Принципы писательской практики
Эффективный инструмент контакта с бессознательным - свободное письмо, фрирайтинг. Для чего нам контакт с бессознательным? Чтобы дать себе возможность прикоснуться к тому, что вытеснено из сознания. Бессознательное и доступ к нему расширяет потенциальные варианты решения ситуаций.
Для выполнения практики нужны:
Таймер (я ставлю на телефоне, сам телефон в это время в бесшумном режиме или в режиме полета).
Ручка
Бумага А4 несколько листов
Формулируем запрос на практику, сильный, открытый вопрос, например:
Что поможет мне достичь желаемого?
Что на самом деле сейчас происходит?
Как я могу сделать…?
Что нужно для того, чтобы…?
Ставим таймер на 5-15-30 минут и пишем все, что приходит в голову как ответ на заданный вопрос. Если ничего не приходит, пишем фразу “я не знаю, что писать” до момента, пока не появится очередная мысль. Задача - писать безостановочно, не отрывая ручку от бумаги до завершения таймера. Когда таймер закончился, дописываем до точки, садимся с прямой спиной ровно, обе ноги плотно ставим на пол, прикрываем глаза, делаем несколько глубоких вдохов и выдохов, открываем глаза и перечитываем то, что написали. Подчеркиваем важные для себя мысли.
Начало книги здесь
Результат - новые идеи, озарения, перечень конкретных действий.
Следующие серии: