Терапевтические отношения - один из важнейших факторов выздоровления
Есть мнение, что психотерапия - это последовательность техник и упражнений, которые сразу избавят от мучительных симптомов, а потом позволят избежать рецидивов.
Именно поэтому часто у многих возникает вопрос: зачем ходить месяцами/годами к специалисту, а не решить вопрос за 1-2 встречи?
Дело вот в чем:
На сессиях раз за разом мы формируем и укрепляем терапевтический альянс и как следствие, терапевтические отношения.
В этих отношениях есть много того, чего клиенту может не хватать в других сферах жизни: валидация, сопереживание, забота о эмоциональных потребностях и многое другое.
В них мы понемногу, раз за разом чувствуем себя значимыми, важными, что в некоторых случаях может являться новым положительным опытом (например при предшествующем опыте эмоционального насилия)
Здесь сосредоточено много нового опыта и пространства для поведенческих экспериментов.
Например: если я очень боюсь проявляться и думаю, что при любом неправильном действии на меня будут кричать/обесценят - я раз за разом, находясь на сессии, невольно проверяю эту гипотезу о мире и людях вокруг.
И через некоторое количество раз я вижу:
моя гипотеза не всегда работает (ведь терапевт не кричит, когда я выражаю свои чувства и не обесценивает меня) - а значит, здесь освобождается пространство для нового, более адаптивного поведения.
Это работает сквозь процесс терапии.
Безусловно, мы применяем техники, упражнения, обсуждаем актуальные запросы, проблемы.
Но внезапно через время замечаем: изменилось не только то, над чем мы поработали с терапевтом.
Меняется отношение к себе.
Появляется доля сомнения в негативных предположениях о себе и мире.
Меняются отношения с людьми - ведь с ними мы взаимодействуем через призму отношения к себе.
Где мы еще можем научиться коммуникации, заботе о себе, границам и многому другому, как не в безопасном, комфортном пространстве психотерапии?
Терапевтические отношения - целительны и вне всякого сомнения, оказывают крайне положительное влияние на процесс разрешения запроса.
Это - одна из самых ценных вещей из тех, что я взяла и продолжаю брать от процесса собственной психотерапии.
Абсолютно невероятная штука.
Автор: Яна Павликова
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
