РИАМО - 19 сен. Врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко рассказал, что когда человек просыпается, необходимо начинать зарядку с потягушек. То есть выполняются упражнения на растяжку рук, ног, мышц спины. Он пояснил, что утренняя зарядка позволяет мобилизовать нервную систему.
По его словам, также по утрам важно делать дыхательные упражнения.
«Следующий аспект – это дыхательные упражнения, которые выполняют стоя или сидя. Это важно, потому что у нас в организме баланс кислорода и углекислого газа за ночь сильно нарушается», - сказал Бондаренко в интервью радио Sputnik.
Врач пояснил, что с помощью дыхательных упражнений восстанавливается баланс, таким образом улучшается общее физическое состояние организма.
