Вы уже умеете ставить цели и даже старательно пытаетесь разработать план, с учетом всех имеющихся ресурсов, но вот шаги не получаются. Как Вы не обещаете себе следовать плану, но все время что-то мешает начать двигаться. Вы вновь обещаете вернуться к плану чуть позже, но… Что же делать?
Придется кардинально менять себя и все-таки придерживаться пошаговой системы достижения целей.
Да, менять себя очень сложно. Поэтому придется тщательно себя изучить и твердо придерживаться некоторых правил. Для начала давайте вспомним, как мы склонны оправдывать себя, находя все новые причины не делать то, что необходимо. Согласитесь, что если объяснить себе, что это не Вы сами не настойчивы и чего-то боитесь, а это внешние условия не позволяют Вам достичь цели.
Вот список наиболее популярных оправданий:
- У меня нет необходимых знаний. Надо учиться.
- У меня мало денег. И не будет достаточно.
- У меня совсем нет времени.
- Я не уверен в своих силах.
- Мне просто не хватает опыта.
- Я не готов.
- Я не знаю, с чего начать.
- Это слишком сложно. Все равно ничего не выйдет.
- Я боюсь ошибиться и все будут осуждать ошибку.
- Я просто боюсь.
- Это слишком рискованно.
Все это и ещё множество мыслей-оправданий не дают двигаться и прилагать усилия. Поэтому обязательно надо проработать все свои ограничивающие убеждения.
Постарайтесь поймать все именно Ваши подобные ограничения и записывайте их. Осознайте, что все это отговорки и оправдания. Научитесь менять такие оправдания на мотивирующие фразы, подбадривал себя.
Пошаговый алгоритм достижения целей
В этой части будет немного повтора о том, как определить свою цель, но стоит прочитать ещё раз и использовать в жизни.
Шаг I
Создаем свою систему.
Вам понадобится пройти через пять обязательных этапов.
🔺 Четко определите, чего хотите
Цель, которую устанавливаете, ограничена исключительно вашим воображением. Не жалейте на этот этап времени, цель должна быть настоящей, вашей.
Ответьте на три вопроса:
- Чего конкретно я хочу?
- Почему я этого хочу?
- Когда я этого хочу?
Эти вопросы помогут заглянуть внутрь себя. Вполне может оказаться, что многие желания были ненастоящими и не очень-то и хотелось их достигать. Эти простые вопросы дают мотивацию на каждый день. Например, сегодня Вы очень хотите в Париж, ну кино посмотрели. Вы искренни в своем желании, но к следующему вечеру Париж забыт, а Вам очень хочется к морю. Получается, что если бы Вы уже заказали билеты в Париж, то значит потеряли деньги и время. Лучше спросите себя, зачем Вам в Париж, чего Вы хотите этим достичь?
Ну и последний вопрос очень важен, нет сроков - нет выполнения, можно ленится и откладывать на потом. Так цель останется недостигнутой.
🔺 Разберитесь, соответствует ли цель вашей личности
Если цель не соответствует Вашим личным особенностям, то Вы не достигнете успеха. Вы наверняка попадали в ситуации, когда все делали верно, а чувствовали себя хуже некуда. Дело в том, что Вы чувствуете несоответствие поступков и личностных параметров, и это проявляется в виде плохого настроения и ощущения, что вы «не на своем месте».
Познание своей личности это долгий процесс. Вот вопросы, которые помогут в этом:
- Соответствует ли эта цель моим базовым ценностями?
- Убежден ли я, что достигну этой цели?
- Соответствует ли эта цель моему образу жизни?
- Может ли возникнуть внутренний конфликт?
- Понадобиться ли мне корректировать свои приоритеты, чтобы найти место для этой цели?
- Не противоречит ли эта цель моим другим целям?
- Как можно разрешить это противоречие?
- Достигнув цели, стану ли я тем человеком, каким хочу стать?
Реальность заключается в том, что если ваши основные ценности, убеждения и приоритеты не гармонируют с целью, тогда надежды на результат мало. Но если выделить немного времени и поставить правильную цель, тогда все пойдет идеально: вы сами почувствуете, что все делаете правильно.
🔺 Проанализируйте внешние последствия от достижения Вами цели
Когда мы ставим цель, то думаем, как это отразится на нашей жизни, личности и времени. Но редко думаем о том, как это повлияет на наше окружение и других людей. А здесь могут случаться серьезные конфликты.
