Людям свойственно ожидать подвоха от внешних обстоятельств, в то время как уязвимость часто находится внутри них самих. Речь идет о мышлении и его способности усложнять жизнь. Можно искренне верить, что мысли меняют реальность, либо относиться к этой теории скептически, но основные опасные ошибки мышления лучше знать, чтобы при необходимости оперативно их исправить.
1. Обобщение опыта.
Как правило, особенно часто именно негативный опыт имеет свойство перекладываться на дальнейшую жизнь. После первых неудачных отношений женщина приходит к выводу, что "ВСЕ мужики - козлы", отсеивая фильтрами недоверия новых достойных кавалеров. А мужчина, столкнувшись с меркантильностью дамы сердца, начинает ожидать, что в дальнейшем личная жизнь так и будет неоправданно тянуть из него ресурсы.
Иногда обобщение опыта используется при психологической манипуляции через чувство вины. Если замечаете у себя в арсенале слишком частое мелькание слов "всегда", "никогда", "постоянно", то с большой вероятностью вы склонны совершать эту ошибку мышления.
2. Катастрофизация.
Наиболее свойственна тревожным людям. Проявляется в представлении самого худшего сценария развития событий. Муж задерживается с работы, а в голове жены уже стоит картинка, как он обнимает коллегу в горизонтальном положении. Если ребенок не поднимает трубку после первого гудка, мышление подсказывает, что его похитили. Можно сколько угодно примеров приводить, ошибка распространенная.
Привычка заранее воспринимать любые обстоятельства, как неизбежно приводящие к катастрофе, пожирает ресурсы психики и очень усложняет жизнь как своему обладателю, так и его окружению. Излишнюю тревожность непременно нужно проработать. А выявить ее самостоятельно как раз поможет склонность к катастрофизации.
3. Чтение мыслей.
Если человеку кажется, что он точно знает неозвученное мнение других по каким-то вопросам, то налицо данная ошибка восприятия. Нельзя быть уверенным наверняка, что кто-то думает о тебе определенным образом, если в его поступках и словах нет оснований для выводов. Если человек задерживает взгляд на чем-то, может, он в этом момент замер от промелькнувшей мысли, а не выискивает недостатки или поводы для сплетен. Додумываете за других чревато неприятными сюрпризами.
4. Субъективное восприятие информации.
У этой ошибки мышления есть много псевдонимов. В литературе ее описание можно встретить под названиями "эффект страуса", "эффект знающего" и т.п. Суть ее в том, что внимание акцентируется только на той информации, которая подтверждает уже сформированное мнение, игнорируя аргументы в пользу других вариантов. Часто такая фильтрация сопровождает первую из описанных ошибок мышления.
Если женщина живет с установкой "все мужики - сволочи", то и замечать она будет только те нюансы поведения мужчины, которые укрепят ее в этом убеждении. Например, не обратит внимания на помощь по дому, но обидится из-за желания мужчины провести выходные в компании друзей или родных без нее. Или в рабочем коллективе неуютно чувствующий себя новичок может зацикливаться на том, что коллеги не зовут его с собой на ланч. А сам при этом не замечает, как эти же люди в рабочее время помогают ему осваивать компетенции.
Довольно опасным частным случаем этой ошибки восприятия можно считать иллюзию собственной правоты, когда человек считает свое мнение единственно правильным, заведомо не соглашаясь с любыми другими.
5. Крайности в восприятии.
Ошибка заключается в том, что мышление видит только две категории и навешивает на все четкие ярлыки. Плюс и минус, добро и зло, полезно и вредно, хорошо и плохо, белое и черное и т.д., и т.п. Люди, не допускающие в своих суждениях полутонов, часто бывают слишком строгими и к себе. С окружающими общаться носителю такой ошибки мышления тоже крайне сложно, потому что любое несоответствие поведения или качеств другого человека автоматически переносит его в негативно воспринимаемую категорию.
С одной стороны, такое поляризованное мышление очень упрощает восприятие мира, с другой - реальность слишком многогранна, чтобы ограничивать ее только двумя категориями.
Это основные ошибки мышления. Зная их приметы, самостоятельно выявить у себя их проявления становится проще. О техниках работы с ошибками мышления для их исправления расскажем в следующих публикациях.
С Вами был Валентин Плазмин.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить эту и другую полезную информацию. Также можно почитать: