Сейчас стало достаточно модно говорить о любви к себе, о самооценке, самоценности. Обсуждение этой темы набирает высокие обороты. На консультациях я так же сканирую уровень самооценки своих клиентов. Почему она так важна? Что это такое?
У каждого человека есть какое-то представление о себе, отношение к себе, понимание, насколько он ценный. Человек сравнивает себя с другими и на этом сравнении, чаще всего, формируется самооценка. Окружающие тоже сравнивают и дают этому человеку информацию - ты лучше или хуже других... Таким образом, самооценка усиливается или падает. Самооценка - это то, как человек себя видит, как оценивает свои действия, свою внешность, свои качества, свои чувства, представление о своей важности, ценности, значимости.
Когда-то родители передали нам информацию о том, кто мы есть, какие мы, и мы продолжаем пополнять эту копилку в течение всей жизни. До 18 лет в силу своей незрелости сложно формировать свое представление о том, кто Я есть. Самовосприятие больше передается из семьи, от родителей и из общества. Но когда мы становимся старше, у нас появляется выбор. Мы можем сами выбирать: думать о себе плохо или хорошо, как себя оценивать.
Мнение о себе ВАЖНО формировать, опираясь на факты: что реально я делаю хорошо, а что нет, что нужно или важно исправить.
❤Самооценка – это выбор! Она бывает адекватная, заниженная или завышенная.
Чем вредна заниженная самооценка: Я НЕ Ок – ТЫ Ок?
Человек с заниженной самооценкой не умеет строить близкие отношения, не важно, идет ли речь о дружбе или о создании семьи. Неуверенность и нелюбовь к себе переносится на окружающих. Человеку кажется, что близкие пользуются его слабостями и им просто удобно быть с ним рядом. Он подсознательно считает, что его просто не за что любить, а потому он не может поверить в искренние чувства друзей или партнера. Человек с низкой самооценкой воспринимает разбор ситуации как оскорбление, душевную травму, свидетельство своей неполноценности. Низкая самооценка мешает ему отделить себя от ситуации, себя от своей ошибки. Люди с заниженной самооценкой выстраивают ущербные отношения, добиваются меньших успехов в работе и карьере.
Чем вредна завышенная самооценка: Я Ок – ТЫ НЕ Ок?
Человек с завышенной самооценкой может переоценивать свою компетентность. Если он уверен, что он и так все знает, зачем ему учиться чему-то еще, он итак эксперт. Будет нарастать пропасть между его реальными качествами и их оценкой. Если человек вообще не реагирует на критику, если ему все как с гуся вода, что будет его мотивировать исправлять ошибки, не делать их в будущем? Полное отсутствие чувства вины – это социопатия. Такой человек может оказаться в вакууме, другие люди будут его сторониться. Оптимизм хорош в ограниченных дозах. Избыточный оптимизм ведет к отрыву от реальности. Полное игнорирование мнения окружающих приведет к неадекватной оценке своего места и своих качеств. А, не зная реального состояния вещей, невозможно составить реалистичный план успеха.
Почему важна здоровая самооценка: Я Ок –Ты Ок?
Здоровая самооценка – мощнейший инструмент управления своей жизнью. Человек способен адекватно оценивать свои возможности, соотносить их с потребностями, ставить цели, достигать их и планировать свою жизнь.
Здоровая самооценка - уверенность в себе, а уверенность - это внутренняя сила. Такие люди живут живут настоящим моментом, не беспокоясь о прошлом или будущем. Они более чувствительны к чувствам и эмоциям других. Они могут делать осознанный выбор, не испытывая чувства вины или стыда. У них есть четкие личные ценности, и они стремятся жить по ним каждый день. У них крепкие личные границы, они умеют отстаивать их, не нарушая чужие границы.
Люди со здоровой самооценкой чувствуют себя более защищенными, счастливыми и максимально наслаждаются своей жизнью. Кто бы не хотел так себя чувствовать?