Как пережить потерю близкого
Горевание - это естественный процесс, который сопровождает нас постоянно. Мы даже не осознаем, что встречаемся с утратами постоянно. День прошёл, квартал закончился, неожиданно пришёл новый год. Это неотъемлемая часть нашей жизни.
Горе - процесс установки связи с жизнью. Это некая связь со своим внутренним миром и переживаниями. Многие известные психологи считают, что горе - это установка связи с потерянным контактом, в котором много любви. Начинается оно с несмирения от произошедшей утраты.
Горевание содержит в себе много сложных и трудных чувств: обиду, вину, страх, грусть. Само проживание этих чувств не так страшно, как представление об этом. Человеку кажется, что это невозможно выдержать этот поток. Но нельзя исцелиться ничего не чувствуя. Ничего не чувствовать - это мертвая точка, замораживание, здесь нет движения.
Для нормального горевания характерны:
- физическое страдание;
- поглощенность образом умершего или ушедшего;
- некоторые враждебные реакции с другими лицами из близкого окружения
- временная утрата привычного образа жизни.
Осложненная реакция на горе:
- нет реакции на горе от недели до нескольких лет;
- повышенная активность и сумбурная деятельность без чувства утраты;
- психосоматические реакции;
- появление симптомов заболевания умершего;
- прерывание контакта с близкими и уход в себя;
- враждебность на определённых лиц (лечащего врача, представителя силовых структур и пр.);
- реактивная депрессия (бессонница, самобичевание, напряжение);
Кроме известно принятых стадий проживание горя по Э. Кюблер-Росс (шок, отрицание, агрессия, депрессия, принятия) можно сказать, что горевание - это набор вышеперечисленных стадий в хаотическом порядке. Это достаточно сильные душевные терзания. Бывает, что они потоком меняют друг друга: от непринятия до сильного раздражения.
Горевание - сложный процесс, требующий разрешения и душевных усилий. Несмотря на негативный контекст, в этом процессе много прикосновений к глубинам человеческой сущности и любви. Горевание- это движущийся процесс на пути к принятию неизбежного, а также повышения ценности жизни, окружения и способности проживать новую жизнь.
Записаться на консультацию можно в личных сообщениях или в мессенджерах
Автор: Наталия Колпак
Психолог, Жизненные кризисы
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru