Загадочные «тихони» или бесчувственные циники? Флегматик — один из четырех основных типов темперамента, овеянный множеством мифов. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров рассказывает об отличительных чертах флегматика, его сильных и слабых сторонах.
Кто такой флегматик? Основные признаки
Для начала начнем с того, что вообще собой представляют типы темперамента. Это очень древняя система типирования высших психических процессов человека — врожденных и приобретенных свойств нервной системы.
Впервые теорию темпераментов предложил еще Гиппократ — древнегреческий целитель, который был одним из основоположников медицины как практической и теоретической науки. Изначально он, а позже и другие древние целители, основывался на различиях в концентрации\смеси «жизненных соков»: желчи, крови и лимфы.
А позже теорию доработал советский ученый Иван Павлов. Он доказал физиологические основы разных типов темперамента. Согласно Павлову, это соотношение главных свойств нервной системы человека: процессов возбуждения и торможения, а также силы и слабости контроля (уравновешенности).
Эти свойства могут передаваться генетически или формироваться под воздействием внешней среды. В «чистом виде» типы темпераментов практически не встречаются, но обычно можно выделить большую предрасположенность к одному из 4.
Флегматический тип темперамента в этой классификации — это человек с медлительными, спокойными, но при этом уравновешенными и устойчивыми психическими процессами.
Что отличает флегматика?
- сдержанная мимика
- размеренные неторопливые жесты и движения
- эмоциональная сдержанность
- уравновешенность, вдумчивость
- интровертность
- склонность к неспешному глубокому анализу
- чаще осторожное и ответственное поведение
Сильные стороны флегматика
У каждого типа темперамента есть свои преимущества и недостатки, которые могут проявляться в разных сферах жизни — от любовных отношений до работы.
Рассмотрим сильные стороны флегматиков.
Эмоционально-поведенческий самоконтроль
Стабильность и легкая замедленность психических процессов помогают в навыках саморегуляции. Флегматики обычно более стрессоустойчивы, реже демонстрируют проявление сильных эмоций, не склонны к эпатажному поведению. Эта сдержанность располагает к себе окружающих, ведь на флегматика можно положиться — он зачастую не проявляет резких перепадов настроения, стабилен или даже предсказуем.
Неконфликтность
Из-за своей сдержанности и высоких навыков самоконтроля о флегматиках часто говорят как о людях, у которых «нет врагов». С родственниками, партнерами, друзьями и коллегами такой человек стремится сглаживать углы, предотвращать назревающие ссоры, искать компромиссы и глубоко разбираться в вопросе, прежде чем кого-то обвинить. Это помогает строить долгосрочные гармоничные отношения.
Высокая концентрация внимания
Внутреннее спокойствие и навыки саморегуляции позволяют флегматикам легко входить в состояние «потока» и на долгое время фокусировать внимание на важных задачах. Благодаря этому люди с таким темпераментом отлично справляются с работой и хобби, которые требуют усидчивости, внимательности, упорного монотонного труда, рутинных повторений.
Предусмотрительность
«Семь раз отмерь, один раз отрежь»: люди с флегматическим темпераментом не склонны к импульсивным поступкам и поспешным решениям. Чаще всего флегматик делает выбор или начинает действовать после спокойного глубокого анализа ситуации, взвешивает все выгоды и последствия, учитывает большое количество факторов для наиболее оптимального результата.
Слабые стороны флегматика — над чем стоит поработать?
Недостатки флегматического темперамента тесно связаны с его преимуществами — вопрос в том, насколько человек «погружен» в свой типаж, развивает ли менее свойственные ему качества.
Что может мешать флегматикам?
Проблемы с самовыражением и коммуникацией
Эмоционально-поведенческая сдержанность может быть ограничивающим фактором. Флегматикам сложнее проявлять свои эмоции так, чтобы их быстро понимали окружающие. Они также могут испытывать трудности в творческих сферах, ведь они тесно связаны с самовыражением на уровне чувств и переживаний. Чрезмерная сдержанность также может мешать в самопрезентации — например, при устройстве на работу.
Недостаток заботы о себе и подавленные эмоции
Неконфликтность часто играет с флегматиками злую шутку — в стремлении быстрее разрешить спор и найти компромисс они могут жертвовать личными интересами, подавлять негативные эмоции. Например, они могут долго «копить» раздражение, злость и обиды, — а потом резко «взорваться», удивив окружающих. Или же отказываются от более выгодных и комфортных для себя условий (премия, прибавка или повышение, жилищные вопросы) в пользу другого человека, чтобы не допускать конфликт.
Трудности в адаптации и многозадачности
Флегматик — марафонец, а не спринтер. Ему легче даются задачи «на усидчивость», а вот быстрое переключение между разными задачами может чрезмерно быстро утомлять и вызывать раздражение. Кроме того, флегматикам сложнее свыкнуться с резкой сменой обстановки, их не назовешь «легкими на подъем» — нововведения нарушают привычный неторопливый ритм.
Склонность к прокрастинации, затягивание
Предусмотрительность, вдумчивость и склонность к анализу также могут быть излишними. Флегматики часто страдают от болезненного перфекционизма и в результате долгое время откладывают решение вопроса, не решаются действовать в страхе допустить ошибку и не учесть всех факторов.
Знание сильных и слабых сторон темперамента поможет вам использовать особенности работы своей нервной системы с максимальной пользой для себя.
Друзья! Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка и помощь в решении психологических проблем, если подозреваете у себя или близкого психическое расстройство — обращайтесь в наш центр.
Мы предоставляем полный спектр услуг в сфере психотерапии:
- Консультации психологов, психотерапевтов и психиатров – в клинике и на дому;
- Психотерапия: индивидуальная, семейная, групповая;
- Медикаментозная терапия;
- Лечение и реабилитация нарушений психики в стационарных и амбулаторных условиях;
Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями. Задавайте вопросы онлайн или по телефону — мы всегда с удовольствием вас проконсультируем.
И будьте здоровы!