Чтобы знать, чего ожидать, ответьте на следующие вопросы:
- Кто потенциально может быть затронут?
- Как именно?
Не думайте, что вы легко справитесь с конфликтами когда-нибудь потом, в будущем. Это может дорого обойтись. Лучше предпринять меры заранее и рассмотрите самые разные сценарии.
Задайте себе следующие вопросы:
- Что хорошего есть в моем нынешнем положении?
- Достигнув поставленной цели, смогу ли я сохранить все хорошее, что есть сейчас?
Например, сейчас Вы работаете по понятному графику, но Вы хотите начать свой бизнес. Сейчас у вас достаточно времени и сил на семью и детей, но когда Вы начнете работать на себя, то график станет ненормированным, ответственности и сил понадобится больше, на семью останется меньше. Как это повлияет на отношения в семье?
Нет, совсем не обязательно отказываться от своей цели, но важно понимать, что последствия неизбежно будут.
Ответьте на вопросы:
- Какие жертвы мне придется принести, чтобы достичь этой цели?
- Действительно ли я готова принести эти жертвы?
Собственно это и есть цена успеха.
Чтобы твердо принять решение, подумайте:
- Каковы последствия будут, если вы откажетесь от этой цели?
- Что поставлено на карту?
- Что я могу упустить или потерять?
- Как я себя буду чувствовать?
Так вы поймете, что можно потерять, а что приобрести достигнув собственной цели. А может Вы решите несколько изменить цель.
Да выполнение алгоритма потребует внимания и работы над собой. Зато и результат будет достигнут с большей вероятностью.
🔺 Создайте черновик плана
Теперь приступаем к плану. Здесь стоит оценить требуемый объем ресурсов и обязательно учесть возможные препятствия.
Спросите себя:
- Какие потенциальные препятствия могут стоять на моем пути?
- Каким образом они могут помешать моему движению к цели?
- Что я должен делать, чтобы успешно все преодолеть?
Обязательно распишите необходимые ресурсы. Ресурсы это не только деньги, но и время, знания, опыт, знакомства, умения. Постарайтесь учесть максимум и подумать о том, как можно получить недостающее. Всегда есть возможность, главное ее увидеть.
🔺 Составьте план действия
Теперь можно наш черновик превратить в реальный план действий. Лучше сделать укрупненный план и подробный. Не забудьте указать сроки для каждого пункта. Только лучше задавать сроки с небольшим временным запасом и стоит иметь в виду, что план всегда гибкий и может изменяться по мере выполнения шагов и изменений в доступности ресурсов всех видов.
Шаг II
Визуализируем цель
Техника визуализации помогает каждый день получать отличную порцию для мотивации. Любой сталкивался с ситуацией, когда хочется махнуть рукой и остановиться.
Попробуйте визуализировать достижение цели:
Сядьте в удобном и тихом месте, где вас никто не будет беспокоить. Представьте, что Вы достигли своей цели. Поместите себя в будущее и ощутите, что все получилось. Как вы себя чувствуете? Кто рядом? Какие мысли в голове?
Теперь подумайте о последнем действии, которое предприняли, чтобы достичь такого выдающегося результата. Далее, двигайтесь в обратную сторону: предпоследнее действие и так далее.
«Окажитесь» в настоящем. Теперь вы знаете, весь путь до цели.
Шаг III
Начинайте действовать прямо с утра.
Все решается утром: стоит дать себе поблажку, как через несколько часов вы почувствуете лень такой силы, что она убьет все желание и энтузиазм. Создайте правильное настроение при помощи некоторых повторяющихся утренних ритуалов. Вот некоторые из них:
🔸 Проснулись - улыбнитесь
🔸 Быстренько прокрутите в мыслях план на сегодня.
🔸 Скажите себе, что все получится.
🔸 Полезно выпить полстакана теплой воды с утра.
🔸 Пора делать свой сегодняшний шаг к цели.
Вечером в конце дня подведите итоги:
- Что получилось?
- Что пришлось перенести?
- Какой план на завтра?
Обязательно похвалите себя за успехи прошедшего дня.
Будьте настойчивы и последовательны и тогда все получится!
Записаться на консультацию можно НАЖАВ ЗДЕСЬ
Если у вас есть вопросы, которые Вы готовы задать психологу и повысить качество своей жизни, то обращайтесь к нам:
Сообщество Психология для жизни
Наш телеграмм-канал с короткими рекомендациями - нажмите здесь
Иллюстрация - картина художника Олега Чубакова
