Это больше, чем просто основы.
Если вы хотите, чтобы у вас были счастливые отношения, важно, чтобы ваши потребности были удовлетворены. Как и потребности вашего партнёра.
Очень важно определить свои самые важные потребности в отношениях, чтобы вы могли поделиться ими со своим партнером.
Давайте их разберём в ближайших публикациях.
Пять потребностей, которые необходимо удовлетворить, чтобы иметь длительные отношения.
1. Быть услышанным.
Краеугольным камнем любых здоровых отношений является общение.
Способность вести открытый и честный разговор обо всем, хорошем или плохом, может сохранить отношения в самый непростой период.
Ключевой частью общения является понимание того, что ваш партнер чувствует себя услышанным.
Многие из нас верят, что мы отличные коммуникаторы, потому что мы способны выражать свои желания, потребности и эмоции, и, следовательно, все будет хорошо.
Но многие не понимают, что умения общаться недостаточно. Возможность услышать, что говорит другой человек, — это самое важное.
Когда ваш партнер делится, вы действительно слушаете или заранее обдумываете, что собираетесь сказать дальше?
Если ваш партнер попросит вас повторить то, что он только что сказал, сможете ли вы это сделать? Задаете ли вы уточняющие вопросы?
Работаете ли вы в данный момент над тем, чтобы убедиться, что ваш партнёр чувствует себя услышанным?
И, самое главное, вы просто слушаете или пытаетесь сразу конфликтовать и отстаивать свое мнение?
У моей клиентки были отношения, которые, по ее мнению, были очень здоровыми. Ведь они могли говорить, о чем угодно.
При этом одни и те же проблемы возникали снова и снова. Поговорив со мной, она поняла, что он ее по-настоящему не слышал. Вот здесь началась терапия.
Необходимо научиться слышать другого, уметь отражать ему то, что сказал. И, конечно, убеждаться, услышал ли вас партнёр в ответ, либо ваши слова в очередной раз остались пустым звуком.
Итак, убедитесь, что ваш партнёр чувствует себя услышанным в ваших отношениях. Это огромная потребность, которую следует удовлетворять, если вы хотите иметь счастливые, гармоничные отношения.
Что можно делать:
•задавать уточняющие вопросы.
Правильно ли я понимаю, что...
Верно ли то, что...
Я правильно слышу, что...
•согласиться с тем, что человек имеет право на свое мнение. Можно с ним не соглашаться, но на мнение имеет право каждый. Это можно озвучивать в диалоге.
Следующую потребность разберём завтра.
Напишите в комментариях, получается ли у вас слышать другого? Или есть трудности по общении и взаимопонимании?
Консультация по вопросам отношений, брака и семьи +7964 259 5370 вотсап.
Автор: Слинкина Елена Александровна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
