Вчера у нас шел снег. Намело приличное количество, сразу зима-зима. А сегодня с утра пошел дождь и сильный. Растопил половину снега, на асфальте ледяная корочка образовалась - каток, который не нужен пешеходам. Встала я позже обычного, тяжело просыпалась, видимо, так действует погода.
Зарядку сделала кое-как, позавтракала. За окном мрачно, в квартире темно и еще голова заболела. Чувствую себя вялой и настроения никакого. Лечь бы на диван и лежать весь день. Но подумала, что это не вариант. Голова не пройдет от лежания и настроение не улучшится. Стала придумывать себе план, куда пойти, что полезного сделать.
Птичек покормить надо, они ждут. Хоть и дождь, но они на своем месте, в ожидании корма. В такую погоду всем живым существам есть еще больше хочется, по себе чувствую. Стала собираться. План такой - после кормления птиц пойти на рыночек, купить зелени и перец болгарский. Яркие овощи и зелень - частицы лета. Пока все это еще нормального качества и по приемлемым ценам. Потом, если дождь закончится, пройтись пешком минут 40. Такая у меня норма на сегодня была, учитывая непогоду.
Пока собралась, дождь закончился. Вышла на улицу - потеплело и уже не скользко. А утром люди шли еле-еле, боялись упасть. Я бы в такой гололед далеко и не пошла, опасно. А тут уже нормально стало. Перебросилась парой слов с соседкой, она тоже вышла птицам бросить корма.
Потом на рынке с продавцом поговорила. Он меня знает, часто у него покупаю что-нибудь. Из Азербайджана приехал, у нас павильончик с овощами-фруктами держит. Сам торгует. Каждый день, без выходных.
Подумала - вот жизнь у человека. Ни отдохнуть, ни съездить никуда. Даже поболеть нет возможности. Одна работа каждый день с утра до вечера. А я еще чем-то недовольна. Живу, сама себя хозяйка, пенсию заработала. Хочу - утром подольше в кровати полежу, хочу - гулять пойду, хочу - кино смотрю или читаю. В любое время, что хочу, то и делаю. Не надо уже зарабатывать на жизнь, не надо быть привязанной к рабочему графику. Все-таки пенсия дает свободу, надо признать.
Погуляла, нашагала свои шаги. Точно не считаю, но примерно представляю. Минимум 40 минут надо за раз пройти и в темпе. Тогда почувствуешь подзарядку батареек внутренних, прилив энергии, тепло во всем теле. И подъем настроения. Те самые эндорфины.
Пока ходила, думала, чем еще себя порадовать в такой непогожий день. Какао сварю после обеда себе, с корицей, на молоке. С любимым горьким шоколадом попью. Приятный напиток очень - какао с корицей, особенно в холодную и ненастную погоду. Поднимает настроение и вкусный. А уж какой запах...
Пришла домой и поняла, что голова уже не болит, хотя таблетку не пила. Прогулка помогла. Сделала к обеду салат из свежих овощей и зелени. Разноцветный, приятно, как будто в лето вернулась. Пока к обеду готовилась и обедала, аудиокнигу слушала. Сейчас у меня "Лестница Якова" Л.Улицкой. Роман-сага из жизни нескольких поколений одной семьи, люблю такие произведения. Там и история, и романтика, и приметы времени, и просто жизнь. Душевно.
После обеда сварила какао, как и планировала. Не спеша выпила с шоколадом. И все у меня в порядке стало - голова не болит, настроение улучшилось, вялость прошла. Можно посвятить время общению - буду звонить родным и приятельницам. Когда сама в настроении, хорошо звонить людям. Им позитив передается. А когда в упадке сил, нездоровится или грустишь, лучше не затевать общение - только нагрузишь собеседников своим негативом.
И если обобщить все, что я написала. Как же поднять себе настроение и взбодриться в темное время года и особенно в плохую погоду:
- Обязательно выйти из дома и погулять, в любую погоду, даже ненастную
- Сделать что-то полезное не для себя, а для кого-то (покормить птиц хотя бы)
- Вспомнить о тех людях, чья жизнь намного сложнее и тяжелее твоей собственной и понять, как хорошо ты, оказывается, живешь
- Придумать, чем из еды или напитков себя хочется порадовать и это осуществить
- Почитать или послушать хорошую книгу
- Пообщаться с близкими людьми (но только не вешая на них свой негатив, а когда уже почти отпустило, чтобы общение было взаимно приятным).
