Так не хотелось идти на фитнес... Стараюсь заниматься с утра, а в этот день была куча дел, встречь, именно, начиная с утра. Освободился только вечером. Но мы то знаем, друзья, что в такие минуты надо пересилить себя. Как, казалось бы, ты не устал, но надо, если ты занимаешься спортом, пойти в спорт зал. Провести тренировку, пусть иногда чуть урезанную... Ведь в занятиях спортом, как, пожалуй, и во всем остальном, главная последовательность. Пропускать нельзя.
Пришел в зал, здесь всё знакомо, рядом друзья и сразу куда-то испарилась усталость. Провел прекрасную, полноценную тренировку.
Сегодня качал груди и трицепс. Веса на станке, где делаю одно из упражнений для трицепса, мне мало. Эти заложенные на нем 85 кг. использую в качестве разминки, затем с помощью подручных средств увеличиваю вес на снаряде до 105 кг. Вешую две цепи. Здесь ведь всё просто! Хочешь иметь большие мышцы, работай с большими весами. И, как обычно, следи за тем, чтобы не перекачаться, не переутомить организм. Конечно же, плюс хорошее питание! Я сейчас изменил систему тренировок. Занимаюсь в зале три раза в неделю и три раза небольшие, но силовые тренировки дома в дни, когда не хожу на фитнес. Воскресенье - отдых.
В мои 64 года мышцы у меня прекрасно растут. Это абсолютно без химии, витаминов и прочего... Только, как я говорил уже ранее, протеин после тренировки. Что болит? Ничего! На болезни нет времени. Да, они ( болезни) разве живут в теле, которое много двигается, изгибается, повинуясь воле хозяина, выполняет многочисленные физические упражнения. Конечно же , нет! Болячки любят тех, кто лениться заниматься спортом, ведет малоподвижный образ жизни... Недавно закончил силовую тренировку дома. Испытываю просто прилив сил. А завтра тренировка в зале. Вот, как-то так. Это все на сегодня. Всем - удачи!
