Как много написано про осень, как много разных чувств вызывает она внутри. У кого-то с приходом сентября появляется светлая грусть, кто-то ощущает прилив сил и желание творить, а кто-то поддаётся глубокой апатии. Интересно, что в психологии каждое время года обладает своей энергией и вибрациями. Наша психика, как и организм в целом, всегда взаимодействует с ними. И чем больше в нас принятия естественного хода вещей и понимания, что всё в мире циклично и гармонично, тем гибче и легче мы воспринимаем время перехода. Ведь, как говорят многие, их угнетает не сама осень, как время года, а период перехода: от бурного лета к умиротворённым меланхоличным дням дождливой поры.
Именно в это время перехода важно поддерживать себя. Что можно сделать, чтобы осень вместо времени депрессии и апатии стала периодом трансформации и приятных воспоминаний? В моём телеграмм-клубе «Гармония» мы с девушками составили целый список того, что поможет не впасть в спячку, а наполниться и звучать в унисон с прекрасной порой года.
Советы женского психолога
Осень несёт в себе энергию осознанности, глубокого виденья, чувственности, внутреннего диалога. У наших предков было много традиций встречать и провожать осень. Люди давно знали, что времена года имеют своё психологическое влияние и значимость. Как некая трансформация в новые состояния. Соединяясь с ритмами конкретного времени года, мы становимся более сильными физически и духовно.
1. Делайте привычное
Осень – не время для новых свершений, но отличное время, чтобы наполнять себя ресурсом. Ходите любимыми дорожками, смотрите старые и хорошо знакомые фильмы, где вы знаете каждую фразу, перечитывайте любимые книги. Одним словом, возвращайтесь к тому, что вам хорошо известно и дарит ощущение постоянства. Привычные вещи и ритуалы помогают заземляться, ощутить стабильность во время перехода. Например, вы можете вспомнить какие-то уютные семейные традиции, испечь пирог или приготовить блюдо по рецепту из детства.
2. Обращайтесь к вечному
Это то, что всегда создаёт крепкую опору внутри и не позволяет раскачиваться. Например, сходите в храм или побродите возле старых зданий, которые хранят в себе дух истории. Прекрасным решением будут прогулки в хвойных лесах. В них есть много того, что стабильно и не поддаётся переменам. На это можно и нужно психически опираться.
3. Замедляйтесь
Осень не любит спешки и спонтанных решений. Напротив это время даёт возможность для глубоких раздумий, взвешенных решений, осознаний. Не торопите себя. Почаще выходите из дома и просто смотрите на небо. Или посидите на лавочке по дороге домой. На время перехода уберите всё, что будет заставлять вас строго следовать графику и дисциплине.
4. Наполняйтесь стихией огня
Большинство привыкли, что время для костров – лето. Но с точки зрения энергии, именно осень – это время огня. И это лучшее время, чтобы разжигать костры, сжигать всё ненужное. Наши предки всегда в сентябре сжигали то, что уже отжило себя. Предложите своему мужчине разжечь костёр или камин: медленно, вдумчиво, наполняя ваше пространство энергией стихии. Обязательно побудьте возле огня и посмотрите на пламя с мыслью, что отпускаете прошлые связи, проблемы или неприятные ситуации. Хорошо ставить свечи в доме. К игриво танцующему огоньку добавьте аромат – хвойный, пряный или с запахом выпечки. И вот уже атмосфера сразу стала более чарующей, радостной.
5. Достаньте пледы и мягкие коврики
Осень укутывает землю опавшими листьями, и внутри возникает желание окутать себя мягким пушистым пледом. Очень хорошо, если возле кровати или на вашем рабочем месте под ногами будет мягкий ворс. Приятное касание ворсинок, кстати, заменяет нежное щекотание травы. Это пробуждает энергию, а вместе с тем дарит ощущение уюта и тепла. А укрыться пледом на психологическом уровне означает, будто ты в тёплых объятиях: и сердце согревается, и на душе радостнее.
6. Пейте из красивых чашек и сервизов
Осень – время ароматных напитков, и если летом мы наливали лимонады в прозрачные стаканы, то осенью хочется держать в руках тёплую кружку. Вкус какао, чая с нотками поздних ягод – это так уютно. И самое время с верхних полок кухонных шкафчиков достать любимые кружки – большие, толстостенные, с блестящей глазурью. У вас есть любимая чашка для осени?
7. Используйте духи и парфюм
Вот уже второй год моя осень начинается со смены парфюма. Хочется более плотных, ярких ароматов с нотками восточной сладости и терпким шлейфом. Парфюм способен создавать настроение всегда, поэтому смело используйте ароматы в доме и на себе. Пусть играют они яркими красками! Мхово-кожано-коньячно-вишнёвые нотки – лучшие в осенний период. Доказано, что запахи способны пробуждать энергию и дарить нужное состояние.
8. Носите носочки, тёплые гетры
Тепло женщину расслабляет, уводит в состояние мягкости и принятия. А так как женщина берёт энергию с земли и ей важно заземляться, крайне не желательно ходить по холодному полу. Носочки – идеальны для холодного времени года. Тепло и уютно! А ещё мягкие носочки на психологическом уровне открывают ощущение себя маленькой девочкой. Это очень-очень полезно!
9. Сплетите осенний венок из листьев или соберите букет
«Венок» на старославянском означает «дар», а круг – символ единения, вечности и цикличности. Проявите фантазию и проведите интересно время с близкими: побродите по парку, собирая яркие листья, сплетите один общий венок. Такое действие, как создание круга и вплетение в него различных элементов, наполняет духовной силой и даёт ощущение спокойствия, стабильности. Круглый венок можно разместить на полке у входа в дом, положить на стол, окаймив вазу или подсвечник. Можно повесить на дверь или стену. Такое украшение создаст атмосферу тепла и благополучия.
Осень с психологической точки зрения как будто напоминаем нам факт конечности всего сущего. И если мы не умеем отпускать, принимать и прощаться – это время года становится для нас грустным, которое хочется поскорее перелистнуть. Мы теряем осознанность, живём не в унисон с природой, стараемся заглушить внутренний голос. Используйте эти советы, внедрите хотя бы 3-4 варианта из списка, и вы увидите, как ваша осень заиграет новыми ощущениями. Придут новые состояния и вместе с ними приятные события в жизни. Прекрасной осени всем!
Автор: Татьяна Алмазова (Калинко)
Психолог, Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
