С ним сталкиваются все. И женщины, и мужчины.
И это нормально в целом.
У каждого человека есть слой подкожно-жировой клетчатки. Он должен быть.
Но здесь мы поговорим о:
-качестве кожи
-отечности
-скольжении тканей
-подвижности
Потому что целлюлит как диагноз (воспаление подкожно-жировой клетчатки) встречается достаточно редко
🕵️♀️Где чаще всего встречается целлюлит?
✔️бедра
✔️ягодицы
✔️живот
✔️бока
Все это говорит об отечности👆🏻
Она возникает из-за того, что ухудшается скольжение тканей, там скапливается жидкость, которая застаивается
И, конечно, от того, что сидячий образ жизни стал нормой, диафрагма работает не на полную амплитуду. А ведь именно она раскачивает лимфу и заставляет ее двигаться
От всего этого и появляется застой и целлюлит❗️
КАК ЖЕ С НИМ БОРОТЬСЯ?😭
Дам вам самые элементарные рекомендации, которые вы можете сделать уже сейчас
1️⃣ Наладьте водный режим
Прямо сейчас выпейте воды. Скопление жидкости и отечность-это признаки того, что организму жидкости недостаточно
2️⃣ МФР и самомассаж
Миофасциальный релиз помогает улучшить подвижность тканей. Прокатайте роллом или промните руками переднюю и заднюю поверхность бедер. Крестец
3️⃣ Улучшайте мобильность тазобедренного сустава
4️⃣ Дыхательная гимнастика
Через диафрагму проходит главный лимфатический проток, так что при движении диафрагмы, улучшается ток лимфы
5️⃣ Зарядка и больше движения
Если делать это все регулярно, то можно забыть о целлюлите😍
Так что слушайте мои подкасты, применяйте все в жизнь, и мы с вами будем самыми шикарными Богинями❤️❤️❤️
