Мы так много говорим про осознанность, осваиваем и отрабатываем навыки и т.д. Но что она значит именно для вас?
Закройте на мгновение глаза, сделайте вдох, медленный выдох и задайте вопрос себе: как я понимаю осознанность? Что для меня входит в это понятие?
Дайте себе время, не спешите))))
А теперь, к осознанности добавьте слово любовь…
Как заиграла осознанность в связке с любовью? Можно поразмышлять в комментариях)
______________________________________
А я поделюсь своими размышлениями.
Для меня осознанная любовь – это не просто про чувство, для меня это про осознанный выбор. Это когда осознаешь достоинства и недостатки не только партнера в ваших отношениях, но и свои.
Осознанная любовь — это когда не пытаемся изменить другого под свои ожидания, а уважаем его индивидуальность и свободу. Это не значит, что мы не ожидаем и не ждем изменений другого, не значит смирение и «терпение до конца жизни». Мы можем вступать в ДИАЛОГ и говорить о своем дискомфорте, приглашая другого к изменениям и делаем свои шаги для изменения своего дискомфорта. Но и это НЕ значит, что другой обязан и захочет что-то менять. В этом месте важно помнить про осознанный выбор)
Осознанyая любовь — это когда мы ощущаем перепады настроения другого, слышим инаковость его мнения, но отделяем другого от себя, как отдельную личность, принимая эту инакость, продолжая оставаться рядом, поддерживать, и просить поддержки, не боясь оставаться открытыми и уязвимым.
Для меня нет осознанной любви без доверия. Когда мы не боимся быть собой рядом с другим человеком, а открываемся ему без масок и игр. Это когда мы не скрываем своих чувств, мыслей и желаний, а выражаем их честно и открыто. Это когда мы не контролируем или безудержно ревнуем другого человека, а даем ему пространство для саморазвития и самореализации.
Осознанная любовь — это не случайность, это осмысленный союз. Это когда мы не живем на автопилоте или по инерции, а работаем над своими отношениями и развиваем их. Это когда мы не бросаем другого человека при первых трудностях или конфликтах, не обвиняем другого, не ищем кто прав, кто виноват, а решаем их вместе.
Осознанная любовь — это не миф или утопия, а реальность и возможность. Это когда мы не ждем от другого человека сказки или чуда, а создаем их сами своими руками, сердцами и вместе. Это когда мы не ищем в другом человеке идеала или части себя, а видим в нем партнера, отдельную личность с его потребностями и не теряем свои потребности рядом.
Это когда мы не требуем от другого человека того, что он не может или не хочет дать нам, а учитываем его потребности и предпочтения. Это когда мы не используем другого человека для своих целей или удовольствия, а делаем все возможное для его счастья и благополучия. Это когда мы не забываем и о себе, своих потребностях, интересах, а находим баланс между личной и совместной жизнью.
Книга про отношения №1 в моих рекомендациях.
Она пойдет тем, кто любит структуру и готов преодолевать свои шаблоны мышления. Автор книги делает упор не только на отношения с партнёром, но и предлагает обнаружить себя в этих отношениях, свои паттерны мышления и поведения. Предлагает начать изменения с момента «попробуйте сами по-другому». Поэтому книга будет полезна и тем, кто на данный момент не состоит в отношениях.
Упражнения, предлагаемые автором из ACT (терапия принятия и ответственности) достаточно практичны и просты. Теория написана легким языком и непринужденно переходит в предлагаемы упражнения, которые можно начать делать самостоятельно. Подойдет широкому кругу читателей, специалистам, даже другой модальности (не КПТ).
____________
Больше заметок и публикаций в моем рабочем аккаунте Instagram @dr_zavadskaya
Автор: Евгения Завадская
Врач-психотерапевт, КПТ семейные консультации
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru