Мы уже говорили про корсеты для спины и их пагубное влияние. Так что же может спасти осанку?
Помимо правильных адаптивных упражнений и ЛФК, которые мы скоро разберём, очень важно (и даже первично) научить ребёнка правильно двигаться, сидеть и стоять.
Больше всего времени ребёнок проводит за партой в школе и сидя за уроками дома. И как мы с вами уже говорили, в каком положении тело находится больше всего по времени, к этому и будет подстраиваться.
Разберём два главнейших положения правильной осанки за партой.
1. Позиция ног - важно располагать ноги на полу так, чтобы стопы стояли полностью на полу параллельно относительно друг друга. Именно это положение позволяет пояснице расслабиться и создать корсет для позвоночника без передразнивание (как, например, случается сидя на коленном стуле).
1. Высота стола должна позволять локтям лежать на столе под углом в 90 градусов. При этом плечи должны быть опущены и расслабленны. Обе руки лежат на столе.
Такая позиция рук позволит разгрузить плечи и сохранить спину от сколиоза.
Какая позиция из первой фотографии у вашего ребёнка преобладает?
