Остановитесь на минуту и подумайте каким человеком вы должны быть? Какими качествами обладать? Что делать? А чего не делать? И, это может оказаться достаточно длинный список. При этом требования, которые мы предъявляем себе зачастую выше чем те, что мы предъявляем к другим людям. И если другой человек вам скажет о том, что я хочу чтобы ты был добрый, спокойный, уверенный в себе, поддерживал порядок дома, мыл за собой посуду, много зарабатывал и всегда был доволен (вымышленный пример) - то в большинстве случаев это вызовет протест. Какого черта у него так много требований ко мне? Но при этом сами мы гораздо требовательнее к себе, зачастую даже не задумываясь об этом. Как правило, мы сам всего этого ждем от себя: надо помыть посуду сейчас, а не утром; ну и чего я так разозлился; опять расстроилась из-за пустяка; все вокруг зарабатывают много денег, а у меня что-то не получается. Иногда этот голос звучит очень громко, а иногда фоном делает "замечания". Что делать?
1) Замечать эти требован