В прошлый раз начала говорить о послеродовой депрессии у отцов. Сегодня продолжаю. Расскажу о неоправданных мужских ожиданиях, причинах, которые могут привести к депрессии и средствам её предотвращения.
Неоправданные ожидания
Одной из серьезных причин постродовой депрессии обоих супругов являются нереалистичный представления о родительстве.
При чем в группе риска даже те, кто рожает второго. Кажется, что с ним будет легче, чем с первым.
Кроме того, отсутствие личных наблюдений за жизнью семьи с ребенком. Неготовность к жизненным изменениям. И отсутствие ярких положительных эмоций от ребёнка. Все эти причины влияют на появление депрессивных состояний.
Главный способ предупреждения — это формирование реалистичных ожиданий. Можно поговорить с друзьями, у которых есть дети. Можно самостоятельно изучать современные исследования о младенцах.
Мне помогли курсы о младенчестве. Они дали мне базовые представления о том, что ребёнку нужно. И уже в жизни с ребенком я проработала личные нереалистичные ожидания. И ни разу не свалилась ни в одно депрессивное состояние. А у матерей их больше по природе.
Отсутствие поддержки
Поддержка нужна не просто любому человеку, а любому живому существу с лимбической системой. Чего уж говорить о молодых маме и папе.
Но папе, конечно, в этом пункте сложнее. Фокус внимания общества направлен на мам. И даже при нем общество до сих пор не понимает, как удовлетворять потребности материнства. Не создает дружелюбную среду для молодых матерей и не адаптирует общество к взаимодействию с нами. А специфики очень и очень много.
При таком отношении к матерям, о поддержке отцов говорить приходится редко. Хотя и об этом говорят. Самое трудное, что мужчина остаётся наедине со своими переживаниями.
И тут, конечно, вспоминается мне образ Камиля из фильма «Громкая связь». Мужик, который был способен поддержать себя. И тут также. Поддерживайте, пожалуйста, себя. Это очень ценно для мира и космоса.
Милые жены, не забывайте про своих мужей. Любите их и лелейте в саду вашей души и в вашей семье. Делитесь друг с другом своими переживаниями. А если этого не достаточно, услуги семейных психологов будут в помощь.
Ещё факторы влияния
Также к причинам влияющим на возможное появление ПРД у отцов относятся:
- среда, ориентированная на женщин
- двойная нагрузка: и добытчик, и родитель
- противоречивые сообщения о равенстве родителей
- гормональные изменения у отцов
С последним интересно. У будущего отца на последних месяцах беременности повышается уровень эстрогена. А в первые месяцы жизни с ребенком снижается уровень тестостерона. И из-за этого резкого перепада риск впасть в депрессию у мужчины серьезно возрастает.
С этими причинами работает формула: если мы знаем о механике влияния на сознание, то она уже не действует. И тут также, если вы помните, что с вами происходит, у вас появляется возможность себя контролировать.
В следующий раз напишу о том, как работать с мыслями, рождающими внутри бурю несправедливости, возмездия и агрессии.
