Найти в Дзене
Закреплено автором
Неприкрытый гештальт
Как перестать ругать себя за ошибки? Упражение от психолога
30,7 тыс · 2 года назад
Неприкрытый гештальт
5 признаков, что перед вами "профессиональная" жертва
30,1 тыс · 3 года назад
Эмпатия или проблема? Как за эмпатией скрываются психологические трудности
«Просто я эмпат» Слишком часто слышу эту фразу как описание (оправдание?) своих реакций. Но тут, на мой взгляд, происходит подмена понятий. Давайте разберемся. За фразой «я эмпат» стоит отсутствие способности отделиться себя от других — слабое место в личных границах, когда чужое захватывает полностью. Понимания и осознавания тут нет, чистейшее слияние.  Быть «просто я эмпат» значит не уметь отделять свое и чужое. Это способ существовать в мире, где люди являются всеобщим целым. Нет ни меня, ни тебя, а сплошное человеческое марево...
2 месяца назад
Стоит ли смотреть нового «Супермена»? Взгляд психолога
В кинотеатрах опять очередная попытка реабилитировать вселенную Супермена. Уже посмотрел и вот мое мнение. На мой взгляд, это наконец-то (!) нормальное супергеройское кино за последние лет пять. Но, что больше всего радует, оно еще и самое душевное. И вот три главные причины: Во-первых, нет привычного нарратива становления героя. Супермен является нам сразу, как он есть, да еще и в момент первого своего провала — сломленный и поверженный (как все мы уже в среду вечером).  Во-вторых,  диалоги героев...
2 месяца назад
Как избавиться от напряжения в теле? Советы психолога
Если ваше тело разваливается от тревоги и напряжения, то вот, что с ним можно (нужно) сделать. Собрал три интересных варианта. Вариант 1. «Выбить дурь» В одеялах с периной иногда появляются комки. Что с ними делали наши бабушки? Правильно, взбивали. То же самое предлагаю сделать с напряжением в теле. Нашли точку в теле, где сильное напряжение — похлопайте хорошенько ладонью. Представьте, что выбиваете из тела все накопившееся. Главное, не переусердствуйте и не наставьте себе синяков. Вариант 2...
3 месяца назад
Тактильный голод. Зачем нам нужны прикосновения?
Многим людям нравятся объятья, касания и нежности. И если их долго нет, то мы действительно ощущаем нехватку теплоты. Как и почему так происходит описал в статье Согласно теории привязанности Джона Боулби, физический контакт между ребенком и его основным опекуном играет ключевую роль в формировании безопасной привязанности. Прикосновения помогают ощутить безопасность и доверия. Люди, которые испытывали надежные и поддерживающие прикосновения в детстве, как правило, развивают более здоровые и стабильные отношения во взрослом возрасте...
117 читали · 8 месяцев назад
Как выжить за одним столом с родственниками в Новый год?
Ответ, конечно, прост – никак! Вы не обязаны терпеть то, что вам не нравится. Даже, если это ваши родные. Но если вдруг перед вами стоит острая необходимость быть в кругу большой семьи и не все вам близки, то вот вам наши рекомендации: 1. Установите границы: Заранее определите для себя, какие темы вы не хотите обсуждать, и будьте готовы вежливо сменить тему, если разговор заходит в нежелательное русло. Если намеков не понимают, продолжайте уходить от темы без зазрения совести, а в крайнем случае — прямо скажите, что не желаете что-то обсуждать...
9 месяцев назад
Что вы сейчас читаете?
11 месяцев назад
Зачем Тим Бертон создает странное кино?
Главный лейтмотив всех фильмов Бертона — странности. Именно их мы часто не принимаем в себе. Разберем на примере "Битлджуса", как такие фильмы помогают принять себя. В первой части Битлджуса на первом плане, конечно, особый дар Лидии видеть мертвецов, но на деле странности там есть у всех. Отец Лидии бизнесмен с интересным хобби наблюдать за птицами, мачеха — та самая представительница современного искусства, которую никто еще не понимает. Да и вторая семья далеко не примерная, как кажется, на первый взгляд...
11 месяцев назад
Сегодня мой день рождения. Год был для меня сложным, даже сканер работы органов говорит, что я стал на три года старше своего реального возраста. По ощущению так вообще на все десять. Но это не пугает. Сегодня отдыхаю. Я забрался в лес, накрылся пледом и притворяюсь поросшим мхом камнем. Буду слушать деревья, впитывать запах хвои, чабреца и наслаждаться тишиной. Каждый свой день Р я прошу вместо подарка поддержать что-то из благотворительных фондов. Но в этом году я попрошу вас сделать одну из двух вещей. 1. вы можете купить мою книгу. она доступна на Вб, Оз, Озоне. Весь гонорар я направляю на поддержку своего исследования о последствиях сексуализированного насилия 2. можно зайти на сайт Metronome.by и приобрести любой из наших онлайн продуктов. это позволит нам делать больше важных образовательных мероприятий в Минске (и не только) Спасибо, что остаетесь вместе со мной ❤️
1 год назад
Почему «Сумерки» стоит запретить?
Фильм вышел много лет назад, но уже по праву считается классикой, которую пересматривают каждую осень люди, родившиеся после девяностых. Давайте же разберемся, что с ними не так. Все просто - они романтизируют нездоровые отношения...
408 читали · 1 год назад
Почему мы ненавидим родственников?
Не каждая семья может похвастаться сплоченностью и любовью. К сожалению, часто происходят не только ссоры и конфликты, но и тотальное игнорирование друг друга. Отвечаем почему так происходит. Разные ценности Члены семьи — абсолютно разные личности. И некоторые могут совершенно не совпадать своим характером, эмоциональностью и даже интеллектуально. Если внутри семьи царит негибкая радикальная атмосфера, то найти принятие будет сложно. Чем больше несовпадений, тем сильнее будет нарастать конфликт. Несправедливость В особенности за распределение семейного имущества...
3783 читали · 1 год назад
Что смотреть, чтобы справиться с агрессией? Совет психолога
Просмотр кино часто вызывает эмоции, которые хочется допрожить. Мы хорошо знаем это по мелодрамам и комедиям, помогающим усилить грусть или радость. Но что смотреть, чтобы прочувствовать свою злость или ярость? Ниже подборка именно об этом. - Трилогия Бэтмана Герой комиксов о Бэтмане яркий пример той личности, которая много лет пытается контролировать собственную ярость. Изначальная жажда мести за смерть родителей перетекает в гиперконтроль собственных реакций. Но тело и злость все равно берут свое, но про этом агрессия трансформируется не в разрушение, а защиту собственных ценностей...
1 год назад
Согласны?
1 год назад