По статистике, от заболеваний десен страдают 50% людей старше 30 лет. А среди тех, кто старше 60, таких насчитывается почти 90%. Попросили нашего стоматолога Элину Сергеевну Семикитич рассказать, что делать, чтобы сохранить десны здоровыми.
1. Чистите зубы дважды в день
Основная причина болезней десен — налет, который постоянно откладывается на зубах. Если вовремя его не счищать, он постепенно проникает под десну. Там налет пропитывается слюной и затвердевает, превращаясь в зубной камень.
Камень оттесняет десну от зуба. А еще он служит «крепостью» для вредных микробов, которые отравляют десну и запускают воспалительную реакцию.
На ранних стадиях воспаление проявляется отеком и кровоточивостью при чистке зубов. На поздних — зубы расшатываются и выпадают. Эту болезнь называют пародонтитом.
Чтобы не допустить проникновения налета под десну, зубы необходимо очищать не только регулярно, но и правильными движениями. Щетку важно перемещать в направлении от десны к режущему краю зуба.
Хотя бы раз в день стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью для удаления налета из межзубных промежутков. Это предотвратит воспаление десневых сосочков между зубами.
Использовать ополаскиватели после чистки необязательно. Но если десны уже воспалились, стоматолог может рекомендовать ополаскиватель с хлоргексидином. Применять его нужно коротким курсом — не более 14 дней.
2. Пользуйтесь только мягкой зубной щеткой
Жесткие щетки и щетки средней жесткости травмируют десны во время чистки. Это приводит к развитию хронического воспаления, которое зачастую незаметно внешне. Но из-за него десны постепенно слабеют и уменьшаются в объеме.
Менять мягкую щетку нужно каждые три месяца или раньше, если заметите, что ее щетинки растрепались.
3. Делайте профессиональную чистку у стоматолога
Даже при хорошем уходе часть налета на зубах и под деснами успевает превратиться в зубной камень. Стоматологи используют специальный инструмент, чтобы раздробить камень. При этом его удаляют как с коронковой части зубов, так и из-под десен. Это снижает риски кариеса, убыли десны и развития пародонтита в дальнейшем.
В среднем чистку рекомендуют делать раз в шесть месяцев. Но кому-то она требуется чаще или реже, в зависимости от качества домашней гигиены и особенностей расположения зубов. Нужна или нет профессиональная гигиена, врач определяет в ходе осмотра.
4. Следите за питанием
Чтобы десны оставались здоровыми, рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Обязательно в нем должны присутствовать:
Овощи. Они содержат волокна клетчатки, которые механически счищают налет с зубов. Плюс жевание твердых овощей стимулирует приток крови к деснам: к ним начинает поступать больше питательных веществ — их состояние улучшается.
Жирная рыба. Сельдь, скумбрия и лосось богаты жирными кислотами омега-3, которые обладают противовоспалительным действием.
Зелень. В ней содержится много витамина С, который укрепляет десны.
Курица и индейка. Белое мясо богато коллагеном — это основной белок, который входит в состав десневой ткани.
Молоко и яйца. Служат источником витамина В12, при недостатке которого десны могут кровоточить.
Читайте также:
Стоит ограничивать потребление сладких и кислых продуктов. Первые богаты углеводами, который стимулируют рост вредных микробов и отложение налета на зубах. А кислые продукты раздражают десны и способствуют развитию воспалений.
Читайте также:
5. Не курите
Никотин сужает капилляры во рту. Из-за этого к деснам начинает поступать меньше питательных веществ, они слабеют и легче поддаются атакам микробов. По статистике, болезни десен — гингивит и пародонтит — среди курильщиков встречаются в два раза чаще, чем среди некурящих.
А еще никотин ухудшает процессы регенерации во рту. Если десны повреждаются кусочком пищи или зубной щеткой, они дольше заживают, и риск попадания инфекции в ранки возрастает.
Читайте также:
Наш сайт: www.dentalroott.ru
📞 +7 (800) 100-14-82
🏥 Москва, Огородный проезд, д. 19, к. 2 (клиника РеСмайл)
🏥 Москва, Волгоградский проспект дом 4А (клиника Рутт)
