Давайте с вами поговорим о расставании, о разрыве отношений.
Расставание - это тоже утрата, которой характерны те же стадии, что и у горя. Если же разрыв был болезненный.
Если вы оказались в этой ситуации, то прежде всего я хочу вам передать слова поддержки. 🫂 Сказать вам, чтобы ни в коем случае не обвиняли себя и не брали всю ответственность только на себя. Не жалейте потраченного времени на человека с кем вы были в отношениях, ведь не просто так вы там оказались, значит было и хорошее, может вы познали и плохое, но теперь точно знаете, что вам не подходит и чего вы больше не допустите. Вы уверены в себе и не испытываете страх перед новыми отношениями. Вы выросли.
Но и не торопитесь обвинять человека, который разорвал с вами отношения по каким-либо причинам. Обиды ни к чему хорошему не приводят. Да, вы имеете право испытывать любые эмоции, чувства. Их важно прожить. Но не зацикливаться на них. Иначе это начнёт разрушать вашу жизнь. А может даже вы их заберёте с собой в новые отношения. Будут ли они тогда новые?! Кстати, на общении с окружающими это тоже сказывается. Если постоянно злиться на бывшего партнёра и говорить об этом всем, то вашим близким это просто надоест. И они тоже захотят ограничить с вами общение. Нет, это не значит, что молчать и переварить всё внутри. Делиться переживаниями важно, но повторюсь мы говорим о зацикливании, о том, что не проработалось, что с вами идёт за руку долгое время и мешает вам жить.
Когда вы сможете принять ситуацию (на это уйдёт время, по щелчку ничего не происходит), вы сможете открыть для себя другое, новое. Вам не нужно будет находиться в поиске или наоборот отталкивать. Вами обязательно кто-то заинтересуется. К нам не просто так притягиваются люди, они идут на то, что мы излучаем. На данном этапе вы будете готовы к этим переменам. Может даже готовы снова поверить в любовь и доверить свои чувства другому человеку. ❤️
Как же дойти до этапа равновесия и гармонии (в комментариях вы можете добавить своё решение, ведь каждое расставание, каждый путь уникален, он со своей историей) :
1. Начинайте уменьшать количество разговоров о ваших прошлых отношениях и расставании. Бесконечный разбор только держит вас в точке А.
2. Живите своей жизнью. Не нужно никого копировать, устраивать резкие перемены, если к ним не готовы. Вам нужно восстановиться и скорректировать свою жизнь, а не загнать в новый стресс. Всё постепенно, с обдумыванием дальнейших шагов.
3. Не придумывайте себе образ, будьте собой. Испытывайте и проживайте эмоции, которые вам доступны. Нет чувств? Это тоже характерно. Вы оказались в сложной ситуации. Но не заставляйте себя быть супер счастливой или наоборот, если на душе не так.
4. Старайтесь находиться среди людей, кто вас может поддержать или же по крайней мере не грузить своими переживаниями или кто любит обсуждать ваши. Это не про отказ от этих людей, а про временное нахождение там, где легко и оптимистично, пока вы уязвимы. Кстати, коллеги предлагают вариант, когда можно начать общаться с незнакомыми людьми. Просто вступить в диалог в магазине, например. Очень отвлекает.
5. Планируйте свой день, наслаждайтесь выполненными делами, отмечая их в блокноте или зачеркивая их на планере на холодильнике. Поощряйте, радуйте себя за выполненные задания или просто потому что вы есть какими либо мелочами. Наверняка, что-то залежалось в корзине в приложении или на витрине в магазине, а вы все время переносите на потом.
6. Наберитесь терпения. Никто не скажет вам точную дату и время вашего "излечения", когда вас отпустит и всё станет хорошо. Вы главное начните свой путь на пути к гармонии, мелкими шагами вы обязательно окажитесь у точки Б. Вы спросите зачем тогда психолог? Психолог не сделает вас в один миг счастливым, это вы сделаете сами, но он поможет вам пройти этот путь до конца, не заблудиться в собственных чувствах и просто не сдаться.
Автор: Маренинова Юлия Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru