Психология для жизни

Эмофилия. Слайд 12. Есть люди, которые любят влюбляться. Им нравится это особенное состояние, когда мир раскрашивается изнутри, когда сердце становится беспокойным, но точно живым, когда перспектива новой встречи вызывает почти физическое тепло. Для кого-то эта фаза приятный бонус к зарождающимся отношениям, но есть и те, кому она необходима как воздух, как топливо, как обещание того, что с ними всё в порядке. Эту склонность влюбляться быстро, ярко, почти молниеносно, психологи называют эмофилией...

УСТАЛОСТЬ. ИЛЛЮСТРАЦИЯ СОЗДАНА ИИ Иногда жизнь будто тихо меняет дорогу, и человек не сразу понимает, что идти по новому пути становится всё сложнее. Это письмо как раз о том самом моменте, когда тревога за здоровье смешивается с усталостью, одиночеством и потерей интереса к жизни.  Давайте постараемся разобраться, почему так происходит и как из этого состояния постепенно выходить. Мне написала женщина с просьбой помочь и разобрать ее ситуацию: Здравствуйте. Мне 47 лет. У меня двое детей, старший уже взрослый и живет отдельно, строит свою жизнь, а младшему всего 14, сложный возраст...

Утонули в долгах. ИЛЛЮСТРАЦИЯ СОЗДАНА ИИ Письмо читательницы «Я пишу вам в состоянии, которое трудно описать одним словом. То ли отчаяние, то ли растерянность, то ли какая-то бесконечная усталость. Но попробую рассказать всё по порядку. Несколько лет назад у нас с мужем было всё ровно. Стабильный доход, спокойная жизнь, планы, которые не пугали своей смелостью. Мы мечтали о доме — не огромном, но своём. О поездках — не обязательно дальних, просто чтобы иногда менять картинку. У нас были накопления, и мы чувствовали себя уверенно...

Семейный треугольник. ИЛЛЮСТРАЦИЯ СОЗДАНА ИИ Я получила письмо: «Здравствуйте. Я уже несколько месяцев собираюсь написать вам, но всё откладывала, потому что мне почему-то стыдно жаловаться на ситуацию, которая вроде бы извне выглядит обычной. Но чем дальше, тем сильнее ощущение, что я живу не в своей семье, а в какой-то странной конструкции, где всегда есть “третья сторона”. Мы женаты больше пяти лет, у нас маленький сын. И в целом у нас спокойные отношения. Мы оба работаем, оба любим ребёнка, можем договориться о многом в быту...

ИЛЛЮСТРАЦИЯ СОЗДАНА ИИ Мы привыкли думать, что счастье это точка на горизонте. Немного поработать, подтянуть себя, сделать ещё один рывок и вот тогда всё наконец-то сложится. «Я буду счастлив, когда…» — фраза, которая звучит почти как обещание себе. Когда заработаю больше. Когда похудею на десять килограммов. Когда найду «того самого». Когда дети подрастут. Когда я стану лучше, дисциплинированнее, успешнее. Но время идёт, цели меняются, и это загадочное «когда» всё не наступает. Оно словно отступает на шаг каждый раз, когда мы приближаемся...

Иногда люди пишут в отчаянии не потому, что случилось что-то ужасное, а потому что внутри накопилось слишком много тревоги. Вот письмо, которое легко могло бы прийти от тысячи женщин по всей стране. Но пришло от одной и в нём слышны и её личная боль, и страх целого поколения. «Мне 49 лет. Больше двадцати лет я работаю бухгалтером на большом пищевом заводе — единственном в городе, который стоит, кажется, с советских времён. Я иногда шучу, что знаю этот завод лучше, чем собственную квартиру, каждую...

Человек удивительно хрупкое и одновременно устойчивое существо. Мы способны выдерживать высокие эмоциональные нагрузки, сталкиваться с потерями, ошибками, конфликтами, неизвестностью. Но выдерживаем мы это не только силой характера или опытом, а благодаря тонкой работе внутренних механизмов, которые называются психологическими защитами. Психологические защиты это автоматические, в основном бессознательные способы снизить тревогу, уменьшить эмоциональное напряжение и сохранить чувство внутренней целостности...

Мы привыкли думать, что долголетие это почти лотерея. Кому-то повезло с генами, кому-то — со спортом в молодости, кому-то — с врачами. И вроде бы, если стараться сильно, можно прожить подольше, но гарантировать себе ничего нельзя. Однако современные исследования, наблюдения и десятилетия анализа человеческих судеб говорят совсем о другом. Длительность человеческой жизни куда более управляемая, чем мы привыкли думать. То, как мы живём, буквально каждый день, меняет то, как долго наше тело будет нам служить верой и правдой...

Если вы хотя бы раз в жизни смотрели на важную задачу и думали: «Сделаю через пять минут», а потом оказывались в VK, на кухне с чаем или в мыслях о ремонте, то вы знакомы с этим состоянием. Но было ли это ленью или прокрастинацией? Каждый из нас хотя бы раз говорил себе - «Я просто ленюсь». Но стоит прислушаться и внутри появляется сомнение, это действительно лень? Или что-то более хитрое, глубинное, прячущееся за безобидным словом «потом»? Современная психология всё чаще говорит, что большинство людей вовсе не ленивы...

Вы наверняка замечали эту странность - чем сильнее стараешься взять себя в руки, успокоиться, собраться, сделать что-то идеально, тем хуже всё выходит. Чем больше пытаешься контролировать эмоции, тем сильнее они ускользают. Чем интенсивнее гоняешь мысль «только бы не ошибиться», тем выше шанс сорваться именно там, где важно. Иногда это ощущается почти как издевательство собственной психики, ведь вы выкладываетесь на максимум, требуете от себя собранности, а тело и мозг, будто назло, делают всё наоборот...

Иногда отношения рушатся не из-за предательства, не из-за холодности, не из-за жестокости. Иногда их ломает вещь куда более тихая, а именно неправильное толкование чужих поступков. Мы замечаем паузу в ответе и думаем - «Злится». Слышим короткое «ок» и решаем - «Обижен». Видим, что нас забыли поздравить с праздником и убеждаемся - «Ему всё равно». Люди становятся подозрительно колючими, мир сужается до тревожных догадок, и вот мы уже защищаемся… от того, чего даже не было. Хотя есть одно правило, которое может буквально вернуть нам спокойствие и сохранить те отношения, которые имеют значение...

Есть моменты, когда жизнь будто нажимает на повтор и опять и опять прокручиваешь один и тот же сюжет, встречаешь человека, сердце делает маленький скачок и кажется, что вот оно, наконец получилось. Но проходит немного времени, и всё снова рассыпается. Кто-то исчезает внезапно, кто-то мягко отодвигается, кто-то перестает отвечать на смс и звонки, а кто-то просто постепенно уходит в тень. Сначала ты объясняешь это случайностью. Потом — невезением. Потом тем, что «все нормальные уже заняты». А потом...