Вроде как делать нужно. Это и полезно, и развивает, и результаты должно дать, которых хочешь, которые выведут тебя на другой уровень жизни. НО. Почему-то не делаешь. Не обязательно ничего не делаешь, просто не делаешь то, что нужно, полезно и так далее.
Кто-то называет это ленью, кто-то - прокрастинацией. И тот, и другой не делают и/или затягивают. Но есть нюансы. Давайте разбираться, в чем разница.
1) Мотивационный компонент
Чтобы начать что-то делать, нужна мотивация. Иначе какой смысл?
В случае с ленью – у человека слабый мотивационный компонент либо его вообще нет.
При прокрастинации есть мотивация, и она вроде как высокая. Есть заинтересованность в результате. Есть целевые ориентиры: что сделать и чего добиться.
2) Эмоциональный компонент
Лень – человек не делает и не переживает по этому поводу.
Прокрастинатор же переживает, что дела никак не движутся. Испытывает тревогу и чувство вины.
3) Поведение
Лень – пассивность. Даже планов нет что-то делать.
Прокрастинатор – включает дела в план. Даже периодически ими занимается, а потом снова откладывает. И снова переживает.
Давайте рассмотрим на примере: человек никак не дойдет до спортзала.
Ленивый в принципе не считает, что это нужно, вообще не переживает, что не ходит, спокойно обходится и без него. Видимо, рассчитывая сразу попасть в кардиологию, минуя спортзал.
Прокрастинатор хочет быть в форме и поэтому понимает, что нужно ходить в спортзал. Он хочет этого. Планирует. Даже эпизодически добирается туда. Но регулярно заниматься почему-то не получается. И он переживает по этому поводу.
При этом ленивый и в зал не идет, и не парится, и особо ничем не занят. А прокрастинатор не просто лежит на диване и ничего не делает. Он чем-то занят. Менее важным. С не столь значимым результатом. Но по какой-то причине важное и значимое дело проигрывает менее важному и значимому.
Первое, что нужно сделать, чтобы перестать затягивать дела, это определиться с мотивационным балансом в своей голове, что даст понимание причин затягивания. После чего можно переходить к способам изменения этого баланса.
Автор: Борис Литвак, директор клуба КРОСС, психолог, бизнес-тренер
✅ Информируем вас о том, что в нашем клубе есть курс "Прокрастинация". Для тех, кто хочет перестать страдать из-за неоконченных дел и стать эффективным.
Старт курса 16 октября, ведущий - Борис Литвак. Подробная информация на нашем сайте → https://clck.ru/35yViL
