Коллеги, здравствуйте! Хочу показать вам технику «7 шагов к спокойствию».
Основана на простом упражнении экологичного проживания негативных эмоций. Получается у всех, даже у новичков. Для работы нужна всего 1 сюжетная колода.
В данном случае использовала свою авторскую колоду «Во сне и наяву.»
Инструкция.
1. Попросить клиента выбрать в закрытую 7 карт на следующие вопросы :
- определить неприятное событие, которое сейчас меня волнует;
- что я чувствую, думая об этом событии;
- как реагирует мое тело;
- что оно хочет мне сказать своей реакцией;
- какой урок мне необходимо усвоить;
- что мне надо именно сейчас;
- что я могу сделать для себя в данной ситуации.
2. Далее предлагаем клиенту вскрывать по одной карте и комментировать.
3. В заключении подвести итог, получить от клиента обратную связь.
А сейчас, с разрешения клиентки, фрагмент консультации.
Ситуация более чем банальна. Женщина 49 лет, назову ее Ангелина, узнала, что муж изменил ей с лучшей подругой. Супруги прожили почти 30 лет, и удар для обманутой жены, конечно, был очень сильный. Сначала мы работали с полученной психологической травмой, используя метод ДПДГ, а данную технику я провела уже на заключительной консультации. Поэтому все зависит от того, какое по силе воздействия событие пережил человек и достаточно ли будет для достижения результата использовать только одну технику.
Итак, комментарии Ангелины.
«Моя ситуация очень похожа на сюжет на карте.
Меня просто зажарили и с интересом наблюдают, а что будет дальше. Я не знаю, кто эта розовая свинья, может муж, а может подружка, это и не важно. Главное, я-зажаренный в духовке поросенок.
Что я чувствую при этом? Жуткую пропасть с когда-то близким и любимым человеком. Понимая теперь, что у нас все разное: цели, желания, ценности, отношение к семье и друг другу…
С телом беда. Я ем. Все время. И да, все, как на этой карте, докторская колбаса взяла надо мной власть.
Что хочет сказать мне тело своим жором? Как интересно! Оно говорит: ничего, пока поешь. Тебе это дает силы и хоть какой-то позитив. Придет время, и все наладится. Лучшая карта. Больше не ругаю себя за лишние кг. Кто-то запивает, а я заедаю. Значит пока так.
Какой урок мне надо усвоить. Вот уж да. Я же лохушка доверчивая. Сама подругу в свой дом пустила, на дачу их вдвоем отпускала, даже в голову прийти не могло, что со мной так поступят самые близкие люди. Ну а урок очень простой: больше на мою кухню никогда не зайдет «чужой». Только после тщательной проверки на порядочность.
Что мне сейчас надо. Очень интересно. Когда фокусник просит уволить его по собственному желанию, потому что чудес не бывает - это полное изменение в жизни. Вы даже не представляете, как важна мне эта карта. Вещь где-то там еще теплилась надежда: а друг еще что-то можно склеить? А вдруг наладится? 30 лет вместе… Да нет! Не бывает чудес. Изменил раз, изменит и два. Из этого цирка мне пора увольняться. Ух… Прямо выдохнула, проговорив это.
Ну и что я могу сейчас сделать для себя?
Помудреть. Выдохнуть, успокоиться и начинать жить дальше. Помните, как Вы мне сказали в нашу первую встречу: один плохой день - это не значит вся плохая жизнь… Благодарю Вас.»
Вот такая работа у нас получилась. Буду рада, если техника понравится.🙌 И всегда благодарна за обратную связь!
Всех желающих освоить уникальный инструмент - метафорические ассоциативные карты приглашаем в нашу Школу профессионального обучения МАК! Набор каждый месяц. Более подробная информация поссылке
Автор: Голобородова Виктория Анатольевна
Психолог, Кпн доцент
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
