Валентин Шалавин

Чувствуете, что силы на исходе, а до Нового года ещё две недели? Раздражение растёт, настроения нет, а впереди — забег по магазинам, готовка и долгие выходные. Мы готовимся встретить календарный Новый год, за которым последует год Лошади. И главный риск — потратить все силы, чтобы к его приходу самому превратиться в загнанную лошадь. Всё потому, что для многих праздники превратились в Потребительское Восстановление. Что это? Когда вместо отдыха вы нагружаете себя сверх меры: листаете ленты с подарками в панике, смотрите сериалы «для фона», бегаете на корпоративы, потому что «так надо»...

6 дней назад

Есть решение.

Если вы в сложной ситуации. Может быть есть усталось, негативные эмоции, общее недовольство, страх неизвестности. - Тогда эта решение для вас. Фото из интернет. Буквально сегодня именно для таких людей сделал место, в котором они могут выбрать подходящую для себя простую методику и начать преодолевать свои сложности. И это не теория, а готовые схемы действия под каждый случай. Это место - закрытый чат, который называется "Доступ к силе". Что внутри чата: 1. Экспресс-аудит энергии. Личная практика (10 мин) Инструкция для самостоятельной диагностики Вашего текущего состояния...

1 неделю назад

Что мешает перестать быть Сизифом и начать просто жить? Не можем бросить свою боль. - Потому что цепляемся за страдания, которые стали частью нас. Отказаться от них - это все равно, что признать годы напрасно прожитыми. Не можем расслабиться.. - Потому что тело и психика застряли в режиме тревоги. Покой кажется опасной халатностью, а не правом. Чувствуем дефицит. - Потому что борьба - это попытка взять извне то, чего не хватает. И обычно это: значимость, чувство свободы, уверенность. Внутри мало благодарности и доброты. Много страха и зависти. - Это простое, но жесткое наблюдение. Борьба питается низкосортной пищей: ненавистью, злостью, завистью, ревностью. Без внутреннего сдвига в сторону светлых чувств (начиная с себя) выйти из замкнутого круга невозможно. Когда поймёшь, что тебе всего достаточно, — начнёшь не брать, а давать. И камень станет не ношей, а опорой. - Это финальный инсайт. Вся борьба — от ощущения нехватки. Целостный человек не борется, он создаёт. Его энергия идёт не на преодоление, а на созидание — в отношениях, в деле, в жизни.

2 недели назад

Капитуляция. Почему мы перестаем бороться за себя и как это разрушает нашу жизнь.

Неделю назад ко мне пришел мужчина. Не в онлайн-кабинет. - Он настоял на личной встрече и я пригласил его домой. С первых секунд заметил, как его выворачивает изнутри. Голос дрожал, руки все время искали себе место. Он сначала не мог высказать с чем пришел, а потом его прорвало. Оказалось, что он непонятно как изменил жене и теперь чувство вины сгрызает его изнутри. Он стремился во чтобы то ни стало сохранить семью и уже признался во всем жене. Она, превозмогая боль и обиду, простила. С мужчиной проговорили больше часа...

1 месяц назад

Правда о личных границах: чтобы любить, а не защищаться.

Многим кажется, что установка границ - это про отделение себя от других. А ведь на самом деле границы нужны, чтобы подходить ближе, не обжигаясь. И если после твоего "нет" тебе становится грустно и одиноко, то значит, что вместо границы ты воздвиг стену. А нужно было устанавливать не стену, а хоть и прочную, но гостеприимную дверь в твой внутренний мир. ПЕРВОЕ. - Правильные границы начинаются с доброты к себе и вопрос "Как отбиться, чтобы остаться целым?" тут не подходит. Лучше спроси себя: "Что мне делать, чтобы оставаться светлым и полным сил?" ВТОРОЕ...

