Процесс изнашивания организма - естественное развитие событий. Но, к примеру, если ухаживать за автомобилем, вовремя проходить ТО, то автомобиль будет долго находиться "на ходу", к тому же хорошо выглядеть.
Что нужно знать про физиологию старения человека?
Как говорят "вооружён значит защищён"
Читайте также:
Женщины 55+ от которых трудно отвести глаза
Итак, что происходит с организмом:
1. СНИЖЕНИЕ скорости РЕГЕНЕРАЦИИ (восстановления) – изменение равновесия в сторону ДЕГЕНЕРАЦИИ (разрушения)
🔸Снижение обмена веществ (на 15-20%)
🔸Уменьшение содержание воды в организме и внутри клеток – обезвоживание
🔸Развитие дегенеративных заболеваний (глаза, ЦНС, печень, суставы и др.)
🔸Уменьшение числа клеток, клеток крови → уменьшение объёма органов и тканей (печени, почек, поджелудочной железы) → снижение функций этих органов
Читайте также: Про менопаузу, про здоровье девочкам от 40 и старше...
2. СНИЖЕНИЕ физической АКТИВНОСТИ – нарастание ГИПОДИНАМИИ:
🔸Увеличение жировой массы и нарушение обмена липидов
🔸Снижение мышечной массы – возрастная саркопения или саркопеническое ожирение
🔸Снижение минеральной плотности костной ткани
Читайте также: Как меняется фигура женщины с возрастом
3. УВЯДАНИЕ функций организма
🔸 Снижение пищеварительной функции → уменьшение эффективности переваривания и ассимиляции пищи → быстрое насыщение → уменьшение объёма принимаемой пищи → недостаточность питания и нарушение пищевого статуса
🔸 Снижение скорости кровотока – развитие анемии, нарушение питания
🔸 Снижение сердечного выброса и скорости кровотока
🔸 Уменьшение дыхательной функции
🔸 Уменьшение скорости клубочковой фильтрации и функции почек
🔸 Ослабление гормональной функции
Все эти процессы можно замедлить, если следовать правилу:
"Мы - это то, что мы думаем, как мы движемся, что и сколько мы едим"
Клуб "Формула здоровья"
Надеюсь, материал был Вам полезен. Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал. Всем добра!
Выбрать Видеоуроки для самостоятельных занятий
