Психоэмоциональное состояние матери напрямую влияет на самочувствие ребенка. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс.
«Эмоциональное выгорание бывает у любой мамы – это нужно признать. Восстановление после родов может быть нелегким, заботы о семье ложатся на плечи женщины – естественно, она устает. Не стесняемся говорить об этом. Ведь зачастую женщинам неловко обращаться за помощью, они замыкаются в себе. Между тем поддержка родных играет огромную роль. Поэтому обязательно просим помощи у близких, вовлекаем в уход за ребенком родственников», - говорит медицинский психолог Марина Бурдина, сотрудник клиники Южно-Уральского медицинского университета.
Для психологического равновесия молодым мамам необходимо соблюдать режим дня, хорошо спать, бывать на свежем воздухе, заниматься физической активностью. Женщине нужно найти интересное дело, которое можно делать вместе с ребенком – спортивные занятия или творчество, а также поддерживать социальную активность. Мамам нужно ходить в гости, кино, театр, на танцы, заниматься бегом или плаванием.
- Забота о собственном эмоциональном здоровье также является заботой о ребенке. Если самостоятельно справиться с ситуацией не получается, следует обратиться за профессиональной помощью, - рекомендует психолог.