1 месяц назад

9 правил пищевого поведения

Всем привет. На самом деле эти правила - это фундамент, начало поиска, узнавания себя и мира для психологического здоровья и гармонии с собой. Фундамент, - потому что пища и процесс питание это одна из основ жизни. Буду краток. На вопросы отвечу в комментариях. 1 ПРАВИЛО. Прежде, чем что-то приготовить или что-то съесть уже готовое, спросите себя: "Ты действительно хочешь съесть это? Как себя будешь чувствовать после того, как съешь это". 2. Различайте физический голод (ощущение в желудке) и голод эмоциональный (заедание стресса, грусти, тревоги)...

1 месяц назад

Неделя как спираль жизни.

Представляю вашему вниманию само-тест: "Неделя как спираль жизни. В каком дне я сейчас?". Вся наша жизнь - это будто спираль, которую мы проходим каждую неделю. Но при этом понедельник всегда останется понедельником. А вот КАК мы этот день проживаем в 20, 36 или 55 лет - показывает, на каком витке совей зрелости мы находимся. Узнайте себя в одном их семи портретов. Неделя - это карта наших состояний...

1 месяц назад

Для чего нужно одиночество

Многим кажется, что одиночество - это боль и пустота. Но на самом деле это только начальный этап нашего пути к настоящей своей сущности. Пока мы в поиске, пока примеряем чужие роли и ждем одобрения во внешнем мире, - до тех пор мы чувствуем свое одиночество. Это последствия реального разрыва с Миром, который мы не нашли в себе. И в итоге нам страшно и не на что опереться. Все это время мы слабы и потому боимся даже своего неокрепшего голоса в этой гнетущей тишине. Но именно в этом пути к себе, в этом процессе и заключена великая сила...

2 месяца назад

Правильная аффирмация на каждый день.

Я спокоен и мне легко. У меня хорошее настроение. Иногда оно другое. Это хорошо. В моей жизни много радости и удовольствия и все происходит так, как происходит. Все происходит для моего блага. Все делается, чтобы мне становилось лучше и лучше. Мир сопровождает меня везде и всегда и помогает мне во всем, что мне нужно, во всем, чего я хочу, во всем, чего я нуждаюсь. Я иду к своей цели спокойно и легко, уважая цели других. Я люблю тех, кто меня любит. Мне нравятся те, кому я нравлюсь. Мир заботится обо мне каждую секунду...

2 месяца назад

Иногда кажется, что ты заперт в своей жизни. И единственный знакомый выход — это либо терпеть дальше, либо сжечь всё дотла.

Знакомое чувство? Тяжелое, давящее, одинокое. Меня зовут Валентин, и я много лет провел в таком состоянии. Армия, работа «челноком», железная дорога, два развода... Я чувствовал себя заложником обстоятельств, который должен просто выживать. Я тоже не видел другого выхода. Но он есть. Это не громкий прорыв и не мгновенное исцеление. Это тихий, спокойный путь к самому себе. Путь, на котором ты перестаешь бороться и начинаешь жить. И я могу помочь вам его найти. Как это выглядит на самом деле? Без коучинговых терминов, без программ «на 10 дней» и без обязательств...

3 месяца назад

Устала быть сильной. Что делать?

Примерно 74% опрошенных в 2024 году женщин России и стран СНГ рассказали, что ощущают все усиливающуюся усталость от того, что приходится быть сильными. Такие усредненные данные собраны при помощи исследований ВЦИОМ, Росстат, Левада-Центр, а также "SuperJob" и "Домостор". Конечно, каждая из опрошенных дам хотела бы знать, что делать с этой усталостью. Ответ на этот вопрос мы постараемся найти в этой публикации. во-первых, - на самом деле женщина устает от вынужденной физической нагрузки, которая...

3 месяца назад

Нужно ли быть достигатором?

В наше время стало очень популярно стремиться и достигать. И многие прогрессивные представители общества размножают в своем окружению идеи "достигаторства". Они "топят" за стремление к цели всеми фибрами души и наперекор всяким сложностям. Далее разберем, что на самом деле нужно делать и что обычно случается с достигаторами. Следуя за своим самым неудержимым желанием, человек зачастую не может его достигнуть. Он скорее надорвется, выдохнется и опустит руки, нежели мечта исполнится. В общем, выдерживают гонку немногие...

3 месяца назад

Скрыли публикацию

1,0×