открытий, которые и становятся отличной базой для последующих публикаций.
Я сразу записываю мысль, а потом долго ее кручу. Отсюда рождаются форматы: могу снять о теме ролик или написать полноценную статью. Я описываю сценарий видео, создаю упражнение для саморазвития читателей или теоретический материал простыми словами.
Думаю, что подписчики тоже растут, так как чувствуют, что опыт в основном личный. А это создает дополнительную близость, которую не всегда можно получить в реальной жизни, не говоря уже о блогах».
Чем шире кругозор автора, тем интереснее его канал
Многообразный круг интересов и общая эрудированность делают блогера более конкурентоспособным. Гибкость его мышления и влияет на то, насколько новыми и нестандартными будут идеи его публикаций. А еще эрудированность позволяет автору:
- Разнообразие тем. Чем шире авторский кругозор, тем более интересный контент у него получается. Он всегда найдет что высказать по любому поводу и подкинуть вопрос к обсуждению со своими подписчиками.
- Оригинальность идей. Эрудиция — то есть разносторонняя начитанность и насмотренность автора — позволяет комбинировать знания из разных областей. Чем больше ему знакомо образов и идей, чем больше ассоциаций он может представить, тем интереснее будут идеи для публикаций.
- Глубокие познания. Хороший блогер — любопытный блогер, который, как ребенок, способен впитывать самую разную информацию. При этом он может докопаться до сути вещей и разобраться, как все устроено.
- Развитие своей аудитории. Когда блогер горит своим делом и делится своей энергией, это притягивает к себе других людей. Он вдохновляет аудиторию, мотивирует ее к изучению нового, укрепляет их лояльность.
Как развиваться самому, чтобы развивать свой блог
Учитесь анализировать информацию. Это поможет оценивать прочитанное и услышанное, чтобы в итоге публикации были правдивыми и актуальными. А еще анализ помогает лучше структурировать материал, разложить все по полочкам.
Развивайте эмпатию и эмоциональный интеллект. Способность понимать и чувствовать эмоции других — необходимое качество для всех, кто работает с людьми. Эмпатия помогает чувствовать настроение своих подписчиков, находить к ним подход, правильно реагировать на хейтеров и этично решать конфликты.
Меняйте обстановку. Путешествия дают возможность не только отдохнуть, но и развивают через новый опыт. Погружение в незнакомую культурную и языковую среду очень полезно для творчества.
Занимайтесь спортом. Физическая активность увеличивает приток крови и кислорода ко всем органам, включая мозг, — это помогает улучшать когнитивные функции.
Читайте книги. Чтение активно стимулирует работу мозга, помогает справиться со стрессом и замедляет возрастные изменения. Чем сложнее текст, тем большую пользу он приносит.
Общайтесь с людьми. Социализация развивает, а одиночество, наоборот, плохо сказывается на ментальном здоровье. А еще обсуждение — отличный метод запоминания новой информации. Например, если каждый раз будете обсуждать книги с кем-то еще, то прочитанное будет лучше усваиваться.
