Давно доказано, что даже если у нас будут все знания, чтобы заработать миллион, но у нас не будет веры в себя, то мы этот миллион не заработаем.
Вера в себя — это то, с чего начинается любой успех в нашей жизни.
Если мы не верим, что можем достичь цели, если сомневаемся, что у нас достаточно сил и способностей на движение к мечте, тогда можно “помахать ручкой” нашему идеальному будущему.
Мы так и останемся там, где были, даже если у нас будут все последние секреты и фишки получения миллиона.
Все просто: когда нет веры в себя, мы даже не начнем действия в направлении цели.
Причин много — мы не верим в себя, когда:
завышаем требования к себе,
принимаем близко замечания других людей,
не можем себя простить.
Вспомните ваше окружение. Есть люди, которые точно знают, что нужно делать, но не делают этого. Припоминаете таких?
И одна из “засад” — сомнения в себе и в том, что для человека это в принципе возможно, как реальность.
Поэтому если сейчас у вас есть цель, которая давно не реализуется, или вы никак не можете сдвинуться с мертвой точки в любой сфере жизни, тогда посмотрите, есть у вас сомнения в себе?
Уверены ли вы, что все для вас возможно (что вы по-настоящему хотите)?
Если вера слаба, то ее важно укреплять.
И для этого есть специальные упражнения.
Сегодня я поделюсь упражнением, которое помогло мне поверить в себя даже в очень непростых ситуациях.
Например, когда я защищала диплом по психологии, то постоянно запиналась, заикалась и не могла внятно изложить свое исследование.
Если бы у меня не было этого упражнения, скорее всего, я впала бы в самобичевание и депрессию из-за стыда на выступлении.
Однако я справилась с этим именно благодаря упражнению, которое вы сейчас узнаете.
Хорошо, если вы подарите себе возможность делать его ежедневно. Но если нет, то выполняйте время от времени, когда заметите, что вас охватывает неверие в себя.
Упражнение: Обратная связь высокого качества самому себе.
Когда вы ошиблись, не достигли цели, ощутили вину или стыд за свои действия, тогда сразу же сделайте это упражнение и вас “отпустит”.
Спросите себя:
1. Что я сделал хорошо в этой ситуации? Перечислите минимум ТРИ положительных фактора, что вы сделали хорошо.
Например, вы вышли выступать, и забыли текст, сильно запинались, и переживаете. В этом случае вы можете найти положительное в том, что вы в принципе согласились выступить.
А еще вы смогли собрать нужный материал для доклада, и это очень здорово! А еще вы нашли в себе смелость выйти на сцену, чтобы выступить!
Как только вы проговорили это сами себе, вам уже станет намного легче. Вы перестанете себя грызть, а ваша самооценка начнет потихоньку ползти наверх.
Дальше нам важно адекватно оценить свои усилия и понять, что можно улучшить.
2. Что можно изменить в моих действиях в данной ситуации?
Затем вам нужно честно признаться себе, а что вы могли бы сделать лучше? Этот вопрос быстро возвращает вас во взрослую позицию и дает силы для изменения восприятия себя.
Например, вы можете признаться себе, что изменить стоило бы ваше отношение к докладу. Не стоит относиться к нему слишком серьезно, тогда вы точно сможете в следующий раз выступить без запинок.
3. Что можно добавить в мои действия, чтобы я смог сделать еще лучше в следующий раз?
Вы говорите себе: “Чтобы я выступил хорошо, в следующий раз мне стоит чуть больше отрепетировать доклад дома. Он будет отскакивать у меня от зубов, и я расскажу все легко и без запинок”.
Если вы будете проделывать данное упражнение каждый раз, когда вы “проваливаетесь” в чем-то, со временем вы обретете твердую уверенность в себе.
Вам будет практически все равно, кто и что о вас говорит, потому что вы всё проговорили — вы сами дали себе положительную оценку в данной ситуации и сделали чек-ап того, что нужно изменить и добавить.
Чужие едкие комментарии уже не собьют вас с толку.
Более того, даже если кто-то решит дать вам “обраточку”, вы спокойно выслушаете и пойдете дальше.
Будьте уверены — вы все делаете правильно. Потому что это ваш выбор, ваша жизнь и ваш опыт.
Если вам была полезна статья, поставьте, пожалуйста, лайк.
____
Поддержите, пожалуйста, канал лайком и подпиской ❤️
Друзья, если вам был полезен мой канал, вы можете сделать посильный вклад в его развитие. Я благодарна любой помощи от вас, для меня это очень ценно.
Благодарность каналу
https://yoomoney.ru/bill/pay/57Y6RAHBMuk.230829
https://pay.mysbertips.ru/26689324
Подписывайтесь на канал «Верь в себя|Ресурсное состояние», чтобы каждый день получать порцию вдохновения, ресурса, веры в себя.
Здесь вы сможете глубоко понять свою личность, раскрыть в себе таланты, вернуть энергию и прекрасное настроение.
Также здесь вы обретете спокойствие и мир в душе, научитесь слышать свои глубинные желания и потребности.
«Побочный эффект» от моего канала — вы начнете легко замечать вокруг прекрасное, видеть тонкие смыслы происходящего и слышать подсказки Вселенной.
Я Ирина. Психолог, маркетолог, эксперт по контенту.
Моя миссия — дарить вам уверенность в себе и осознание того, что для вас возможно абсолютно все.
