Если отношения с партнером закончились, а у вас остались чувства, это может быть сложным и болезненным периодом. Вот несколько рекомендаций о том, что можно сделать в такой ситуации:
1. Разрешите себе пройти через горе: после расставания, дайте себе время и разрешите себе пережить горечь ситуации и печаль. Расставание может быть похоже на процесс потери, и это нормально чувствовать грусть и тоску. Позвольте себе плакать, разговаривать с друзьями или родственниками, которые могут поддержать вас в этот период.
2. Возьмите на себя ответственность: когда отношения заканчиваются, важно взять на себя ответственность за свои чувства. Признайте свои эмоции и постарайтесь разобраться, как можно пережить этот период наилучшим образом. Помните, что с восстановлением от расставания может потребоваться время.
3. Общайтесь с близкими людьми: поделитесь своими чувствами и переживаниями с доверенными друзьями или родственниками. Они могут быть поддержкой и помочь вам восстановиться после расставания. Расскажите им о своих чувствах, поговорите о том, что произошло, и попросите их совета или поддержки.
4. Уделите внимание себе и самоуважению: когда отношения заканчиваются, важно уделить время и внимание своему благополучию и самоуважению. Позаботьтесь о своем физическом и эмоциональном здоровье. Занимайтесь любимыми делами, уделяйте время хобби и заботьтесь о себе.
5. Избегайте контакта: после расставания может быть полезным установить некоторое время без контактов с бывшим партнером. Это позволит вам более эффективно пережить непростой период и сконцентрироваться на своем восстановлении. Постарайтесь избежать контактов в социальных сетях или даже удалите номер телефона.
6. Не стесняйтесь обратиться за помощью психолога: если вы чувствуете, что справиться с своими эмоциями после расставания трудно, не стесняйтесь обратиться к психологу. Профессиональная поддержка может быть полезной для поиска нового равновесия в жизни.
Помните, что каждый человек и каждая ситуация уникальны, и невозможно предсказать, какой подход будет идеальным в вашем случае. Позвольте себе пережить свои чувства и сделайте то, что поможет вам лучше всего понять и справиться с этим периодом.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
