"Синдром самозванца" — это состояние, когда трудно признать ценность своих достижений, своей работы и творчества. Даже те, кто достиг успеха, рассматривают его как случайность или результат удачи, не придавая значения своим усилиям.
В случае "синдрома самозванца" возникают трудности в установлении справедливой цены за свои услуги, а повышение стоимости своего труда кажется проблематичным. Существует склонность считать, что то, что мы делаем, никому не нужно и никто не захочет приобрести. Внутренние критики устанавливают слишком высокие и иногда нереалистичные стандарты. Перфекционизм становится бременем, заставляя либо работать на износ, постоянно стремясь к самосовершенствованию, либо впадать в прокрастинацию. В результате мы перестаем предпринимать какие-либо действия. Это часто происходит, когда чувство собственной ценности было подорвано в детском и подростковом возрасте.
Расскажу довольно нетипичную историю про синдром самозванца, которая произошла с моей клиенткой.
Светлана родилась и выросла в небольшом городке. В детстве она мечтала о большом будущем. Уже в молодости она проявляла необыкновенные таланты в различных областях. Все, чего она касалась, превращалось в золото. Однако, несмотря на ее безусловные успехи, Светлана была невероятно самокритична.
Первый ее успех пришел в мире искусства. Светлана оказалась талантливой художницей, ее картины удивляли и вдохновляли. Но вместо того чтобы радоваться своему таланту, она считала, что ее работы – всего лишь результат случайного вдохновения, в этом нет ее заслуги. Когда картины стали пользоваться популярностью, Светлана уверяла себя, что просто повезло, что люди не понимают, что она не настоящий художник.
Затем пришел ее черед в мире бизнеса. Она создала успешное предприятие, которое приносило прибыль и привлекло внимание медиа. Однако, вместо того чтобы гордиться предпринимательскими навыками, Светлана утверждала, что все ее успехи – результат счастливых обстоятельств, а не заслуженные победы.
В личной жизни Светлана также сталкивалась с сомнениями. Когда она встретила свою вторую половинку и создала семью, она по-прежнему думала, что опять повезло найти подходящего человека. Ей казалось, что любовь и ее семейное счастье – тоже результат случайности.
Синдром самозванца, который она переживала, стал мешать ей полностью наслаждаться жизнью. Каждый успех она списывала на везение, а не на свою неоспоримую талантливость и трудолюбие. Ей было трудно принимать комплименты в свой адрес, и она всегда считала, что ее успехи временны.
Светлана стала осознавать, что синдром самозванца мешает ей по-настоящему жить годам так к 40. Светлана очень охотно многословно рассказывала о своей жизни, словно водя меня вокруг да около. Но на одной из консультаций она сказала, что не верит в свой успех, что ей постоянно кажется, что кто-то однажды выведет ее на чистую воду, раскроет некий обман. Дальше я поняла, что "копать" нужно именно здесь. В процессе терапии мы нашли причину, по которой Светлана когда-то в детстве решила, что этот успех к ней пришел от прабабки, которую она не видела в жизни. Прабабка ушла в тот год, когда родилась Светлана. И если бы не она передала ей этот "дар", то сама Светлана ничего бы не добилась. В процессе работы Светлана стала осознавать, что у нее действительно достаточно таланта и усилий, чтобы считать успехи своими. Что она действительно много делала для развития, наработки навыков, которые приводили ее к успеху.
Светлана начала воспринимать себя и свои достижения с уважением. Она перестала оправдывать свои успехи везением и начала видеть в них результат своего труда и таланта. Этот внутренний переворот позволил ей начать наслаждаться жизнью и раскрывать свой огромный потенциал дальше. Теперь Светлана является не только талантливой, но и уверенной в себе женщиной, готовой принимать вызовы жизни с открытым сердцем и улыбкой.
В следующей статье напишу о том, как отличить недостаток уверенности в себе от синдрома самозванца.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк.
Предыдущая статья "Как Жертва втягивает нас в отношения"
