Эмоции осуществляют энергетическую мобилизацию человека.
К такому выводу пришел ученый Э. Гельгорн. Например, радость сопровождается усилением импульсов из центральной нервной системы к мышце и от мышцы в обратно. При этом усиливается приток крови к коже, она становится теплее. Ускоренное кровообращение облегчает питание тканей и способствует улучшению физиологических процессов.
Так, радость молодит, потому что создаются оптимальные условия питания всех тканей тела.
И наоборот, проявления печали парализуют мышцы.
В результате движения становятся медленными и слабыми, сосуды сжимаются, кровь в ткани тела плохо поступает, появляется озноб, недостаток воздуха и тяжесть в груди. Поэтому огорчения очень старят, поскольку они сопровождаются изменениями кожи, волос, ногтей, зубов и т.п.
Итак, радоваться — это быть здоровым.
#Тсамонастройка
Вдохните состояние, которое сейчас вам необходимо. Например, радость, гармонию, умиротворение, легкость. Вдох приходит сам, не торопите его, ощутите паузу после выдоха. Представьте, как на выходе вас, ваше тело покидают тревожные мысли, внутренняя суета и беспокойство. Выдыхайте медленно, сделайте выдох в два раза длиннее вдоха. Можете положить руку на живот, чтобы лучше ощущать дыхание в теле. На вдохе живот надувается, на выдохе сдувается. Вдох — через нос, выдох — через рот (или через нос, если вам так комфортнее).
Оставайтесь в практике 10 минут. Почувствуйте в животе небольшой воздушный пузырь. Заметьте, как он увеличивается в объеме, постепенно перемещается выше, в область сердца и заполняет весь грудной отдел легкостью и покоем.
Запомните это состояние и удерживайте его в течение дня.
~
Ваш самый преданный болельщик, Ю.Т.
