“Я устала. Нет сил. Чувствую что не могу больше продолжать.” – это фраза-сигнал, которая говорит вам что человек близок к выгоранию. С этого рушатся мечты и уверенность в себе. В настоящее время выгорание на работе – это реальная проблема, с которой сталкиваются многие люди.
Что делать? Пообщавшись с коллегами, я подготовила для вас 4 реальных истории. Надеюсь, что прочитав их, вы избежите выгорания и будете чувствовать себя хорошо.
Давайте рассмотрим несколько историй людей и их выводов, которые могут помочь вам заботиться о себе и избегать выгорания.
1. История Анны: Когда работа стала невыносимой
Анна работает администратором в медицинской клинике. Начав свою карьеру с энтузиазма, со временем она столкнулась с невероятно высокой нагрузкой и постоянным давлением проблем. Ее рабочие часы растянулись до поздних вечеров, и она перестала уделять внимание своему здоровью и отдыху.
Урок : Анна научилась слушать свое тело. Когда она почувствовала усталость и стресс, она нашла силы обратиться за поддержкой. И вовремя исправила ситуацию.
Не стесняйтесь обратиться к специалисту или руководству, когда вы чувствуете, что не справляетесь.
2. История Миши: Как поддержка коллег спасла ему карьеру
Миша работал в сфере информационных технологий. На фоне нескончаемых проектов и крайне коротких сроков, он начал терять интерес к своей работе. Однако, его коллеги заметили: что с ним что-то не так, и стали ему помогать, распределяя рабочие обязанности и предоставляя эмоциональную поддержку.
Урок: Миша научился просить о помощи и доверять своим коллегам. Общение с теми, кто слышит и готов помочь, может оказаться бесценным.
3. История Алисы: Как найти баланс между работой и личной жизнью
Алиса была талантливым маркетологом, но работа забирала у нее всё свободное время. Она перестала общаться с семьей и друзьями, и даже забыла о своих любимых хобби. Это привело к ухудшению ее физического и эмоционального состояния.
Урок: Алиса осознала важность баланса. Она начала выделять определенное время в неделе для встреч с семьей и друзьями, а также для своих увлечений. Не забывайте о своей личной жизни, это помогает сохранить равновесие и укрепить вашу психическую стойкость.
4. История Петра: Как отпуск помог восстановить силы
Петр работал в университете и часто сталкивался с эмоциональным стрессом относительно успеха своих учеников. Он решил взять месяц отпуска и провести его в тишине и спокойствии дачного участка.
Урок: Отпуск дал Петру возможность восстановить свои силы и вновь обрести внутренний покой. Периодические перерывы от работы помогают нам перезагрузиться и вернуться к ней с новыми силами и идеями.
Итак, из этих реальных историй мы учимся тому, как важно обращать внимание на свои эмоции и физическое состояние, просить о помощи, находить баланс между работой и личной жизнью, а также регулярно отдыхать. Заботьтесь о себе и своем благополучии, и помните, что ваше физическое и эмоциональное здоровье – важнее всего.
____
Воспользуйтесь данными из этой статьи и перейдите к более точному и качественному построению команд!
🎁 В Telegram канале комплект из 8 материалов для найма, подпишитесь и получите бесплатно: https://t.me/+KvuU2L7qhnlmZjYy
До новых встреч!
