Накатывающее чувство тревоги, сдавливание в груди, нехватка воздуха, головокружение, потемнение в глазах, тремор - состояние, в котором на вас буквально накатывает ужас...Если оно вам знакомо, то возможно это паническая атака.
Что это такое, почему оно появляется и как с ним бороться, рассказываем в нашей статье.
Что мы знаем об этом явлении?
Паническая атака - это эпизодические проявления страха, обусловленные физическим и моральным истощением. В такие моменты человек полностью теряет контроль над ситуацией, плохо себя чувствует и не в состоянии себе помочь. Периодические эпизоды способны навредить психическому и физическому здоровью, а также свидетельствуют о том, что необходимо немедленно обратиться к специалисту для устранения источника тревоги.
Причины
Ученые выделяют следующие факторы, провоцирующие панические атаки:
- генетическая предрасположенность;
- повышенный уровень катехоламинов (адреналина). Он стимулирует нервную систему, что приводит к мобилизации организма (учащенному сердцебиению, сужению сосудов и т.п.);
- внутренний конфликт (игнорирование своих потребностей, эмоций, нахождение в деструктивных отношения);
- КПТСР (комплексное посттравматическое расстройство) и ПТСР(посттравматическое расстройство), возникает как реакция на триггер( явление, напоминающее травматичное событие).
- социальное давление;
- наличие хронических заболеваний, провоцирующих повышение уровня тревоги (астма, тиреотоксикоз);
- злоупотребление наркотическими веществами (особенно употребление канабиноидов);
- резкое прекращение медикаментозного лечения психических состояний (отмена антидепрессантов без наблюдения врача).
Можно отметить, что все причины провоцируют сильный уровень стресса. Это перегружает нервную систему, способствует развитию апатии, депрессивных состояний, которые могут влиять на дееспособность человека, а также его восприятие окружающего мира.
Приступ нельзя никак предупредить, так как он возникает внезапно.
- наступает чувство повышенной тревоги;
- учащается сердцебиение;
- начинает темнеть в глазах, кружится голова;
- в конечностях чувствуется покалывание, онемение;
- начинает тошнить, крутит живот;
- человек испытывает страх смерти;
- в груди чувствуется стеснение, не хватает кислорода.
Приступ длиться около 30 минут, за это время симптоматика усиливается. Так как подобное состояние легко спутать с инфарктом, лучше не рисковать и вызвать скорую. Если это паническая атака, то через 30 минут симптомы постепенно уходят и чувствует нарастающее облегчение.
Лечение и советы по оказанию себе первой помощи
При полном обследовании пациентов с паническими атаками врачи часто не видят проблем со здоровьем. Физическая симптоматика не обусловлена патологическими процессами, а характерна для выброса адреналина в кровь.
Необходимо обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы проработать ментальное здоровье, найти источник стресса и по возможности устранить его, либо снизить фактор влияния.
после сбора анамнеза психотерапевт может предложить наблюдение у психиатра, так как паническая атака может быть следствием развития ментального расстройства.
Не бойтесь обращаться к специалистам, так как многолетняя практика и образование дают возможность диагностировать подобные состояния и давать пациентам качественное, эффективное лечение.
- если вы почувствовали удушье и приступ паники, необходимо срочно уйти из помещения, где оно возникло;
- если покинуть место не получается, постарайтесь приблизиться к источнику воздуха (окно);
- подайте сигнал окружающим, что вам плохо и попросите вызвать скорую;
- постарайтесь сосредоточиться на своем дыхании, это поможет постепенно вернуть контроль над телом, старайтесь работать с дыханием, сделать его более размеренным;
- если вам стало лучше, постарайтесь сразу не вставать и не делать резких движений, дайте время организму восстановиться;
- после приступа обязательно обратитесь к психотерапевту.
