Для сохранения здоровья десен важна не только хорошая гигиена, но и правильное питание. Мы уже писали о том, какие продукты могут принести пользу. В этом материале рассказываем, потребление каких стоит ограничить.
1. Мороженое
Мороженое содержит много сахара. Он служит пищей для бактерий, которые формируют налет на зубах. Если плохо очищать зубы, налет быстро пропитывается минералами слюны и превращается в камень. Со временем камень нарастает — он травмирует десну и оттесняет ее от зуба. Это приводит к развитию сначала поверхностного воспаления — гингивита, затем более глубокого — пародонтита.
Если десна уже воспалена, холодное мороженое ее раздражает. Это может доставлять боль.
2. Картофельные чипсы
В чипсах много крахмала — он тоже стимулирует рост патогенных бактерий. Плюс они имеют клейкую структуру и налипают к зубам, тем самым ускоряя отложение налета.
Еще чипсы содержат соль, которая вызывает сухость во рту. Это плохо, потому что слюна помогает удалять остатки пищи с зубов и подавляет активность вредных микробов. Когда ее не хватает, у человека возрастают риски гингивита и пародонтита.
3. Помидоры
В помидорах содержатся кислоты, которые раздражают десны и разрушают зубы. Но при этом в них много антиоксидантов, которые хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему и способствуют профилактике рака. Поэтому исключать помидоры из рациона врачи не рекомендуют. Степень их вредности можно снизить, если есть одновременно с продуктами, которые нейтрализуют кислоты, например, с сыром моцареллой, нежирной говядиной, курицей, орехами, чечевицей или тунцом.
4. Попкорн
Попкорн относится к цельнозерновым продуктам, поэтому считается полезным для здоровья. Но его кусочки могут травмировать десну, а еще часто застревают между зубами. Лучше предпочесть ему цельнозерновые крупы: гречку, бурый рис, пшено и геркулес.
5. Газировка
Газированные напитки опасны вдвойне. Во-первых, в них чересчур много сахара. Для примера: одна банка колы 0,3 л содержит примерно 2 столовых ложки сахара. Во-вторых, они очень кислые. Исследование 2012 года показало, что кислоты из газированных напитков — ортофосфорная, лимонная и прочие — продолжают воздействовать на зубы и десны в течение пяти дней после их употребления. При регулярном питье газировок эмаль зубов разрушается, а десны воспаляются.
6. Цитрусы
Еще один кислый продукт. Апельсины, лимоны, грейпфрут и лайм богаты фруктовыми кислотами, которые раздражают десны — особенно уже воспаленные. Стоматологи рекомендуют съедать не больше 2—3 цитрусов в неделю. Недостающее количество витамина С можно добирать из овощей, например, из болгарского перца, спаржи, брокколи, и фруктов с низким содержанием кислот, таких как дыня и киви.
7. Кофе
Кофе подавляет образование слюны и вызывает сухость во рту, что способствует воспалению десен. Если снизить его потребление не удается, чтобы уменьшить сухость, можно пожевать жвачку, рассасать леденец без сахара или прополаскать рот водой.
Читайте также:
Наш сайт: www.dentalroott.ru
📞 +7 (800) 100-14-82
🏥 Москва, Огородный проезд, д. 19, к. 2 (клиника РеСмайл)
🏥 Москва, Волгоградский проспект дом 4А (клиника Рутт)